- Maska za oči može značajno poboljšati kvalitetu našeg sna, što ima brojne pozitivne učinke na zdravlje i izgled
- Osim što pomaže tijelu da lakše utone u duboki san, pruža dodatnu dozu njege za našu kožu pa ćemo se svako jutro probuditi odmorniji
- Doznaj koji su sve drugi benefiti za spavanje s maskom za oči, kao i kako odabrati najbolju
- Pročitaj više: Jedan neočekivani savjet koji bismo svi mogli primijeniti za sjajniju kožu, ali i kosu!
Kvalitetan san je temelj dobrog zdravlja i ljepote, no mnogi se bore sa spavanjem - ili ih muči nesanica ili misle da spavaju, ali tijelo im se zapravo uopće nije odmorilo. Iako ne postoji čarobni štapić za bolji san, maska za oči mogla bi postati naš najbolji saveznik, kako bismo se svako jutro probudile odmornije. Vjerovala ili ne, nošenje maske za spavanje donosi niz prednosti - ne samo da poboljšava kvalitetu sna, već i štiti našu kožu i pridonosi našem općem osjećaju blagostanja.
Beauty
Za početak, evo nekoliko savjeta kako odabrati idealnu masku
Prije nego što zaronimo u svijet kvalitetnijeg sna, ključno je znati kako odabrati pravu masku za oči. Prema stručnjacima za spavanje, potrebno je obratiti pažnju na remen maske - on ne bi trebao pritiskati naše uši, pogotovo ako spavamo na boku. Također, dermatolozi savjetuju da masku ne zatežemo previše jer to može dovesti do stvaranja bora oko očiju.
Jednako važan je i materijal. Preporučuje se odabir prirodnih vlakana poput svile, koja je izuzetno nježna prema koži i sprječava iritacije, za razliku od sintetičkih materijala koji mogu biti grublji i neugodniji. Sada kada smo naoružani ovim savjetima, u nastavku donosimo 7 razloga zašto bismo svi trebali početi spavati s maskom za oči.
Life&style
1. Štiti kožu od trenja te smanjuje natečenost i podočnjake
Tijekom noći, koža na licu trpi trenje s jastukom, što može oštetiti njezinu zaštitnu barijeru i uzrokovati bore. Maska za oči djeluje kao zaštitni sloj te smanjuje trenje i čuva delikatno područje oko očiju. Uz to, određeni tip zadebljanih maski mogu laganim pritiskom ukloniti višak tekućine iz područja ispod očiju i tako smanjiti natečenost. Rashladne maske također su korisne jer sužavaju krvne žile i pridonose svježijem izgledu.
Beauty
2. Ublažava napetost i anksioznost
Postoje maske za oči koje sadrže male kuglice za blagi osjećaj pritiska i težine na licu. Mnogima je to umirujuće i pomaže im da se opuste te ublaže glavobolje i migrene prije spavanja.
3. Olakšava spavanje na putovanjima i omogućuje tamu bilo gdje
Putovanja često narušavaju ritam spavanja. Nošenje maske za oči može stvoriti poznato i mirno okruženje te nam omogućiti da se lakše odmorimo u avionu, vlaku ili hotelu. Uz to, ako si osjetljiva na svjetlost, maska za oči može biti odlično rješenje. Pruža potpunu tamu, neovisno o vanjskim uvjetima, i eliminira sve vizualne smetnje.
Beauty
4. Produžuje REM fazu sna
Potpuna tama koju pruža maska za oči signalizira tijelu da se opusti i uđe u dublji san. To smanjuje buđenja tijekom noći i omogućuje nam da provedemo više vremena u REM fazi, koja je ključna za učenje i pamćenje.
5. Pomaže koži da se regenerira i zadržava hidrataciju kože
Spavanje je vrijeme kada se koža obnavlja i popravlja oštećenja nastala tijekom dana. Kvalitetan san smanjuje razinu kortizola (hormona stresa), što pomaže u zacjeljivanju kože i sprječava upale i akne. Također, maska za oči može pomoći da naše hidratantne kreme bolje djeluju. Materijali poput svile ne upijaju vlagu, za razliku od pamuka, pa koža ostaje hidratizirana tijekom cijele noći.
Life&style
6. Hipoalergena i antimikrobna svojstva svilene maske
Svila je prirodno hipoalergena i antimikrobna, što ju čini idealnom za osjetljivu kožu. Otporna je na grinje i bakterije te smanjuje rizik od iritacija i upala. Iako izbor svile ovisi o osobnim preferencijama, stručnjaci preporučuju odabir 100% dudove svile.
7. Resetira cirkadijalni ritam
Nježan dodir svile može potaknuti proizvodnju serotonina, hormona sreće, dok blokiranje svjetla povećava razinu melatonina, hormona spavanja. Ova kombinacija pomaže regulirati naš cirkadijalni ritam (prirodni "unutarnji sat" tijela) i poboljšava kvalitetu sna.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.