Iznenađenje! Ovih 10 stvari o mršavljenju ti nitko ne govori, a morala bi ih znati
- Svatko tko je postigao željenu figuru automatski je sretniji?
- Pa, to i nije baš točno!
- Gubitak kilograma pojednostavljuje neke stvari u životu, ali postoje i neka (neugodna) iznenađenja
Naravno da je skidanje viška kilograma uglavnom dobra ideja. Međutim, premda ćeš vjerojatno uživati u mnogim prednostima koje pruža mršavljenje, neke posljedice skidanja kilograma i nisu baš tako sjajne. Otkrit ćemo ti svari o mršavljenju koje ti gotovo nikada nitko ne govori…
1. Mijenja ti se okus
Osjetljivija si na hranu ispred sebe i odjednom osjećaš jači okus začina? Kako kilogrami padaju, tvoji se okusni pupoljci mogu promijeniti, kaže za Prevention.com John Morton, šef barijatrijske kirurgije na Sveučilištu Stanford. Za njega to također objašnjava zašto ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom traže zadovoljstvo u hrani umjesto da se usredotoče na okus. Morton je također otkrio da ljudi koji izgube težinu imaju manju želju za slanom hranom.
2. Gubitak težine nije ekvivalent sreće
Naravno, kad dosegneš željenu težinu radost je velika. Međutim, ne bi trebala pretpostaviti da će tvoji postignuti ciljevi za mršavljenje učiniti da svi tvoji problemi odjednom nestanu. Istraživanje na University College u Londonu otkrilo je da ljudi koji izgube težinu gotovo dvostruko češće pate od depresije nego oni koji održavaju svoju težinu. Stručnjaci su promatrali oko 2.000 ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom u razdoblju od četiri godine.
3. Za prilagodbu je potrebno vrijeme
Dostigla si željenu težinu, ali još uvijek vidiš „debelu djevojku“ u ogledalu? Ne brini, to je normalno. Glavi je potrebno mnogo duže da se prilagodi, nego što je to potrebno tvom tijelu. To također znači da stare navike zasad ostaju.
4. Veza se mijenja
Gubitak težine može imati i pozitivne i negativne učinke na tvoju vezu. Ili zbližava tebe i tvog partnera - ili stvara stres. Na primjer, kada jedan partner ne podržava drugog u njegovim ciljevima mršavljenja. Ili kada jedan nagovara drugoga da ide na dijetu. U idealnom slučaju, oboje teže istom cilju: izgubiti nekoliko kilograma.
5. Trebaš više džempera
Kad smršaviš, tijelo drugačije „radi“ i počinješ se smrzavati. To znači da se razne tjelesne funkcije za uštedu energije usporavaju ili smanjuju. Tijelo potrebnu energiju uzima iz masnih rezervi koje je nakupilo na trbuhu, nogama i bokovima. Kako bi spriječila da hladnoća postane trajno stanje, trebala bi redovito vježbati: to stimulira metabolizam i omogućuje rast mišića, koji zauzvrat sagorijevaju masnoće.
6. Memorija je poboljšana
Švedsko istraživanje pokazalo je da gubitak težine pomaže jačanju pamćenja. Stoga bi samo nekoliko kilograma trebalo biti dovoljno za generiranje veće moždane aktivnosti. Zašto je to tako? Kada izgubiš težinu, razina inzulina pada i upalni procesi u tijelu jenjavaju. I jedno i drugo može imati pozitivan učinak na pamćenje.
7. Izgledaš starije
Tvoji mišići i kosti bit će ti zahvalni ako skineš nekoliko kilograma, ali tvoja koža možda neće. „Nakon što sam smršavjela, nisam mogla vjerovati koliko je moje lice izgledalo staro u ogledalu“, rekla je Pamela Smith Finkelman za Prevention.com. Ova 58-godišnjakinja smršavila je 25 kilograma. I doista: istraživanje objavljeno 2015. godine analiziralo je da žene češće idu pod nož nakon mršavljenja – radi zatezanja lica.
8. Bolje spavaš
Da, tvoj san se također može poboljšati s gubitkom težine. Zašto? Kad smršaviš, navečer si aktivnija i stoga iscrpljenija. Da, i spavaš bolje! Inače: složeni ugljikohidrati, poput tjestenine, riže ili krumpira, skraćuju vrijeme potrebno da se zaspi. Masna hrana koja je teško probavljiva i jednostavni ugljikohidrati poput šećera ometaju miran san.
9. I djeca će smršavjeti
Stručnjaci su otkrili da kada roditelji izgube težinu, gube je i njihova djeca. I to nije sve: prema istraživanju, tvoje potomstvo gubi oko 25 posto više težine od tebe. Razlog: djeca slijede primjer svojih roditelja - i prirodno imaju više energije koja sagorijeva.
10. Pod stresom si
Želiš nastaviti gubiti kilograme, premda si već dosegla svoju idealnu težinu? Bojiš se ponovnog debljanja? Gubitak težine može biti lijep, ali može značiti i psihički pritisak. I postati opsesivno. Umjesto pod stresom (koji inače deblja), radije se opusti – i budi sretna što je cilj postignut.