Osjećaš li često da su drugi sretniji od tebe? Možda je razlog u ovome

• Jesi li se ikad zapitala zašto neki ljudi u tvojoj okolini uvijek djeluju sretnije od drugih?
• Znanstvenici su istražili koje nas aktivnosti i osobine mogu potaknuti da se osjećamo sretnijima   
• Sastavili smo popis stvari koje rade sretni ljudi i predlažemo - kopiraj ih!  

Sreća je vrlo subjektivan pojam, ali znanstvenici kažu da je neke njezine sastavnice ipak moguće generalizirati i prilagoditi širokoj populaciji. Naime, brojna istraživanja sugeriraju kako sreća nije samo osjećaj ugode koji se u nama budi, već i sve ono što je dobro za nas same - od većeg uspjeha na poslovnom planu i boljeg funkcioniranja imunološkog sustava do razvijanja kreativnosti. Sreća je, kažu stručnjaci, djelomično emocionalna. Ostalo je proizvod mentalne aritmetike, kada izračunamo svoja očekivanja, svoje ideale, prihvaćanje onoga što ne možemo promijeniti - i bezbroj drugih čimbenika. Ukratko, sreća je stanje uma, i kao takvo, može biti namjerno i strateško.

Nedavna studija koja dokumentira jedinstvene navike sretnih ljudi čak nudi i priručnik s uputama za njihovo oponašanje. Ispostavilo se da su aktivnosti koje nas tjeraju da osjećamo nesigurnost i nelagodu povezane s nekim od najupečatljivijih i najugodnijih iskustava u životu ljudi. Ako se još uvijek pitaš što ti je činiti kako bi bila sretnija, predlažemo ti da razmisliš o nekima od sljedećih obrazaca ponašanja.

Sretni ljudi ne rade isključivo stvari koje vole

Petak je navečer i s prijateljima si isplanirala večeru. Ako želiš biti sigurna da ćeš kući otići zadovoljna, igrat ćeš na sigurnu kartu i naručiti burger ili pizzu. Ako umjesto toga isprobaš egzotičnu kuhinju koju dosad nisi imala priliku okusiti, riskiraš opciju da ti se jelo možda i neće svidjeti. No, uvijek postoji vjerojatnost da ćeš se oduševiti. Istinski sretni ljudi intuitivno shvaćaju da trajna sreća ne znači samo raditi stvari koje voliš. Ona zahtijeva da iskoračiš izvan granica comfort zone. Sretni ljudi su, jednostavno rečeno, znatiželjni. 

Shutterstock

U istraživanju iz 2007. psiholozi Todd Kashdan i Michael Steger su tijekom 21 dana pratili sudionike koji su bilježili svoje dnevne aktivnosti te zapisivali kako su se osjećali. Otkrili su da su oni koji su često bili znatiželjni u najvećoj mjeri doživjeli zadovoljstvo svojim životom te su bili uključeni u najveći broj aktivnosti koje izazivaju sreću, poput izražavanja zahvalnosti ili volontiranja. 

Sretni ljudi su usmjereni na pozitivne stvari 

Standardna kritika sretnih ljudi je da nisu realni - plove kroz život blaženo nesvjesni svjetskih nedaća i problema. Manje je vjerojatno da će zadovoljni ljudi biti analitični i usmjereni na detalje. Psiholog Paul Andrews sa Sveučilišta Virginia Commonwealth ustvrdio je da nesretni ljudi više od drugih razmišljaju i obrađuju svoja iskustva - i to ih emocionalno košta. Također, imaju veću moć uočavanja detalja u ponašanju drugih ljudi. 

Psihologinja Kate Harkness sa Sveučilišta Queen's je otkrila da su sretni ljudi skloni zanemariti detalje u ponašanju u svojoj okolini, poput primjerice sarkastičnog osmijeha kolege s posla. Suprotno tome, kada je osoba loše raspoložena, lakše primjećuje te iste detalje pa se samim time lakše uvuče u svađe i rasprave. Jednostavno rečeno, najsretniji ljudi imaju prirodnu emocionalnu zaštitu od dovođenja sebe u toksične situacije.

Sretne ljude pokreće tuđa sreća

Definicija dobrog prijatelja glasi: ''Pravi prijatelj je onaj koji je uz tebe kad ga trebaš''. Sigurno si puno puta čula ovu tvrdnju koja se uvijek iznova pokaže točnom. A čini se kako ovisno o tome ima li osoba u svom životu pravog prijatelja ovisi i njena sreća. To je pokazalo i nedavno istraživanje u kojem su ispitanici kao faktor sreće naveli odanog prijatelja kojeg mogu pozvati u nevolji. 
No, jedno novo istraživanje sugerira malo drugačiju definiciju prijateljstva: ''Pravi prijatelj je onaj koji se veseli tvojoj sreći''.

