- Po velikim vrućinama ne želimo se dodatno znojiti uz treninge visokog intenziteta
- U održavanju kondicije i mišićnog tonusa mogu ti pomoći zabavne aktivnosti nižeg intenziteta
- Bitno je održavati tijelo hidriranim uz bilo kakve aktivnosti po visokim temperaturama
Čak i za najvjernije vježbačice ljetno doba izazovno je za održavanje redovitih treninga. Osim visokih temperatura, tu su i brojni eventi, festivali i druženja koja ne želimo propustiti, zatim odlasci vikendom na kupanje u obližnja jezera, rijeke i bazene...Tko još može ugurati i vježbanje u ionako pretrpan raspored?
Clubbing kao tjelovježba? Može!
Zato probaj spojiti ugodno s korisnim: nekad i izlazak u klub može biti savršena prigoda za trošenje kalorija. Naime, za sat vremena plesanja u klubu možeš izgorjeti do čak 360 kalorija. Naravno, sve ovisi i tempu te vrsti muzike - što je muzika brža i ples dinamičniji, kalorije brže odlaze. A ljeto je idealno doba za izlaske jer ne nedostaje raznih evenata i programa po cijeloj Hrvatskoj: od Tisnog na Murteru, Zrća na Pagu, Hvara kao ultimativne destinacije za beach partyje, do skoro svakog grada na obali koji nudi razne programe i manifestacije.
Iskoristi odlazak na more
Iako se na moru najviše od svega želimo opustiti i izležavati, nije loše iskoristiti priliku za lagano kretanje: plivanje, picigin ili neka druga aktivnost u moru troše kalorije dok se doslovno zabavljaš i uživaš. Sat vremena plivanja umjerenog intenziteta troši oko 220 kalorija, pola sata picigina može potrošiti do 300 kalorija, a sve popularniji SUP (stand up paddleboarding) troši i više od 300 kalorija u sat vremena. Sve ove aktivnosti su toliko opuštene i zabavne da nećeš niti primijetiti kako se zapravo baviš tjelovježbom.
Odlazak u adrenalinski ili aquapark
Zabavne lokacije na kojima možeš potrošiti dodatne kalorije a da to niti ne primijetiš su i sve vrste zabavnih parkova, a pogotovo onih na vodi. Ljeti su popularni kao izlet ili vikend putovanje: bio to Gardaland, Slovenija, Istra ili neka druga destinacija, svakako ćeš taj dan biti i više nego aktivna. U vodenom parku, ovisno o intenzitetu aktivnosti, možeš potrošiti od 200 do 500 kalorija u sat vremena. Zato probudi dijete u sebi i kreni na zabavne vožnje toboganom i ostale vodene atrakcije.
Idemo u planine
Za one kojima vrućine jako smetaju i jedva čekaju jesen predlažemo odlazak na višu nadmorsku visinu po malo svježijeg zraka. U blizini imamo lokacije poput Gorskog kotara i Slovenije gdje se mogu naći predivne opcije za odmor u prirodi gdje možeš napuniti baterije bez pretjeranih gužvi koje su česte na morskim destinacijama. Lagani hike ili šetnja po šumi savršena su aktivnost jer nude toliko željeni hlad i mir prirode, a za sat vremena umjerenog planinarenja možeš potrošiti do 400 kalorija po satu.
Hidracija tijekom aktivnosti
Sunce sija, ljeto je u punom jeku, a tvoje tijelo žudi za nečim osvježavajućim i zdravim. Nova Vindi PROTeIN pića nude ti savršenu kombinaciju prirodnih voćnih aroma i proteina koji te hidratiziraju, osvježavaju i pomažu ti da ostaneš u formi i tijekom najtoplijih dana. Biraj između originalnih okusa - bijeli čaj, limun & kaktus za trenutni val egzotične svježine i zeleni čaj & breskva za balansirani voćni doživljaj. Donose 6 g proteina u jednoj boci pa slobodno možemo reći da osim što te hidriraju i hrane tvoje tijelo i zato ih obožavamo! Bilo da uživaš u sportskim aktivnostima, druženju s prijateljima ili se jednostavno opuštaš na plaži, Vindi PROTeIN pružit će ti svu snagu potrebnu za nadolazeće ljetne avanture.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.