- San i celulit na nogama ili stražnjici? Na prvu se ne čini da imaju neke bitne veze
- Međutim, prema najnovijim znanstvenim otkrićima, san doista utječe na razvoj celulita
- Evo što su otkrili stručnjaci o povezanosti nastanka celulita i sna, te koji je položaj spavanja najbolji za sprječavanje nastanka celulita
Prvo, nekoliko činjenica o celulitu: razvija se u potkožnom sloju kože i premda je uvelike genetski uvjetovan, zdrav način života s puno unosa tekućine te izbjegavanjem soli, šećera, alkohola i nikotina može utjecati na njegov razvoj. Prema najnovijim otkrićima, naš san je također važan čimbenik.
Naime, san je važan za regeneraciju tijela, oporavak, uklanjanje toksina i ravnotežu hormonalnog sustava. To je, između ostalog, odgovorno za regulaciju tjelesne masti. Preporučljivo je spavati sedam do osam sati noću i paziti na higijenu spavanja - to znači izbjegavanje buljenja u ekran prije spavanja, održavanje određenih rasporeda i navika, kontrolu temperature prostorije, izbjegavanje obilnih obroka i izbjegavanje stimulirajućih pića nakon ručka.
Foto: Unsplash/Getty Images
Beauty
Kako san utječe na razvoj celulita
Dakle, količina i kvaliteta sna utječu na našu kožu. Drugi važan čimbenik je položaj u kojem spavamo. Ispravna pozicija za spavanje važna je za poticanje cirkulacije krvi i sprječavanje zadržavanja tekućine. Najbolje je spavati na boku, po mogućnosti s jastukom ispod savijenih nogu kako bi se omogućila dobra cirkulacija. Drugi položaji, poput ležanja na leđima s ispruženim nogama, mogu oštetiti cirkulaciju - i time povećati vjerojatnost pojave ili pogoršanja celulita, tvrde stručnjaci.
Foto: Unsplash/iam_os
Iznenađujuće, postoji i bolja strana boka za spavanje. Prema studiji objavljenoj u časopisu 'The Journal of Neuroscience', spavanje na lijevoj strani je idealno, „jer olakšava limfnu drenažu i uklanjanje toksina. Ovaj položaj također poboljšava probavu i potiče opću cirkulaciju smanjenjem pritiska na venu cavu, tj. šuplju venu.“
Life&style
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.