Life&style 2540 prikaza 08. listopada 2019.

8 sjajnih stvari koje se događaju s tvojim tijelom ako svako poslijepodne malo odspavaš

Shutterstock.

  • Imaš naviku svako poslijepodne malo dremuckati?
  • Bez brige – to je sjajna navika. Naime, poslijepodnevni spavanac može napraviti prava čuda
  • Otkrit ćemo ti zašto se nikako ne bi trebala odreći te navike 

Uglavnom prekasno idemo u krevet pa je planiranih osam sati sna teško postići. Zato mnoge od nas jedva dočekamo poslijepodne malo „ubiti oko“. Odmorimo oči te tijelo napunimo novom energijom. Međutim, kratka stanka nakon posla nije loša. Ako legneš na kauč i malo se odmoriš, to će ti donijeti brojne prednosti. Sakupile smo pozitivna djelovanja popodnevnog spavanja…

Važna napomena: „The National Sleep Fondation (NSF)“ navodi da popodnevno spavanje treba trajati 20-30 minuta. Nakon duljeg sna osjećale bismo se umornije i mamurnije. 

1. Sretnija si 

Nakon pola sata sna osjećat ćeš da si puna energije, sretnija te odmornija. Napunila si nanovo rezerve te s novom snagom možeš naprijed. 

2. Radiš manje pogrešaka 

Ako malo „odmoriš mozak“ drijemajući na kauču, nakon toga ćeš biti koncentriranija – te manje sklona pogreškama. 

3. Raste učinkovitost mozga 

Znanstvenici sa Sveučilišta Saarland otkrili su da popodnevni spavanac poboljšava učinkovitost uma za 500 posto! 

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Možda vas zanima... Spavamo sve manje, a san nam je sve potrebniji! Posljedice nespavanja mogu biti kobne Rubrika Life&style Life&style

4. Kreativnija si 

Istraživanja su potvrdila da su područja mozga zaslužna za kreativnost aktivnija nakon poslijepodnevnog sna. 

5. Zdravlje srca 

Prema istraživanju „Harvard School of Public Health“ i „University of Athens Medical School in Greece“, ljudi koji spavaju poslijepodne imaju 37 posto manji rizik od srčanih bolesti. 

6. Pada želja za brzom hranom 

Znanstvenici su otkrili da premalo sna utječe na prefrontalni korteks u mozgu. A on je zadužen za odlučivanje te obrambeni impuls - zbog čega nakon premalo sna čeznemo za brzom hranom. 

Možda vas zanima... Uz ova tri koraka, tvoj madrac će biti dugo čist i mirisan kao da je nov Rubrika Život Život

7. Manje se svađaš 

Ljudi koji premalo spavaju skloni su senzibilnije reagirati te brzo dolaze do svojih granica. Odnosno – postanu svadljivi! 

8. Izbjegavaš „burnout“

Znanstvenici sa „National Institutes of Health“ otkrili su da popodnevno drijemanje može pomoći kod previše informacija. Tako se na duže staze može izbjeći takozvano „izgaranje“. 

 

Komentari 0