- Ideš na vrijeme spavati, paziš da imaš barem osam sati sna, ali nikako da odmah zaspeš te se često budiš i nikako da se naspavaš?
- Razlozi za loš san često se nalaze u spavaćoj sobi
- Kako bi dobro spavala, moraš pripaziti na uređenje spavaće sobe
Za početak obrati pažnju na boju zidova u spavaćoj sobi. Naime, jedno istraživanje pokazalo je da plava boja zidova u spavaćoj sobi može smanjiti krvni tlak i puls. Zbog toga je tijelo opuštenije te noću bolje pronalazi mir. Ovo pravilo ne vrijedi isključivo za tamne zidove. Ružičasta boja potiče mozak na rad te navodno smanjuje san za dva sata. Ako ne želiš odmah primiti se boje i kista – plava posteljina također ima smirujući učinak.
Feng shui za krevet
Pravilan položaj kreveta važan je aspekt. Trebaš paziti na to da je krevet dostupan s obje strane, odnosno da nije do zida. Osim toga, lijevo i desno treba biti mali noćni ormarić ili stolić. To daje osjećaj prostora i slobode. Međutim, to zahtijeva određenu veličinu prostorije, a to nema svatko. Postoji još jedan trik koji može napraviti čuda: stavi krevet u prostoriju tako da nije u liniji s vratima. Ako ti prostorija to ne dopušta, stavi pregradu između kreveta i vrata. Vrata sobe neka preko noći uvijek budu zatvorena – to daje osjećaj mira i sigurnosti.
Nemoj odmah pospremiti krevet
Nakon ustajanja ostavi da se posteljina hladi barem sat vremena. U toplini koja se stvori preko noći ispod prekrivača jako se dobro osjećaju grinje. A one nisu dobrodošli stanovnici kreveta – mogu uzrokovati alergije te smetaju nosu i plućima za vrijeme spavanja. Bez brige – mali stanovnici su sasvim normalni te se ne mogu spriječiti. Međutim, možeš im malo otežati život s ovim trikom.
Life&style
Prava biljka
Za svježi zrak u spavaćoj sobi brine se sansevierija. Ta biljka pretvara ugljični dioksid u kisik te filtrira preko listova otrove u zraku.
Zona bez električnih aparata
Izbaci televizor, računalo i mobitel iz spavaće sobe. Ti aparati isijavaju „plavo svjetlo“ te se zbog toga tijelo prebacuje u takozvani dnevni-modus. Pošto plavog svjetla ima jedino ujutro i preko dana, organizam se prevari te postane aktivan. Naš savjet ako ne možeš zaspati: umjesto da surfaš po pametnom telefonu, uzmi si papir i olovku te zapiši sve što te muči.
Life&style
Budi se sa suncem
Ostavi zastore ili rolete otvorene preko noći. Tako će ujutro doći dnevno svjetlo u spavaću sobu i prirodno će te probuditi. Često se događa da nećeš više trebati budilicu.
Ohladi tijelo
Često ti je noću prevruće? Možda je to zbog pogrešne podloge. Pri kupovini posteljine i madraca nemoj štedjeti. Plahte od egipatskog pamuka ne zadržavaju vrućinu. Madrac neka bude napravljen od prirodnih materijala.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.