Ljepota počinje iznutra: 6 čajeva uz koje će tvoja koža biti čišća i sjajnija

Čajevi privlače pozornost zbog biljnih spojeva koji se istražuju kao moguća podrška zdravlju kože
Otkrij što izdvaja ovih šest vrsta i kako ih uklopiti u svakodnevicu, uz redovitu njegu i zaštitu kože od sunca
Pročitaj više: Čajevi za detoks: koliko su korisni, koji su najbolji i može li se uz njihovu pomoć smršaviti?

Kada koža izgubi sjaj ili se pojave prištići, najčešće posežemo za novim serumom ili kremom, no važnu ulogu imaju i svakodnevne navike, od sna do prehrane i unosa tekućine. U tu se rutinu lako uklapa šalica čaja, osobito tijekom hladnijih dana. Čajevi su zanimljivi zbog biljnih spojeva čiji se učinci na zdravlje kože istražuju, ali većina studija proučava koncentrirane ekstrakte, a ne napitke koje pripremamo kod kuće. Zato od njih ne treba očekivati uklanjanje akni ili bora, već ih doživjeti kao ugodan dodatak redovitoj njezi.

| Autor: Unsplash Unsplash Unsplash

Možda vas zanima Imamo dva recepta za domaći ledeni čaj: Zdraviji su od kupovnog i izvanredno osvježavajući

Life&style

Čaj od metvice

Metvica ima blag, osvježavajući okus i prirodno ne sadrži kofein. Priprema se od biljke mentha spicata, koju ne treba zamijeniti s paprenom metvicom. Među čajevima za kožu zanimljiva je zbog mogućeg utjecaja na androgene, hormone povezane s pojačanim lučenjem sebuma. U malom istraživanju na ženama sa sindromom policističnih jajnika nakon 30 dana konzumacije zabilježeno je smanjenje testosterona, ali učinak na akne nije ispitivan. Zato ovaj čaj nije zamjena za liječenje hormonalnih akni ili stručni savjet o hormonima.

| Autor: Unsplash/Lala Azizli Unsplash/Lala Azizli Foto: Unsplash/Lala Azizli

Zeleni čaj

Zeleni čaj prepoznajemo po svježem, blago travnatom okusu, a sadrži katehine, među kojima je poznati EGCG. Ti se biljni spojevi istražuju zbog antioksidativnog djelovanja i mogućih učinaka na zdravlje kože. Istraživanja o utjecaju pripravaka zelenog čaja na odgovor kože na UV zračenje nisu dala jednoznačne rezultate, pa ga ne treba smatrati zaštitom od sunca niti zamjenom za SPF. Ako voliš manje slatke, biljne okuse, može biti ugodan dodatak rutini, a zbog kofeina bolje ga je piti ranije tijekom dana ako si na njega osjetljiva.

Bijeli čaj

Bijeli čaj priprema se od mladih pupoljaka i listova čajevca, a njegov nježan, lagano slatkast okus mogao bi ti odgovarati ako ti je zeleni čaj previše intenzivan. Također sadrži kofein, čija količina ovisi o proizvodu i pripremi. U laboratorijskom istraživanju ekstrakt bijelog čaja pokazao je sposobnost usporavanja aktivnosti enzima koji razgrađuju kolagen i elastin. Ipak, to nije dokaz da pijenje čaja učvršćuje kožu ili smanjuje bore, pa ga biraj ponajprije zbog okusa i uživanja u napitku.

| Autor: Unsplash Unsplash Unsplash

Hibiskus

Hibiskus je prepoznatljiv po intenzivnoj crvenoj boji i kiselkastom, voćnom okusu. Prirodno ne sadrži kofein, a podjednako je ukusan topao i ohlađen. Među čajevima za kožu često se spominje uz hidrataciju jer je u jednom 12-tjednom pilot-istraživanju poseban pripravak hibiskusa poboljšao određene pokazatelje hidratacije i elastičnosti kože. No, korišten je standardizirani ekstrakt, pa se isti učinak ne može pripisati običnom čaju. Šalica hibiskusa pridonosi unosu tekućine, ali ne zamjenjuje njegu suhe kože.

Kamilica

Kamilica je zbog blaga okusa i izostanka kofeina mnogima omiljeni večernji napitak. Iako se njezini sastojci istražuju zbog mogućih korisnih djelovanja, nema dovoljno pouzdanih dokaza da pijenje kamilice liječi akne, ekcem ili crvenilo. Može biti ugodan dio svakodnevne brige o sebi, ali oprez je potreban ako si alergična na ambroziju ili srodne biljke. Također, čaj nije isto što i kozmetički proizvod, pa iskorištene vrećice nemoj stavljati na lice kao zamjenu za njegu.

| Autor: Unsplash Unsplash Unsplash

Rooibos

Rooibos ima blag, pomalo sladak i zemljast okus te prirodno ne sadrži kofein. Zbog toga može odgovarati onima koje i navečer žele uživati u napitku punijeg okusa. Sadrži spojeve poput aspalatina i notofagina, a pojedini sastojci izdvojeni iz rooibosa u laboratoriju su pokazali zaštitne učinke u stanicama kože izloženima UVB zračenju. To ipak ne dokazuje da pijenje rooibosa smanjuje bore, suhoću ili oštećenja od sunca. Njegov okus i izostanak kofeina sasvim su dobri razlozi da ga isprobaš.