'Hot girl walk', omiljeni ritual brige o sebi i odlična aktivnost za sagorijevanje kalorija

• Na TikToku se među "that" djevojkama pokrenuo "Hot Girl Walk" trend koji je popularizirao hodanje kao omiljenu psihofizičku aktivnost 
• "Hot girl walk" s vremenom je postao i self care ritual te nas je naveo da razmislimo o svim blagodatima te podcjenjene fizičke aktivnosti 
• Hodanje je svima dostupno, besplatno, razvija kreativnost i odmara glavu... U nastavku donosimo sve benefite hodanja

Ono što volimo kod društvenih mreža jest obnavljanje nekih zaboravljenih navika. Jedna od tih navika u današnje je vrijeme i hodanje. TikTok je popularizirao tu nepravedno zapostavljenu fizičku aktivnost i nazvao je "hot girl walk". "Hot girl walk" samim je time i nešto više od hodanja; to je vrijeme koje imamo za sebe, služi kao self care ritual u ovim užurbanim i stresnim vremenima. Koncept "Hot Girl Walk" postao je popularan potičući žene da uživaju u hodanju kao načinu vježbanja koji nije samo učinkovit, već i zabavan. U nastavku donosimo sve benefite hodanja i njegove zabavne strane na koje nas je podsjetio TikTok. 

Možda vas zanima Tko ne bi želio divnu kosu, sjajnu kožu, biti fit, dotjeran i zabavljati se? 7 'that girl' pravila života Life&style

@kaylieestewart incase you needed a mood booster ✨👟 #reminder #hotgirlwalk #moodbooster #healthygirls ♬ original sound - Kaylie Stewart

Hodanje je za svakoga

Mnogi kada kreću s nekom novom aktivnošću, boje se neuspjeha, odnosno boje se da neće biti dobri u tome što rade. To u hodanju nije slučaj jer ono za nas nije nova aktivnost, već automatizirana radnja, samim time ne moramo se bojati jesmo li dobri u tome. Ne postoji dobar ni loš "hodač" ni pogrešno hodanje. Hodanje može biti prilagođeno svačijem tempu i potrebama. 

@meeksbruh the way I have transformed mentally and physically tho literally life changing #hotgirlwalk #ReadyForHell #MINDORDERING #mentalhealthwalk ♬ Sunflower - Michele Leigh

Hodanje je besplatno 

Hodanje je vježba koja ne zahtijeva posebnu opremu ni skupu članarinu u teretani. Hodanje je besplatno i štedi novac. 

Instagram @carolinafreixa Foto: Instagram @carolinafreixa

Hodanje kao self care ritual

Osim benefita na fizičko zdravlje koji uključuju i sagorjevanje do 400 kalorija, redovito hodanje je i "self care" ritual koji može smanjiti razinu stresa, poboljšati raspoloženje i potaknuti oslobađanje endorfina, hormona sreće, potaknuti kreativnost i pojačati samorefleksiju. "Hot Girl Walk" tako predstavlja vrijeme koje imamo za sebe i rad na sebi. Mia Lind, kreatorica digitalnog sadržaja i koncepta Hot Girl Walka, kaže da je “The Hot Girl Walk šetnja četiri milje na otvorenom u kojoj možete razmišljati samo o tri stvari: stvarima na kojima ste zahvalni, svojim ciljevima i načinu na koji ih želite postići te koliko ste zgodni."

"Hot Girl Walk" kao self care ritual na TikToku je često popraćen i inspirirajućim podcastima te glazbom za dobro raspoloženje. Opcija je milijun, a svaka ima isti cilj: posvetiti vrijeme sebi i brinuti za sebe. 

Možda vas zanima Mršaviti brzo i/ili zdravo Beauty