Tračanje s najboljom prijateljicom odlična je terapija protiv stresa - znanstveno dokazano!
- Svi mi, ruku na srce, ponekad tračamo, zar ne? I malo nas grize savjest kad si to moramo priznati
- Tračanje je općenito na lošem glasu, ali brojna istraživanja pokazuju da zapravo i nije loše
- Znanstvena istraživanja su pokazala da tračanje s najboljom frendicom dokazano smanjuje stres
Tko se nije iznervirao zbog nepouzdanog kolege s posla, prijateljice koja nikada ne odgovara na pozive ili naizgled savršeno organizirane Instagram mame - a zatim sve to obradio tijekom duge trač partije s najboljom prijateljicom? To je jednostavno oslobađajuće! Ali, uvijek se osjećaš i malo loše nakon toga? Ne moraš, kako se ispostavilo! Naime, tračanje s najboljom prijateljicom djeluje kao mini terapijska sesija i čak može dokazano regulirati razinu stresa ili potpuno smanjiti stres.
Studije pokazuju: tračanje s najboljom prijateljicom dokazano smanjuje stres
Istraživački projekt sa Sveučilišta Kalifornija, Berkeley, na primjer, potvrđuje da se broj otkucaja srca povećava nakon nepravednog iskustva. Zanimljivo je da kada o tim problemima opširno razgovaraš s osobom od povjerenja, broj otkucaja srca ponovno pada. To dovodi do emocionalnog oslobađanja, poznatog i kao katarza. Oslobađaju se zavist, ljutnja i frustracija, što zauzvrat može pridonijeti privremenom porastu samopoštovanja. Nadalje, mogu se čak osloboditi i osjećaji sreće.
Prema časopisu 'Journal of Social and Personal Relationships', tračanje ne samo da gradi društvenu vezu, nego također jača "mi-osjećaj". Emocionalna razmjena stvara povezanost, dijele se mišljenja i gradi se povjerenje. Ovaj proces pokazuje da je prijateljstvo dovoljno sigurno da pruži prostor i za negativne osjećaje i kritiku.
Tračanje ima lošu reputaciju – zbog čega?
Osoba koja otvoreno i često trača doživljava se kao nepouzdana ili čak neugodna. Ogovaranje, odnosno tračanje, može biti katarzično kratkoročno, ali često dugoročno ne rješava sukobe. U najgorem slučaju, može čak dovesti do isključenosti i izolacije.
Dakle, koji je odgovor: tračati ili ne tračati? Tračanje ovisi o tome kako se radi. Ne bi trebalo djelovati zlonamjerno ili destruktivno. Umjesto toga, trebalo bi ga promatrati kao način dijeljenja briga i njihove obrade kako bi se pronašlo rješenje zajedničkim snagama. Poznavajući ovu razliku, tračanje u pozitivnom smislu definitivno može pomoći u regulaciji stresa i obradi osjećaja.