Uoči nadolazećih blagdana razgovarali smo s bivšim kandidatima showa "Život na vagi" koji su nam ispričali što će jesti za Božić, hoće si dopustiti "cheat" obroke i hoće li praviti pauze od treninga
Božićni blagdani mnogima su najljepše doba godine, ali i ono u kojem dobijemo nekoliko kilograma viška. Osim što smo okruženi obiljem hrane i tradicionalnih delicija, tu su i druženja uz alkohol, kao i ljenčarenja s obitelji. Božić nam se opasno približava pa smo razgovarali s bivšim kandidatima "Života na vagi" koji se pridržavaju zdravog načina života i paze na unos kalorija te njihovu potrošnju. Evo što su nam rekli o tome što će jesti za Božić i hoće li se tijekom blagdana pridržavati svega što su naučili u kući:
Nina Martina Korbar
"Ove godine za Božić ću jesti sva tradicionalna jela koja inače doma pripremamo za takve prigode, ali ću ih jesti u manjim količinama. Ono što ću jedino izbjegavati je bijelo brašno jer stvarno nije zdravo, a i moje tijelo ne reagira najbolje na namirnice poput bijelog kruha. Osjećam se jako umorno i napuhano. Prijašnjih godina jela sam kolače, torte, puricu, mlince, francusku salatu koja je bila nezaobilazna (haha), riblja jela na Badnjak - ma svašta! Ali nisam pazila koliko jedem niti sam aktivno i redovno trenirala. Kako nisam na dijetu mijenjam cijeli svoj životni stil na bolje, ponekad si dopustim odstupanje od zdrave, balansirane prehrane jer je to normalno. Bitno je samo biti umjeren i nakon tih odstupanja se vratiti na pravilan način prehrane.
Tijekom blagdana neću raditi pauzu od treninga jer se puno bolje osjećam dok treniram, a i manje se kalorije primaju. Nakon izlaska iz kuće pridržavam se svega što sam ondje naučila, ali ne toliko 'strogo' kao u kući, ipak su tamo totalno kontrolirani uvjeti i nije to realan život. Ali trudim se, dajem sve od sebe i želim trenirati, hraniti se zdravo i balansirano do kraja života, uvijek biti fit i osjećati se odlično u svojoj glavi i tijelu. Nakon izlaska iz kuće smršavila sam 11 kilograma, a nakon finala sam dobila nekoliko kilograma jer je prestao sav taj stres od snimanja i natjecanja, svi smo se opustili i to je sasvim uobičajeno, ali sada sam i dalje u treningu, mršavim i osjećam se odlično."
Luka Smoljo
"Za Božić i tijekom blagdana pridržavat ću se zdravije prehrane, ali ću si priuštiti i koji slatki zalogaj - ipak je Božić. Prijašnjih godina sam jeo sve i svašta. Nisam pazio je li zdravo ili nezdravo. U tom razdoblju sam vjerojatno uvijek dobio koji kilogram jer nije bilo toliko kretanja i balansirane prehrane. Puno pohanog, pečenog i kolača. Tijekom blagdana ću si dopustiti 'cheat' obroke jer sam u treningu i kretanju pa dok god održavam stalnu težinu, ima i mjesta da se malo počastim slasticama.
Nakon izlaska iz kuće pridržavam se stvari koje sam ondje naučio. Pet obroka dnevno, salata prije jela i tih stvari. Nekad ne stignem jest pet puta dnevno, ali trudim se da ih bude. Treniram i dosta hodam. Ušlo mi je u naviku dosta toga i jako sam zadovoljan s novim načinom života. Treninzi nisu više tako intenzivni kao u kući, jer više ne mršavim, nego održavam trenutnu kilažu. Sada radim na definiciji i mišićnoj masi. Od zadnjeg vaganja dobio sam tri-četiri kilograma, a cilj mi je održavati kilažu između 88 i 93 kilograma. U toj kilaži se najbolje osjećam.
Stars
Irena Štetić Andrin
"Moja je prehrana bogata i raznolika, prilagođena mojim treninzima. Jedem pet obroka dnevno, a sastoje se od izbalansiranih proteina, ugljikohidrata, zdravih masti i živih namirnica. Tako jedem svaki dan i tako ću jesti i tijekom blagdana. Jedino će Božić biti drugačiji - proslavit ću ga u slavonskom duhu, tradicionalno u domu svojih roditelja. A to znači da ću uživati u svemu što moja majka pripremi. Bit će to klasični božićni slavonski ručak u pet sljedova: juha, kuhano meso s povrćem, sarma, pečenica (pečeni odojak) i na kraju kolači. Pojest ću od svega po malo i uživati u svemu u društvu svojih najdražih. No, za razliku od ove, prijašnjih godina sam jela više takvih obroka tijekom dana, a jela sam slično obilno i više dana za redom. Zapravo su svi blagdanski dani bili prepuni hrane. Što se kolača tiče, prije se za Božić kod nas pripremalo 20 vrsta, a ove godine će to biti samo dvije torte. Svega će biti u manjim količinama jer je i moja obitelj, otkad sam bila u Životu na vagi, osvijestila važnost umjerenosti u prehrani, iako su svi vitki i zgodni.
Kad su u pitanju treninzi, svaki tjedan imam dan pauze. Obično ne treniram nedjeljom, a ovaj put ću pauzu napraviti na Božić. Dan prije, u nedjelju, ću trenirati, ali možda ne u teretani, nego doma. Napravit ću dobar kardio trening, možda i uključim brzo hodanje ako vani bude lijepo vrijeme. Bit će to malo drugačiji, blagdanski trening, a veseli me što će mi suprug najvjerojatnije raditi društvo pri tome."
Marko Kregar
"Kod mene se za Božić i blagdane jedu tradicionalna božićna jela - od sarme, odojka, janjetine, krumpira, francuske salate, kolača... I ove ću si godine dozvoliti da ih jedem, ali u granicama normale. Prijašnjih godina to su bile stvarno velike količine. Planiram napraviti i jedan pravi 'cheat' obrok, a svi ostali će biti u skladu s mojom zadanom prehranom. Što se tiče treninga, uzet ću si malu pauzu od nekoliko dana, a onda se ponovno vraćam u rutinu treninga i dolaska do cilja. I dalje se pridržavam svega što sam naučio u kući. Savjete sam prenio na stvarni život izvan kuće i ide mi fantastično. Od finala sam skinuo još nekoliko kilograma i sada imam 108. Cilj mi je da do ljeta dođem ispod 100 kilograma i nema odustajanja!"
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
doris12
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.