Od šampona i ulja do dodataka prehrani: najbolji proizvodi i savjeti za rast kose

• Kad je riječ o kosi, jako smo osjetljive i puno pažnje pridajemo njezi, očuvanju i stiliziranju svoje kose
• Bez obzira na to jesi li netko tko očajnički želi ojačati svoju tanku kosu ili si u fazi puštanja kose nakon kraće frizure, nema sumnje da su proizvodi za rast kose traženo rješenje
• Donosimo vodič za najbolja sredstva i načine za poticanje rasta kose, od šampona i regeneratora, do maski i dodataka prehrani…

Dok se čini kako su neki ljudi prirodno blagoslovljeni kosom poput Matovilke, drugi se bore s kosom koja sporo raste i traže načine da ubrzaju taj proces. Kruta istina je da ne postoji čarobni štapić za deblju, dužu ili zdraviju kosu preko noći, ali postoje određene prilagodbe životnog stila i proizvodi koji će ti pružiti najbolju moguću priliku.

Bilo da se radi o umasiravanju ulja u vlasište svakih nekoliko dana ili posezanju za novom kutijom biotina, triholozi imaju vrhunske savjete za najbolju kosu, bilo da patiš zbog gubitka kose, imaš tanku kosu ili želiš s kratke frizure prijeći na dugu kosu - u što kraćem roku, naravno. 

Što uzrokuje gubitak kose?

Gubitak kose uzrokovan je neravnotežom tijekom ciklusa rasta kose, tvrde triholozi. Problemi se javljaju kada postoji manje rastućih folikula, poznatih kao anagen, u kombinaciji s više degeneriranih folikula, poznatih kao telogen. To se može dogoditi bilo kada u tvom životu i iz brojnih razloga. Hormonalne fluktuacije mogu uzrokovati pojačano ispadanje kose, osobito nakon poroda te tijekom perimenopauze i menopauze. Ostali uobičajeni uzroci mogu uključivati stres i tjeskobu, starenje, nedostatke u prehrani i zdravstvene probleme.

Preporučljivo je posjetiti obiteljskog liječnika (ili otići ravno kod trihologa) kako bi vidjela što točno uzrokuje gubitak kose, budući da se može dijagnosticirati oblik alopecije ili nešto što se zove telogen effluvium, što se manifestira prekomjernim ispadanjem.
Ne reagira svako stanje na svaki tretman, a točna dijagnoza može osigurati da znaš što je uopće uzrok problema.

Unsplash / Maxx

Koji su najučinkovitiji načini za poticanje rasta kose?

Postoji puno različitih savjeta kada je u pitanju poticanje rasta kose. Stručnjaci predlažu tri koraka:

1. Uzmi suplemente ili vitamine za rast kose.

2. Svakodnevno masiraj vlasište.

3. Koristi proizvode za kosu s kofeinom.

Triholozi objašnjavaju da je kod poticanja rasta kose također važno pristupiti „iznutra prema van“, budući da prehrana igra značajnu ulogu u cjelokupnom zdravlju i rastu naše kose. Hranjive tvari kao što su proteini, željezo, cink, biotin, vitamini A i E te omega-3 masne kiseline bitne su za održavanje zdravog rasta, snage i teksture kose. Proteini su građevni blok za kosu, a njihov nedostatak može dovesti do stanjivanja i gubitka kose. Željezo podržava dopremu kisika do folikula kose, dok je biotin ključan za proizvodnju keratina, proteina koji tvori strukturu kose.

Kako bi osigurala da ti ne nedostaju ove bitne tvari, prehrana bogata voćem, povrćem, nemasnim proteinima, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama pridonosi cjelokupnoj dobrobiti kose osiguravajući potrebne hranjive tvari za optimalan rast i otpornost.

Sastojci proizvoda za njegu kose koji prinose rastu kose?

Također je bitno usredotočiti se na sastojke koji su dobri za vlasište, jer se tu stimulira rast kose. To će potaknuti uravnotežen mikrobiom vlasišta, smanjiti upalu i povećati kolagen. Stručnjaci preporučuju  prirodni betain, fitantriol i pantenol. Kofein je također dobar za stimuliranje vlasišta i folikula kose, stoga potiče rast kose.

