Pomoću ovih zdravih i ukusnih recepata za domaći smoothie možeš svom tijelu dati specifične hranjive tvari koje suzbijaju glad, bore se sa masnoćama i potiču mršavljenje.

Neki od najboljih sastojaka:

• Kelj - unatoč tome što je vrlo niskokaloričan, kelj je pun antioksidanata. To može pomoći kod upale, a u konačnici i kod mršavljenja.
• Špinat - s njegovim blagim ukusom, nema razloga da ga ne dodaš u svaki recept za zeleni smoothie. Ima puno vitamina, bori se protiv raka i podržava zdravlje kostiju.
• Borovnice - jedenje bobica ujutro kontrolira tvoj apetit kasnije. Borovnice su među voćem koje sadrži najveću količinu antioksidansa.
• Jagode -  sadrže više vitamina C nego naranče, ali i manje šećera!
• Grčki jogurt - odaberi ga kao bazu za smoothie i osigurat ćeš si visoku razinu proteina, a tako i dulji osjećaj sitosti.
• Krastavac - gotovo u cijelosti od vode, krastavci i dalje djeluju kao moćan detoksificirajući sastojak zbog dijuretičkih svojstava.
• Limun i limeta - osim što djeluju detoksikacijski smanjuju gorak okus zelenog povrća.
• Banana - savršena za smoothie za doručak, banane smanjuju nadutost i dobre su za probavu. Uz svu slatkoću, daju i osjećaj sitosti i sadrže značajnu količinu kalija.
• Kurkuma - djeluje i protuupalno i daje poseban okus jelima i napitcima.