Life&style 10. svibnja 2022.

Baka je znala! Ovaj hobi te čini sretnom, zdravom i smirenom i jača tvoje tijelo i um

Vrtlarenje je dobro za zdravlje
shutterstock. Vrtlarenje je dobro za zdravlje
  • Odavno znamo da baka i djed često sve rade kako treba
  • Bilo da se radi o vezi, čišćenju ili kuhinjskim savjetima, njihova mudrost je neograničena! 
  • Sada se pokazalo da je jedan od njihovih najdražih hobija jako dobar za tijelo i um

Naravno, riječ je u dobrom starom vrtlarstvu! Mnoge bake i djedovi strastveni su vrtlari. Život u gradu? Okućnica je bila nužno potrebna. Život na selu? Svaki slobodni centimetar je njegovan, uzgojen i kultiviran. A sreća iz vrta ne osigurava samo ukusnu i svježu hranu, od šarenih salata, svježeg začinskog bilja, rajčica ili patlidžana. Razna istraživanja pokazuju da je vrtlarstvo prekrasan način da se osjećaš bolje – psihički i fizički. Ove činjenice o vrtlarstvu tjeraju nas da se preispitamo trebamo li napraviti povišenu gredicu, zasaditi bilje po balkonu ili iskopati zajednički vrt. Srećom, nije važno gdje vrtlarimo.

Bolje od sudokua

Radom u vrtu poboljšavamo ili održavamo svoje kognitivne funkcije. Dakle, prema istraživanju iz 2019. godine, to je vrlo učinkovit jogging za mozak. Naime, za našu gredicu iz snova moramo puno planirati i organizirati prije nego što se realizira. Moramo biti spremni na komplikacije poput štetnika ili loše ili pak previše dobre berbe naših krastavaca ili rajčica. Rješavanje problema uvijek je dobar trening za naš mozak: koliko biljaka stane na moju gredicu i koje biljke mogu dobro kombinirati jedne s drugima? Sve su to dobri načini za pokretanje mozga.

 | Autor: Unsplash/Sandie Clarke Unsplash/Sandie Clarke

Sadnja novih biljaka s vremena na vrijeme je šlag na tortu, jer se prije toga moramo prilagoditi našim novim vrtnim kulturama. Koliko sunca ili sjene treba biljci, je li tlo u vrtu dovoljno dobro ili je vrijeme možda prehladno? O svemu tome u nekom trenutku čak i razmišljamo više-manje automatski. Vrtlarstvo čini puno više za um nego što mnogi misle na prvi pogled. Koje sjemenke na kraju doista izrastu ili koje začinsko bilje ostaje živo - sve su to empirijske vrijednosti koje nam pomažu da idemo naprijed.

Aromatično bilje na balkonu ili u vrtu Možda vas zanima... Četiri izvrsne ideje kako stvoriti vlastiti mirisni aromatični balkon ili vrt Rubrika Life&style Life&style

Grablje i lopata postat će tvoja oprema za fitness

Kod vrtlarstva se dosta krećemo. Vožnja tački po vrtu ili iskopavanje tog dosadnog starog panja lopatom težak je fizički posao. Prema istraživanju objavljenom 2010. godine, hobi vrtlarstvo je mjesto gdje dobivamo dnevnu dozu vježbe. To je, naravno, dobro za tvoje zdravlje, a također može spriječiti kardiovaskularne bolesti. Inače, vrtlarstvo zahtijeva više snage i vještine nego većina ljudi misli. Otkopavanje, plijevljenje korova, transport vreća punih zemlje ili sadnja biljaka zahtijevaju siguran instinkt i kondiciju. Još jedan plus: na svježem smo zraku i uglavnom se fino sunčamo. Poznato je da nam to popravlja i raspoloženje. Ali, još je važnije ne zaboraviti šešir za sunce.

 | Autor: Unsplash/Mor Shani Unsplash/Mor Shani

Novi oblik zena

Jesu li ljudi koji svoje slobodno vrijeme provode u vrtu doista sretni i opušteni? Jesu, prema istraživanju iz 2019. godine. Međutim, nismo znali još jedan razlog za to: bakterija zvana Mycobacterium vaccae živi u tlu. A umjesto da nanosi štetu, djeluje protuupalno i podržava imunološki sustav. To bi, pak, moglo čak pomoći kod stresa i tjeskobe, prema istraživanju. Također može utjecati na razinu serotonina, pomažući nam da poboljšamo raspoloženje i budemo sretniji. Daljnja su istraživanja pokazala da vrtlarstvo može pomoći ne samo kod tjeskobe ili stresa, nego i kod depresije. Godine 2021. su znanstvenici također otkrili da su zelene površine i vlastiti vrt djelovali kao svojevrsni ekološki lijek za mnoge ljude tijekom pandemije.

Možda vas zanima... Kako napraviti povrtnjak na balkonu otkrivaju dečki iz Dnevne doze biljaka! Rubrika Life&style Life&style

Komentari 0