Uvrštavanje aminokiselina u njegu kose također ima nekoliko prednosti. Naime, aminokiseline, građevni blokovi proteina, igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja kose. Kosa se prvenstveno sastoji od proteina koji se zove keratin, a aminokiseline su bitne za sintezu molekula keratina.

Sastojci poput minoksidila, poznatog po svojim vazodilatacijskim učincima, obično se nalaze u proizvodima za stimulaciju folikula dlake koji se prodaju bez recepta. Ketokonazol, koji se često koristi u šamponima protiv prhuti, može imati protuupalna svojstva korisna za određena stanja vlasišta.

Instagram @negin_mirsalehi Foto: Instagram @neginmirsalehi

Najveći mitovi o rastu kose

Premda je redovito šišanje neophodno za zdravlje kose, zapravo je mit da će šišanje kose ubrzati njen rast. Svi mi imamo genetsku stopu rasta koja se ne može produžiti, tvrde stručnjaci. Redovito šišanje kose osigurava da možemo zadržati duljinu, ali ne može potaknuti rast.

Druga zabluda je da određeni proizvodi ili dodaci mogu dramatično ubrzati rast kose. Premda uravnotežena prehrana i pravilna njega pridonose cjelokupnom zdravlju kose, ne postoji čarobno rješenje za značajno ubrzanje rasta iznad genetski predodređene stope.

Ipak, zapamti da je kombinacija proizvoda za „unutarnje zdravlje“ i „vanjskih“ proizvoda najbolja. Sljedeće formule mogu pomoći i potaknuti rast kose, ali to nisu čudotvorni proizvodi, osobito ako se koriste sami…

Možda vas zanima Kratka kosa sve je više in: 10 zvijezda koje su ove godine drastično ošišale dugu kosu - i preporodile se Beauty

1. Najbolji suplementi za rast kose

Premda mnogi ljudi dobivaju dovoljno hranjivih tvari iz prehrane, određeni čimbenici poput loše prehrane, stresa i hormonalnih promjena mogu doprinijeti nedostatku koji može utjecati na zdravlje kose. Ovdje suplementi mogu uskočiti u rješavanje ovih potencijalnih nedostataka.

Ključne hranjive tvari kao što su biotin, vitamini A, C, D i E, kao i minerali poput željeza i cinka, povezani su s rastom i snagom kose. Međutim, stručnjaci također upozoravaju da se pretjerana ovisnost o dodacima može pokazati štetnom. Općenito se preporučuje dati prioritet dobro uravnoteženoj prehrani. Prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani, savjetovanje s liječnikom može pomoći u određivanju jesu li suplementi potrebni i sigurni za individualne potrebe.

Suplementi Hair Gain i Beauty Pie usmjereni su na popunjavanje nedostataka u prehrani, što može pomoći u rastu i zdravlju kose.

PR Foto: PR, Hair Gain Capsules, cijena: 41,80 eura PR Foto: PR, Beauty Pie Renewed Density Healthy Hair Capsules, cijena: 64,58 eura

2. Najbolji šampon i regenerator za rast kose

Počinjanje s osnovama može učiniti veliku razliku. Ulaganje u dobar šampon i regenerator može pomoći u održavanju zdravlja kose u cjelini, a mnoge moderne formulacije sadrže sastojke koji ciljaju rast kose.

PR Foto: PR, Revitalash Thickening Shampoo, cijena: 27,54 eura PR Foto: PR, Pantene Grow Strong Conditioner with Biotin and Bamboo, cijena: 8,81 euro

Zdrava kosa počinje zdravom podlogom, stoga uvijek traži proizvode koji podržavaju zdravlje tvog vlasišta. Stručnjaci preporučuju redovito pranje kose šamponom i balzamom s uravnoteženim PH koji odgovara tvom tipu kose. Koristi prave količine prilikom pranja, počni s malom, pa dodaj više te zatim temeljito isperi.

Neki brendovi koji su kreirali linije usmjerene na rast i gustoću kose uključuju Pantene, Vegamour, Kerastase i odnedavno Revitalash.

