- Dobar noćni mir ne podrazumijeva se za svaku od nas
- Postoje brojni ljudi koji iz različitih razloga teško zaspu te potom i loše spavaju
- Neki su zabrinuti, neki ne mogu pronaći dobar položaj, a neki imaju takozvani sindrom nemirnih nogu
Kakav god da je razlog za probleme sa spavanjem, to nas može jako opterećivati, odnosno djelovati na našu svakodnevicu. Ponekad jednostavno ne možemo pronaći mir. Moguće je da se – u nekim slučajevima – radi o sindromu nemirnih nogu (SNN).
Sindrom nemirnih nogu
Sindrom nemirnih nogu je smetnja spavanja koja nastaje zbog nekontroliranog nagona za kretanjem potkoljenice. Navečer i noću je taj nagon u pravilu jači te poteškoće nastaju kad se želimo odmoriti. Dok se krećemo, poteškoće nestaju, ali čim prestanemo - pojavljuju se simptomi. Tada je gotovo nemoguće zaspati.
Simptomi
Simptomi ovog sindroma su nervoza u nogama, neodoljivi poriv za kretanjem te teško pronalaženje mira. Kad pokrećemo noge – simptomi nestaju – a po noći su jači nego po preko dana. Prepoznaješ simptome? Moguće je da onda patiš od sindroma nemirnih nogu. Vjerojatno si zbog toga umorna i često imaš problema koncentrirati se. Ljudi koji imaju SNN često se osjećaju ograničeno - jer ne mogu više ići u kino ili na duža putovanja vlakom ili avionom .
Uzroci
Uzrok ovog sindroma je nepoznat. Vjerojatno se radi o nekoj smetnji u živčanim ćelijama u mozgu koje kontroliraju kretanje i reflekse. Osim toga, čini se da je bolest nasljedna. Ponekad se sindrom povezuje s niskom razinom željeza ili nuspojavom drugih kroničnih bolesti – poput zatajenja bubrega ili dijabetesa.
Life&style
Sapun od lavande
Neki liječnici tvrde kako postoji jedan doista čudnovati domaći lijek za ovaj sindrom – koji navodno doista i funkcionira – a to je sapun od lavande ispod posteljine. Čini se kako lavanda ima smirujući učinak pa je dobro svake večeri staviti komad sapuna od lavande ispod plahte kod nogu. Grčevi i trzanje trebali bi primjetno popustiti, a noge bi trebale biti puno mirnije! Vrijedi pokušati, zar ne?
Dokaz
Ova metoda sa sapunom od lavande nije znanstveno dokazana, ali jako puno ljudi na Internetu priznalo je da doista funkcionira. Drugi korisnici pitali su se je li možda riječ o placebo-efektu. Jedna žena napisala je da je bez znanja svog supruga stavila sapun ispod plahte te da je ovaj odmah puno bolje spavao. Kako god – pokušaj, neće boljeti – samo budi sigurna da imaš doista sapun od lavande, jer drugi miris neće djelovati.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.