Kako se otrgnuti okovima stereotipa i uživati u životu bez obzira na godine

• Sve su životne promjene stresne, pa tako i razdoblje menopauze, kad se sve mijenja
• Osjećaš se kao da gubiš kontrolu, no vrijeme je da 'pobjegneš' negativnim mislima
• Dopusti si griješiti i nagradi se - njegom vlastitog tijela si vraćamo samopouzdanje

Dolaskom raznih životnih promjena dolazi i osjećaj straha, pa ako si osjetila negativne osjećaje prije nego će ti se nešto u životu promijeniti - to je potpuno normalno. Izlazak iz rutine i zone komfora ljudima je stresan zbog prilagodbe na novo i osjećaja neizvjesnosti od nepoznatog, kao i gubitka osjećaja kontrole. 

Upravo zato nam je teško prije nego započnemo novi posao ili nam se dogodi nešto neočekivano u životu, a još je teže kad shvatimo da neku promjenu želimo i moramo napraviti sami. U mlađim danima lakše podnosimo promjene, dok su u srednjim godinama, kad imamo ustaljen životni ritam one sve teže izvedive. To je više u našim glavama nego u praksi, pa je nekad potrebno samo malo hrabrosti i podrška bližnjih kako bi mogle osvojiti svijet. 

Pexels

Misli poput "Nemam dovoljno iskustva za ovo“, „Imam već 50 godina, nije primjereno da radim tako što“ ili „Ljudi mojih godina već imaju posložen život, zato moram i ja" mogu ti se vrzmati glavom, ali postoje načini kako da se riješiti tih misli kad "napadnu". Nije neobično ako ti se negativne misli krenu javljati u tijekom ili prije menopauze, razdoblja kad žena prolazi kroz mnoštvo promjena. Kako im tada doskočiti?

1. Prepoznaj ograničavajuće misli i gdje su nastale

Prvi korak je osvijestiti i razumjeti odakle dolaze te misli. Često se radi o obrascima ponašanja koje si naučila tijekom godina. Možda si u obitelji ili društvu naučila da se neke stvari „ne priliče“ u određenim godinama. Prepoznaj kad te takve misli pokušavaju zaustaviti i zapitaj se: „Jesam li ja stvarno ovo što mislim o sebi ili su me tome naučili drugi?“

2. Postavi izazov stereotipima

Društvo često nameće stereotipe o tome što je „prikladno“ za različite životne faze, no tvoje godine ne bi trebale definirati tvoje mogućnosti. Ako osjećaš želju za nečim novim – bilo da je riječ o učenju stranog jezika, upisu na plesne sate ili promjeni karijere – nema razloga da se povlačiš. Zapitaj se: „Što je najgore što se može dogoditi?“ Najčešće će odgovor pokazati da se rizik isplati.

3. Kreni korak po korak

Ako te nove prilike plaše, kreni malim koracima. Umjesto da razmišljaš o cijelom procesu ili velikom cilju, usmjeri se na male zadatke koji te vode prema tom cilju. Svaki mali korak bit će potvrda da možeš napredovati, a kad vidiš prve rezultate, tvoje će samopouzdanje sigurno rasti.

Pexels

4. Prihvati da ne moraš biti stručnjak odmah

Jedna od čestih misli koja nas sprječava je ideja da moramo biti stručnjaci prije nego se upustimo u nešto novo. No, stručnost dolazi s vremenom i iskustvom, a ne preko noći. Dopusti si vrijeme za učenje i istraživanje – to je proces kroz koji svi prolazimo, bez obzira na godine.

5. Zamijeni strah uzbuđenjem

Osjetiš li strah, pokušaj ga preoblikovati u uzbuđenje. Umjesto da se fokusiraš na sve ono što može poći po zlu, usmjeri misli na to što sve može ispasti dobro. Svaki novi izazov prilika je za rast, nove spoznaje i širenje vidika, a bez tih koraka, život ostaje isti i statičan.

Njega kože kao alat osnaživanja

Uz razne psihološke alate koji će ti pomoći u lakšem prolasku kroz promjene u perimenopauzi i menopauzi, važno je priuštiti sebi užitke i rituale njege koje imaju pozitivan utjecan na mentalno zdravlje. Briga o sebi i odvajanje vremena za vlastite potrebe smanjuje stres i vraća samopouzdanje te jača samopoštovanje. Omiljeni ritual mnogih žena je njega kože, i tijela, a ako u peri i postmenopauzi želiš osvježiti izgled svoje kože, najbolji saveznik će ti biti Vichy Neovadiol. 

Neovadiol vraća tvojoj koži mladolikost, volumen, gustoću, mekoću i blistavost. Prvi korak njege i u peri i post menopauzi je Neovadiol Meno 5 Bi-Serum. Ovaj serum ima 5 učinaka: zaglađuje kožu, povećava čvrstoću, izjednačava ten, vreća sjaj te intenzivno hrani kožu.

Ako si u perimenopauzi drugi korak njege je Neovadiol dnevna njega za perimenopauzu, za gustoću i punoću kože. Vidljivo aktivira dinamičnost protiv starenja kože u menopauzi: elastičnost, čvrstoću i gustoću. Treći korak je Neovadiol noćna njega za perimenopauzu. Svježa i lagana gel – krema s trenutnim učinkom hlađenja. Također aktivira dinamičnost protiv starenja kože u menopauzi: gustoću, čvrstoću i sjaj.  

A za one koji žude za boljom njegom u postmenopauzi očekuje ih Neovadiol prilagođen upravo tome. Nakon seruma, za dan se koristi Neovadiol dnevna njega za postmenopauzu za ublažavanje promjena na koži uzrokovanih hormonima. Riječ je o hranjivoj kremi koja nadoknađuje gubitak lipida, uklanja pojavu bora i učvršćuje kožu. A za večernju rutinu tu je Neovadiol noćna njega za postmenopauzu - bogata i umirujuća krema koja nadoknađuje gubitak lipida, zaglađuje i vraća koži osjećaj ugode.  

U Vichy ponudi također možeš pronaći i Neovadiol njegu za područje oko očiju i usana, koja učvršćuje kožu i smanjuje ovješenost kod 100 % žena u menopauzi*. Isprobajte i Phytosculpt koji će se pobrinuti da vrat izgleda zaglađenije, jer poboljšava tonus kože vrata i dekoltea te ju podiže. 

Vichy Laboratoires je brand koji preporučuje više od 70.000 dermatologa diljem svijeta i čvrsto je povezan sa znanstvenom i medicinskom zajednicom. Kao pionir u znanosti o ekspozomu, Vichy je razvio različite linije koje učinkovito odgovaraju na različite potrebe kože – od Mineral 89 linije za intenzivnu hidrataciju, Liftactiv anti-age njege koja se bori protiv bora i znakova starenja kože, do Neovadiol linije za zrelu kožu. Svojim proizvodima i aktivnostima, Vichy nastoji osnažiti žene i pružiti podršku kako bi se, prije svega, osjećale dobro u vlastitoj koži, u svakoj fazi života.

Zdravlje je bitno. Započnite sa svojom kožom.