PR Foto: PR, GRO Revitalizing Shampoo and Conditioner Kit, cijena: 41,96 eura PR Foto: PR, Kérastase Genesis Shampoo and Conditioner Set, cijena: 27 eura

3. Tretmani i maske za rast kose

Kao i kod bilo koje druge brige o kosi, usmjeravanje energije na održavanje jakih veza u tvojoj kosi također može učiniti veliku razliku – osobito ako bojiš kosu.

Veze za kosu odgovorne su za snagu i elastičnost tvoje kose. One su važne jer, ako veze puknu, ti se pramenovi naposljetku otkinu, pa nije iznenađenje da se industrija ljepote usmjerila na tehnologiju popravka veza.

Olaplex No.3 bio je nedvojbeno izvorni proizvod za obnavljanje veze, koji je lansiran 2014. godine sa svojom patentiranom molekulom pod nazivom bis aminopropil diglikol dimaleat kako bi se spriječilo oštećenje i obnovila veza kose koja je prekinuta kao rezultat bojanja.

Novija lansiranja uključuju Pantene Molecular Bond Repair liniju, liniju od četiri proizvoda – šampon, regenerator, intenzivni tretman i intenzivnu masku za kosu – osmišljenu za ublažavanje oštećenja uzrokovanih toplinom, bojom i općim trošenjem, a sve to uništava lipide unutar vlasi.

PR Foto: PR, L'Oréal Professionnel Serie Expert Inforcer Masque, cijena: 23,20 eura PR Foto: PR, L’Oréal Paris Elvive Hydra Pure Exfoliating Pre-Shampoo Scalp Serum, cijena: 15,20 eura

Redovito stavljane maske za kosu također može dati rezultate, kao i posebni ciljani tretmani. L'Oreal Professional, zajedno s L'Orealovom high street Elvive kolekcijom, ističu se na ovom području. Duboko regenerirajuće maske mogu pružiti dodatnu hidrataciju i popraviti oštećenu kosu, dok tretmani za vlasište, poput seruma sa sastojcima kao što je ulje čajevca, mogu promicati zdravo okruženje za vlasište.

Ne samo da ovi tretmani stimuliraju vlasište i sadrže sastojke za jačanje kose, oni također duboko hidratiziraju i održavaju kosu u vrhunskom stanju, što znači manje lomljenja.

PR Foto: PR, Olaplex No.3 Hair Perfector, cijena: 28,70 eura

PR foto: PR, Pantene Molecular Bond Repair Bundle, cijena: 18,79 eura

4. Ulja za rast kose

Od ulja ružmarina do kokosa i paprene metvice, mnoga eterična ulja su navodno čudesni lijekovi koji pospješuju rast kose. Ali, umjesto da ih nanosiš direktno na vlasište nerazrijeđene, stručnjaci predlažu prethodno „pomiješane“ formule koje sadrže te sastojke.

PR Foto: PR, Fable and Mane HoliRoots Indian Hair Growth Oil, cijena: 35,04 eura PR Foto: PR, Act + Acre Cold Processed Scalp Detox, cijena: 44,26 eura

Što se tiče korištenja ulja za kosu općenito, dobrobiti su dobro istražene i ohrabrujuće. Masaža vlasišta s odgovarajućim uljem može potaknuti aktivnost folikula, što podržava zdrav rast kose. Što se tiče kose, također je zaglađuje i štiti od lomljenja i oštećenja.

PR Foto: PR, Cantu Strengthening Biotin-Infused Hair & Scalp Oil, cijena: 10,56 eura

Čak 50% ljudi prije 40. godine doživi neku vrst gubitka kose, dok svaki drugi pati od neke vrste problema s vlasištem, tvrde stručnjaci, dodajući da su ova dva scenarija često povezana. Ako je tvoja kosa bez sjaja, beživotna, postaje brzo masna ili imaš osjećaj da je ne možeš stilizirati – sve te uobičajene stvari dolaze od nakupljanja proizvoda i nebrige o vlasištu.

PR Foto: PR, Bumble and Bumble Bond-Building Repair Oil Serum, cijena: 42,70 eura PR Foto: PR, Mielle Organics Rosemary Mint Scalp & Hair Strengthening Oil, cijena: 8,57 eura

Možda vas zanima Imaš sijede u kosi, a ne želiš ju obojiti? Ovaj serum će im vratiti pigment i smanjiti ispadanje u 90 dana Beauty