- Bez kave ti ujutro nema života! Posegneš za njom i prije doručka. Ili umjesto doručka?
- Hrana ti je ujutro manje važna premda znaš da si ne činiš dobro pijući je na prazan želudac. Ovaj smoothie bi mogao biti rješenje...
- Ukusan je, opskrbit će te s puno bjelančevina, dati ti energije i potpuno razbuditi
Life&style
Smoothie s kavom dat će svakome dovoljnu dozu bjelančevina pa je idealan i za sportaše i sve one koje vole trenirati ujutro. Zbog velike količine bjelančevina opskrbljuje njima mišiće te se ujedno brine i za dnevnu dozu kofeina. Smoothie se spravlja superbrzo, a okus je fenomenalan.
Sastojci
• 1 šalica espressa (ili druge kave koju piješ ujutro)
• 1 banana
• 25 g proteinskog praha za sportaše (kao alternativa 1 žlica kakaa u prahu)
• 100 ml mlijeka (kao alternativa može i bademovo mlijeko)
• 1 žličica cimeta
• 1 žličica chia sjemenki
Priprema
Spravi espresso te stavi s preostalim sastojcima u mikser. Savjet: u vrućim ljetnim danima možeš prije ohladiti espresso.
Sve dobro izmiksaj te prelij smoothie u čašu. U zdravlje!
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.