Ovaj doručak postaje novi svjetski trend - superzdrav je i ukusan

• Ljubiteljice doručka, oprez – novi trend hrane je u naletu! 
• Zdrav je, ukusan i jednostavno ga se spravlja
• Riječ je o – rawnoli! 

Dobre vijesti za sve koje čeznu za promjenom kod doručka: rawnola je najnoviji trend hrane koji svakako trebaš isprobati. Naziv dolazi od riječi granola – pečenog i hrskavog musla. Doduše, rawnola (od engleske riječi raw – sirovo) se ne peče te je potrebno manje vremena za spravljanje. 

U suprotnosti sa zapakiranom granolom, rawnola – koju sama lako spraviš – ima puno manje šećera, duže te drži sitom te je savršena za vegane i ljubitelje sirove hrane. Osim toga, super se slaže s mlijekom, svježim voćem te kao toping na jogurtu. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Rawnola! 🙌🏼 You can literally do this in the morning, takes less than 5 min! 😁 I got tired of the granolas in the store with added sugar and oils, and it’s actually better for you to consume raw nuts & seeds than roasted. I’ve got sunflower seeds in this rawnola because they’re high in vitamin E 🤓 good for skin, hair and balances hormones. RECIPE: (Also in my app, link in bio) 1 CUP CHOPPED SOFT DATES 1 CUP ROLLED OATS 1/4 CUP SUNFLOWER SEEDS 1 TSP CINNAMON . . . #veganvideos #veganrecipes #foodvideo #veganfoodvideos #rawnola #plantbaseddiet #nicecream #acaibowl

A post shared by Alexandra Andersson (@fivesechealth) on Jul 23, 2018 at 11:47am PDT

Sastojci (za 2 porcije): 

• 8 otkoštićenih datulja 

• 50 g zobenih pahuljica 

• 2 žlice naribanog kokosa 

• 1 žličica cimeta 

Možda vas zanima Želiš skinuti koji kilogram? Onda obavezno u doručak uključi ovaj sastojak Life&style

Priprema

Sve sastojke miješaj u mikseru dok ne nastane mrvičasta kompaktna masa. Ako je masa previše razdvojena, možeš dodati još koju datulju. Potom natrgaj rawnolu na manje komade. Ako je nećeš odmah pojesti, možeš je staviti u staklenku s poklopcem te u hladnjak. Tamo može stajati oko dva tjedna. 

Savjet: ako nemaš mikser pri ruci, možeš s pomoću oštrog noža narezati datulje na tanke trakice te ih zajedno s ostalim sastojcima zamijesiti rukom. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Granola’s little sister RAWNOLA ✨ Rawnola is usually made of dates, oats, or another grain source, dried fruits, and nuts. Contrary to granola, it doesn’t contain any added sugars, sweeteners, or oils. It’s healthier and at least just as delish! . It’s incredibly easy to make. Swipe for the recipe ➡️♥️ . This is just a basic recipe and super modifiable. You can adjust the ratio of dates to dried fruits/nuts depending on your preferred sweetness. Or add spices like cinnamon, cardamom, or even turmeric. Play around with it! . What I love about rawnola is its chewiness; however, this time, I placed it in the dehydrator, so it got crunchy like good ol’ granola. Highly recommend it if you happen to have one!

A post shared by Niki ✨ (@nutriousniki) on Jan 4, 2020 at 1:21pm PST

Dodaci 

Recept za rawnolu, ovisno o ukusu, može biti raznolik. Voliš da je jelo više hrskavo? Onda dodaj usitnjene bademe, ceshew ili lješnjake. Ako dodaš chia sjemenke, dobit ćeš superjelo. Ako ne voliš datulje, možeš staviti grožđice, suhe šljive ili marelice. 

Možda vas zanima Znaš li što se sve događa u tvom tijelu kad preskočiš doručak? Life&style

POGLEDAJTE PRVU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE":