Trodnevna dijeta za brze rezultate prije blagdana - da dobro izgledamo i osjećamo se

• Trodnevnom dijetom pojedine osobe mogu izgubiti čak do 4 kilograma - zvuči fantastično i lako
• Rezultati se temelje na sniženom unosu kalorija te na ubrzavanju metabolizma koji sagorijeva povećane količine masti
• Plus: osjećaj zadovoljstva zbog brzih rezultata. Minus: prvenstveno se radi o gubitku vode

Prve varijante trodnevne dijete nastale su krajem osamdesetih, a zvale su se vojnička dijeta, mornarička dijeta, dijeta Clevelandske klinike ili jednostavno - trodnevna dijeta. Zajedničko im je samo trodnevno trajanje i obećanje gubitka od 4 do 5 ili više kilograma u tri dana. Većina varijanti uključuje konzumaciju velikih količina tune i povrća te sladoled uvečer, uz ispijanje bar četiri čaše vode.

Sama dijeta je energetski vrlo restriktivna i obećava relativno brz gubitak kilograma u kratkom periodu što sa sobom nosi rizik od usporavanja metabolizma i posljedično vraćanja kilograma nakon što dijeta završi. Jedina prednost ovakvog prehrambenog režima je što je kratkotrajan pa neće doći do deficita vitamina i minerala.

Ako si još uvijek sigurna da želiš pokušati s ovom brzopoteznom dijetom skinuti koji kilogram, evo plna prehrane za tri dana:

Prvi dan

Doručak: pola grejpfruta, šnita tosta, dvije žlice namaza od kikirikija i kava ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)

Ručak: pola šalice tune, šnita tosta, kava ili čaj

Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šalica zelenog graha, pola banane, manja jabuka i šalica sladoleda od vanilije

Shutterstock

Drugi dan

Doručak: jedno jaje, šnita kruha i pola banane

Ručak: šalica svježeg sira ili šnita tvrdog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera

Večera: 100 g mesa ili 200 g ribe, šalica brokule, pola šalice mrkve, pola banane i pola šalice sladoleda od vanilije

Možda vas zanima Smršaviti za 12 dana: J.Lo i druge zvijezde oslanjaju se na ovaj trik za mršavljenje Life&style

Treći dan

Doručak: pet slanih krekera, šnita tvrdog sira i manja jabuka

Ručak: tvrdo kuhano jaje i šnita tosta

Večera: šalica tune, pola banane i šalica sladoleda od vanilije

Ovaj je članak prethodno objavljen na portalu missZDRAVA.