Life&style 10. siječnja 2020.

Ovaj doručak postaje novi svjetski trend - superzdrav je i ukusan

Instagam.
  • Ljubiteljice doručka, oprez – novi trend hrane je u naletu! 
  • Zdrav je, ukusan i jednostavno ga se spravlja
  • Riječ je o – rawnoli! 

Dobre vijesti za sve koje čeznu za promjenom kod doručka: rawnola je najnoviji trend hrane koji svakako trebaš isprobati. Naziv dolazi od riječi granola – pečenog i hrskavog musla. Doduše, rawnola (od engleske riječi raw – sirovo) se ne peče te je potrebno manje vremena za spravljanje. 

U suprotnosti sa zapakiranom granolom, rawnola – koju sama lako spraviš – ima puno manje šećera, duže te drži sitom te je savršena za vegane i ljubitelje sirove hrane. Osim toga, super se slaže s mlijekom, svježim voćem te kao toping na jogurtu. 

Sastojci (za 2 porcije): 

• 8 otkoštićenih datulja 

• 50 g zobenih pahuljica 

• 2 žlice naribanog kokosa 

• 1 žličica cimeta 

Možda vas zanima... Želiš skinuti koji kilogram? Onda obavezno u doručak uključi ovaj sastojak Rubrika Life&style Life&style

Priprema

Sve sastojke miješaj u mikseru dok ne nastane mrvičasta kompaktna masa. Ako je masa previše razdvojena, možeš dodati još koju datulju. Potom natrgaj rawnolu na manje komade. Ako je nećeš odmah pojesti, možeš je staviti u staklenku s poklopcem te u hladnjak. Tamo može stajati oko dva tjedna. 

Savjet: ako nemaš mikser pri ruci, možeš s pomoću oštrog noža narezati datulje na tanke trakice te ih zajedno s ostalim sastojcima zamijesiti rukom. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Granola’s little sister RAWNOLA ✨ Rawnola is usually made of dates, oats, or another grain source, dried fruits, and nuts. Contrary to granola, it doesn’t contain any added sugars, sweeteners, or oils. It’s healthier and at least just as delish! . It’s incredibly easy to make. Swipe for the recipe ➡️♥️ . This is just a basic recipe and super modifiable. You can adjust the ratio of dates to dried fruits/nuts depending on your preferred sweetness. Or add spices like cinnamon, cardamom, or even turmeric. Play around with it! . What I love about rawnola is its chewiness; however, this time, I placed it in the dehydrator, so it got crunchy like good ol’ granola. Highly recommend it if you happen to have one!

A post shared by Niki ✨ (@nutriousniki) on

Dodaci 

Recept za rawnolu, ovisno o ukusu, može biti raznolik. Voliš da je jelo više hrskavo? Onda dodaj usitnjene bademe, ceshew ili lješnjake. Ako dodaš chia sjemenke, dobit ćeš superjelo. Ako ne voliš datulje, možeš staviti grožđice, suhe šljive ili marelice. 

Možda vas zanima... Znaš li što se sve događa u tvom tijelu kad preskočiš doručak? Rubrika Life&style Life&style

 

POGLEDAJTE PRVU EPIZODU VIDEO SERIJALA BY MISS7 "MISS7 SE UDAJE":
 


 

Komentari 0