Life&style 23. siječnja 2019.

Hoće li neke namirnice biti zdrave ili štetne ovisi o tome u koje doba dana ih jedeš

Instagram @haileybieber.

Jabuke, mlijeko, banane, krumpir... nije svejedno jedeš li ih ujutro ili navečer – jer tvom tijelu, ovisno o vremenu konzumacije, mogu napraviti nešto dobro, ali i loše. Otkrit ćemo ti kada trebaš što jesti

Jesi li znala da je jabuke dobro jesti isključivo ujutro, a navečer ih treba izbjegavati jer od njih se pojačano stvara želučana kiselina. Nisi? Kod mnogih namirnica je jako važno u koje doba dana se uzimaju, odnosno nekad su dobre, a nekad loše za naše tijelo…

Banane 

Banane je najbolje jesti oko podne, jer tako jačaju imunitet te čiste kožu. Ne preporučuje se banane jesti navečer, jer tada potiču pojačano stvaranju sluzi te mogu omesti probavu. 

via GIPHY

Jabuke 

Jabuke sadrže pektin koji snižava šećer u krvi te kolesterol – ako ih jedeš ujutro za doručak. Dakle, navečer ih radije izbjegavaj, jer pektin je noću teško probavljiv. 

 | Autor: Instagram @haileybieber Instagram @haileybieber

Krumpir 

Krumpir trebaš jesti isključivo preko dana, jer je prepun minerala te snižava kolesterol. Pošto je krumpir jako kaloričan, najbolje ga je izbjegavati navečer – da se ne udebljaš. 

Mlijeko 

Toplo mlijeko navečer djeluje umirujuće te se brine za bolji san – dakle, priušti si jednu šalicu prije spavanja. Ali, ujutro bi bilo bolje izbjegavati mlijeko – teško je probavljivo ako se tijekom dana ne baviš dovoljno sportom.

 | Autor: Instagram @haileybieber Instagram @haileybieber

Orašasti plodovi

Ako oko podneva jedeš orašaste plodove, oni smanjuju krvni tlak. Navečer se ne preporučuju – jako su kalorični. 

Možda vas zanima... 5 namirnica koje zimi poboljšavaju raspoloženje Rubrika Life&style Life&style

Naranče 

Naranče su preko dana dopuštene kao slatki i sočni snack – čak su i poželjne. Tada potiču probavu i izmjenu tvari. Loša vijest: ne preporučuje se piti sok svježe istisnute naranče za doručak, jer jako iritira želudac.

 | Autor: Instagram @haileybieber Instagram @haileybieber

Rajčice 

Rajčice se preporučuju za doručak. Poboljšavaju probavu te potiču izmjenu tvari. Međutim, navečer brzo uzrokuju nadutost. 

via GIPHY

Riža 

Oko podne si bez grižnje savjesti možeš priuštiti porciju riže. Izmjena tvari će tijekom dana biti brža te ćeš i potrošiti ponešto kalorija. Ali, navečer nemoj jesti rižu, jer će se brzo primiti na bokove. 

 | Autor: Instagram @haileybieber Instagram @haileybieber

Tamna čokolada 

Za doručak je – na primjer s mslima – tamna čokolada dopuštena. Sadrži antioksidanse koji usporavaju starenje te štite od srčanih bolesti. Ako se ne želiš udebljati, nemoj je jesti kao međuobrok, odnosno maksimalno smanji unos. 

Možda vas zanima... Neugodan zadah? Ne uz ovih 6 namirnica Rubrika Life&style Life&style

Smokve i marelice 

Uz mislima su smokve i marelice poželjne – ujutro jačaju imunitet te potiču probavu. Navečer ih nemoj jesti, jer izazivaju nadutost. 

Sir 

Sir je najbolje jesti ujutro, jer u manjim količinama potiče mršavljenje te sprječava nadutost. Ali, fondue od sira nikako se ne preporučuje u večernjim satima. Sir je tada teško probavljiv te može debljati i izazvati probleme sa želucem. 

 | Autor: Instagram @haileybieber Instagram @haileybieber

Komentari 0