Shutterstock

Istraživanje je pokazalo da su najsretniji ljudi oni koji su prisutni kad drugima ide dobro - a čije vlastite pobjede redovito slave i njihovi prijatelji. Potporu ovoj tezi daje i istraživanje psihologinje Shelly Gable sa Sveučilišta u Santa Barbari koje je otkrilo da ljubavni partneri koji slave međusobna postignuća imaju veću vjerojatnost da će biti zadovoljni u vezi i predani svom odnosu te uživati u većoj ljubavi i sreći. 

Sretni ljudi prihvaćaju razočarenja, ali i filtriraju emocije

Psihološki gledano, najsretniji ljudi imaju moć filtriranja emocija. To ne znači da negiraju vlastite osjećaje ili rutinski guraju probleme pod tepih. Umjesto toga, oni imaju urođeno razumijevanje toga da emocije služe kao povratna informacija - unutarnji ''radar'' koji pruža informacije o tome što se događa (i što će se dogoditi) u njihovoj okolini. Sretni ljudi prihvaćaju da je život pun razočarenja i suočavaju se s njima, a pritom se učinkovito zauzimaju za sebe te prihvaćaju krivnju kao motivaciju za promjenu vlastitog ponašanja. Ova sposobnost mijenjanja ponašanja u skladu sa situacijama poznata je kao psihološka fleksibilnost.

Sretni ljudi se znaju nagraditi

Slažeš li se da život bez povremenih užitaka nema smisla? Sretni ljudi si s vremena na vrijeme dopuštaju preskočiti trening zbog večere s prijateljima, neće počistiti stan kako bi s djecom mogli otići na izlet ili će učenje odgoditi za sutra kako bi se za dosadašnji trud nagradili filmskim maratonom. Sistem rada i nagrada je ključan aspekt zadovoljnog života. Ipak, nemoj biti usredotočena samo na aktivnosti koje garantiraju kratkotrajno zadovoljstvo. Bitno je uspostaviti ravnotežu. Općenito gledano, ljudi koji su najsretniji obično su superiorniji u žrtvovanju kratkotrajnih užitaka kada postoji dobra prilika za napredak ka onome što u životu žele ostvariti.

Sretni ljudi znaju pružiti nježnost

Super je kada sebi možemo priuštiti povremene užitke i nagraditi se, no lijepe geste i djela trebali bismo činiti i za druge. Primjerice, nova igračka će vjerojatno razveseliti tvog nećaka, no sasvim sigurno će još više razveseliti dijete za koje znaš da si tu igračku ne može priuštiti. Lijepo ophođenje prema drugima u bilo kojem smislu te riječi učinit će te zadovoljnijom osobom. Štoviše, znanstveno je dokazano da su osobe sretnije ako su ljubazne prema drugima. Svaki put kada učiniš nešto nesebično, tvoj mozak proizvodi serotonin, hormon koji ublažava napetost i podiže raspoloženje. Ali to nije sve. Ako se prema drugima odnosiš s ljubavlju, poštujući njih i njihovo dostojanstvo, moći ćeš izgraditi snažnije međuljudske odnose. I zapamti – lijepa riječ i nježnost ne koštaju ništa, a drugoj osobi mogu značiti puno.

Simple poziva sve čitateljice da povodom Svjetskog dana nježnosti, 13. studenoga pokažu nježnost voljenoj osobi, osobi s kojom se dugu nisu čule, susjedu kojem je potrebna pomoć ili potpunom strancu. Baš kao što svakodnevno brineš o svojoj koži i pokazuješ joj nježnost korištenjem raznih proizvoda za njegu, Simple te poziva da ovaj dan iskoristiš tako da nježnost pokažeš i prema drugima oko sebe. Nježnost je duboko ukorijenjena u Simple koji je od prvog dana posvećen kreiranju nježnih proizvoda za kožu -  pa čak i kada je riječ o čišćenju. Zato te pozivamo da isprobaš nježne, ali učinkovite čistače, Simple micellar cleansing water i Simple moisturising facial wash.

Sve čitateljice pozivamo da se uključe u nagradni natječaj u kojem Simple tri čitateljice s najkreativnijim odgovorom nagrađuje bogatim paketom Simple proizvoda u vrijednosti 190 kuna.

Uključi se u nagradni natječaj i osvoji paket Simple proizvoda!

Klikni na prijavu i uključi se u nagradni natječaj, otkrij nam kad si zadnji put nekome pokazala nježnost i možda baš ti osvojiš bogati Simple paket u vrijednosti 190 kn, koji uključuje: Simple Water Boost micelarnu vodu za skidanje šminke (200 ml), Simple Facial Cleansing Oil ulje za čišćenje lica (125 ml), Simple odstranjivač šminke (125 ml), Simple Facial Toner Soothing tonik za lice (200 ml), Simple Kind to skin hidratantni gel za čišćenje lica (150 ml), Kind To Skin masku za lice u maramici.

Pravila nagradnog natječaja pročitaj ovdje.