Ovih 7 pitanja bi trebala postaviti na sljedećem liječničkom pregledu, savjetuju sami liječnici
- Rijetki od nas posjećuju svoje liječnike opće prakse radi provjere zdravstvenog stanja
- Ruku na srce: kada si prošli puta bila na sistematskom pregledu?
- Dok neki gledaju na provjeru zdravlja kao na gubljenje vremena i novca, liječnici s kojima smo razgovarali čvrsto vjeruju u staru poslovicu „bolje spriječiti nego liječiti“
„Informacije i znanje koje pacijenti mogu steći kao rezultat pitanja koja postavljaju na liječničkom pregledu mogu pružiti važan uvid u nečije zdravlje“, kaže Monaa Zafar, liječnica primarne zdravstvene zaštite u Westmed Medical Group u Purchaseu, New York. Ne samo da je poučno za tebe i izvrsna prilika da se zalažeš za svoju dobrobit, nego, kaže da „Pacijenti također mogu koristiti ovu vježbu da procijene koliko je tvoj liječnik usklađen s tvojim tjelesnim i mentalnim blagostanjem. Ovo ti može pomoći da razviješ bolji odnos i čak ti može pomoći da odlučiš je li tvoj liječnik dobar za tebe.“
Da, evo važnog podsjetnika: kao pacijent, ti odlučuješ tko je tvoj tim za zdravstvenu njegu.
Ova pitanja će ti pomoći u potrazi za svojim dobrim timom za zdravstvenu njegu i spriječiti zdravstvene izazove prije nego što se dogode.
Donosimo ti najvažnija pitanja koja bi trebala postaviti na sljedećem liječničkom pregledu, to barem tvrde sami liječnici...
„Iskoristi godišnji posjet liječniku kao priliku da obavijestiš svog liječnika primarne zdravstvene zaštite o promjenama oko svog zdravlja, kao i o eventualnim novim lijekovima koje si dobila od drugih liječnika, operacijama koje si imala ili novim alergijama na lijekove“, savjetuje Isabel Valdez, docent interne medicine na Baylor College of Medicine u Houstonu.
Osim ovih ažuriranja, sljedeće teme izvrsne su za razgovor sa svojim liječnikom kako bi što bolje iskoristili zajedničko vrijeme – i kako biste pratili cjelokupno zdravlje tijela.
1. Kakav će utjecaj moja obiteljska povijest imati na moje zdravlje?
Ako nisi, ili nisi nedavno, obavijestila svog liječnika o svom obiteljskom stablu i svim zdravstvenim stanjima unutar njega, napravi malu zadaću prije svog termina. Na papiru ili u bilješke u pametnom telefonu zapiši sve dijagnoze o svojim rođacima u prvom koljenu (majka, otac, braća i sestre) i rođacima u drugom koljenu (bake, djedovi, tete, ujaci, nećakinje, nećaci, sestrične, bratići…). Zatim se raspitaj o tome trebaš li razmotriti bilo kakve promjene u načinu života kao preventivnu mjeru ili posebno pratiti bilo koje znakove, simptome ili brojke.
„Jako vjerujem u preventivnu medicinu pa mi je važno razgovarati o tome kako se moja obiteljska povijest, spol i dobni rizici mogu kontrolirati i kada posjetim svog liječnika“, kaže Zafar.
2. Kako moje svakodnevne navike utječu na moje zdravlje?
„Prehrana i tjelovježba neka su područja najboljeg ponašanja na koja se pacijenti mogu usredotočiti radi općeg zdravlja“, objašnjava dr. Nicholas Pantaleo, liječnik obiteljske medicine i predsjedavajući odjela interne medicine u Westmed Medical Group u Yonkersu, New York.
Premda može biti neugodno priznati da uopće ne vježbaš ili si brzu hranu pretvorila u svakodnevnu naviku za ručak, Pantaleo preporučuje da to kažeš svom liječniku tijekom godišnjeg pregleda i procijeniš ima li prostora za poboljšanje.
3. Koje testove trebam uzeti u obzir, uključujući test na rak specifičan za dob i spol?
Mnogi pacijenti čekaju da im doktori kažu da je vrijeme za testove, poput mamografije i kolonoskopije. Ali, Mary Pat Friedlander, dr. med., pomoćnica programske direktorice u UPMC St. Margaret Residency Programu u Pittsburghu, priznaje: „Ponekad zbog drugih stvari možemo zaboraviti spomenuti te testove, a jako je važno da se rade kada se preporuče.“
Ako tvoj liječnik to ne spomene, svakako „pitaj o testovima za rak specifičnih za dob i spol, kao što su pregledi debelog crijeva, dojke i testovi za rak grlića maternice“, kaže Valdez. „Ovi se karcinomi mogu spriječiti pravilnim testiranjem, a tvoj će ti liječnik biti više nego spreman pomoći ti da prilagodiš svoj životni stil.“
4. Postoje li neki lijekovi koje uzimam, a koji mi više ne služe?
Bilo da to utječe na tvoje hormone, krvni tlak, žgaravicu ili na neki drugi način, kada tvoj liječnik zatraži od tebe da navedeš lijekove koje trenutačno koristiš, raspitaj se može li se neki ukloniti iz tvoje rutine.
