Ovi napitci će još bolje djelovati na tvoje tijelo od vode, isprobaj kad je vruće
- Sigurno znaš koliko je bitno svakodnevno unositi dovoljno tekućine u organizam
- A osobito je to bitno sada u vruće ljetne dane
- Ako ti se ipak dogodi da ti je tijelo dehidrirano, onda trebaš uzeti sljedeće napitke – koji djeluju učinkovitije od vode
Nema sumnje da je voda još uvijek najzdraviji napitak. Dakle, u vrućim ljetnim danima trebaš piti puno vode. Ali, ako je prekasno i tijelo ti je dehidrirano, voda mu ne može više vratiti sve što mu je potrebno. Onda trebaš konzumirati neki od ovih napitaka…
Koliko vode treba dnevno piti kad je vruće? Otkrivamo jesu li ovih 10 mitova istina ili laž…
Aloja-voda
Antioksidansi u aloe veri imaju regenerirajuća svojstva. Osim toga, tvari iz te biljke djeluju tako da čiste od otrova te stimuliraju rast stanica. Jednostavno pomiješaj sok od aloe vere s vodom te pij tijekom dana.
Sok od cikle
Ovaj sok sadrži relativno puno šećera pa ga nemoj puno piti. Kako bi revitalizirala tijelo, sok od cikle je sjajan. Sadrži vitamin B, magnezij i željezo – koji djeluju regenerirajuće.
Kokosova voda
Ovdje vrijedi sljedeće: što je prirodnija kokosova voda, toliko je zdravija. Dakle, najbolje je piti vodu iz svježe prerezanog kokosa. Sadrži malo natrija te puno kalija koji tijelu, u usporedbi s običnom vodom, brzo pomažu da se revitalizira. Oprez kod industrijske kokosove vode – često sadrži puno šećera pa se ne preporučuje.
Smoothie
Svježe spravljeni smoothie je dobar način za dobavljanje vitamina tijelu. Kod odabira voća (i povrća) nema granica. Doduše, preporučuje se popiti dnevno maksimalno jedan smoothie, jer previše voćnog šećera je nezdravo.
Voda s voćem
Umjesto napitaka bogatih šećerom trebaš popiti vodu s voćnim prilogom. Jednostavno napuni vrč s vodom te unutra stavi voće poput jagoda, limuna, jabuka, borovnica ili naranče. Voće će dati malo okusa da voda ne bude dosadna, a i dat će ti puno važnih vitamina.