• Što raditi tijekom mjesečnice? Što ne raditi?
• Dok neke od nas zviždeći i bez grča na licu „izdrže“ menstruaciju, druge imaju itekako neugodne nuspojave
• Otkrit ćemo ti neke „nesvjesne pogreške“ koje pogoršavaju menstrualne probleme 

Grčevi, migrena, napadaji gladi i plača – sve smo to već prošle kad nastupe „oni dani mjesecu“. I kao da nam sve to nije dovoljno – s ovim stvarima si često nesvjesno pogoršamo stanje… 

6 stvari koje za vrijeme mjesečnice negativno djeluju na naše tijelo 

1. Ljenčarenje 

Da, ležanje na krevetu ili kauču te minimalno kretanje su točno ono što želimo za vrijeme mjesečnice. Nažalost, većini nas to ne čini dobro. Kao što je naša učiteljica tjelesnog odavno govorila – kretanje (ono koje potiče krvotok) je najbolje sredstvo protiv menstrualnih bolova. 

via GIPHY

2. Čokolada 

Naša najdraža pratiteljica u tim teškim razdobljima našim tijelima ne čini baš dobro – nažalost! Naime, čokolada sa svojom kiselinom pogoršava menstrualne bolove te može čak uzrokovati bolnu nadutost. 

Life&style 11 razloga zašto tvoja menstruacija odjednom traje duže nego što si navikla

3. Kava 

Kava sužava naše krvne žile, a to pak ometa krvotok te čini menstrualne bolove još gorima. Dakle – koliko je god to moguće – dalje prste od kofeina za vrijeme mjesečnice. 

via GIPHY

4. Stres 

Psihički stres može enormno utjecati na naše opće tjelesno stanje. Glavobolje i bolni grčevi mogu biti rezultat toga. 

Life&style Evo kako bi izgledalo kad bi i muškarci imali menstruaciju. Možeš li to uopće zamisliti?

5. Alkohol 

Jedno ili dva pića previše mogu itekako naštetiti našem tijelu. Pretjerana konzumacija alkohola može učiniti menstrualne bolove manje podnošljivima. 

via GIPHY

6. Premalo sna 

Nedostatak sna može uzrokovati snažan stres te negativno djelovati na količinu hormona.