„Mnogo puta dajemo pacijentima neke lijekove koje možda neće trebati uzimati doživotno, a uvijek je najbolje prekinuti s onima koji im više nisu potrebni“, kaže Friedlander.
10 stvari koje trebamo napraviti za svoje zdravlje prije nego što napunimo 40 godina
5. Postoje li neki vitamini ili suplementi koje bih trebala uzimati?
Premda vitamini, mineralni dodaci i multivitamini nisu potrebni svima, osobito ako jedeš dobro izbalansiranu hranu, određeni ljudi mogu imati koristi od njih kako bi se popunile sve praznine u ishrani, kaže Friedlander. „Neki pacijenti koji imaju vegansku prehranu ili imaju problema s laktozom možda će trebati dodatke u svojoj rutini kako bi dobili vitamine i minerale koje njihovo tijelo zahtijeva“, dodaje.
Dok razgovarate o svim novim suplementima, svakako razgovarajte o svim mogućim interakcijama s tvojim trenutačnim lijekovima.
6. Ako imam ili sam u opasnosti od bilo koje kronične bolesti, što mogu učiniti sada kako bih smanjila rizik od napredovanja bolesti u budućnosti?
Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u svijetu i odgovorne su za jednu od svake tri smrti. Čak i ako sada nemaš nikakve znakove i simptome, godišnji posjet izvrsna je prilika da se raspitaš o načinima smanjenja rizika od srčanih bolesti, osobito ako je netko od tvoje rodbine pogođen ovim stanjem, kaže Valdez.
„Tvoj liječnik će te vjerojatno pitati o navikama u prehrani i tjelovježbi, kao i poduzeti neke objektivne mjere poput mjerenja krvnog tlaka, težine i laboratorija kako bi odredio rizik od srčanih bolesti. Budući da je dijabetes rasprostranjena bolest, godišnji posjet će poslužiti kao prilika da provjeriš razinu šećera u krvi, stoga svakako zamoli svog liječnika da ti provjeri šećer u krvi“, dodaje.
Za kronične bolesti, poput srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2, „jako je važno da pacijenti znaju svoje ciljane ciljeve“, dodaje Pantaleo. „S tim znanjem, pacijenti mogu pratiti svoj krvni tlak kod kuće, pa čak i sami procijeniti svoj napredak i, slično tome, ljudi s dijabetesom također bi trebali biti svjesni ciljanih razina glukoze kod kuće, kao i svojih ciljeva za bolje zdravlje.“
7. Kako mogu održati svoje tjelesno i mentalno zdravlje u svojim godinama te koliko dobro starim?
„Mentalno zdravlje je kritičan dio zdravstvene skrbi, a angažiranje liječnika bez oklijevanja o tome kako se osjećaš je imperativ za zdrav život“, kaže Zafar.
Mnogi liječnici počeli su pitati osjećaš li se loše, tjeskobno ili na neki drugi način mentalno ili emocionalno „nisi svoja“, ali ako to ne potaknu, svakako to učini prije nego što odeš. Ne moraš patiti u tišini, a postoji nekoliko dokazanih metoda liječenja anksioznosti, depresije i drugih problema mentalnog zdravlja o kojima se može razgovarati ako je tvoj liječnik svjestan tvojih okolnosti.
Zaključak
Ako imaš bilo kakva pitanja ili simptome prije termina, detaljno ih zapiši kako bi ih iznijela tijekom pregleda.
„Budi jasna, iskrena i direktna“, kaže Pantaleo. „Ponekad skrivanje informacija može odgoditi dijagnozu i planove liječenja.“
Ako smatraš da je korisno pisati bilješke kod liječnika, slobodno to učini. Zatim „zvjezdicom“ označi teme na koje se želiš vratiti prije nego što liječnik napusti sobu.
„Često se dogodi da pacijent - i liječnik u tom slučaju - misle da drugi razumije što govori. To može dovesti do mnogih pogrešaka ako nismo jasni u svojim izjavama“, kaže Friedlander. „Volim kada pacijenti zapišu stvari tako da budu što točniji i jasniji kada dođu u ordinaciju i opišu simptom. U određenom trenutku mnogo toga se može zaboraviti.“