Life&style 05. lipnja 2020.

Priprema za bikini: Ova vježba oblikuje bedra, trbuh i ruke, a uopće nije teška!

Unsplash.
Powered by:
  • Sada, više nego ikad, postali smo svjesni koliko je zdravlje važno i zato je miss7 pripremio specijal 'Moje lijepo zdravo tijelo' u kojem ćeš pronaći niz super savjeta za zdravlje i ljepotu
  • Danas je dan za vježbanje pa ti donosimo video s uputama za super vježbu koja oblikuje cijelo tijelo, najviše trup, bedra, stražnjicu i ruke
  • Dobro će ti doći uoči sezone godišnjih

Možda ovo promjenjivo vrijeme i ne daje dojam da je ljeto blizu, ali je pred vratima i nećemo se ni okrenuti, a već ćemo (napokon) loviti koji vikend da bismo se zaletjeli na more. Badić si sigurno već odabrala, a ako želiš malo oblikovati tijelo prije plaže, dobro bi bilo da ovih dana jedeš više povrća, voća i proteina, a manje slatkiša i počneš se malo gibati.
Ako inače ne vježbaš, imamo za tebe super vježbu koja nije prenaporna i neće te oznojiti, ali će ipak jačati i izduživati mišiće tvojih ruku i nogu, a sjajno će djelovati i na stražnjicu, leđa i trbuh. Kome išta više treba?! Vježba se ponekad naziva četveronoški Superman, ali ne moraš imati super moći da bi je izvela - jedino trebaš kontrolirano izvoditi pokrete.        
 

Kako se izvodi? 

Osloni se na potkoljenice i dlanove, a leđa neka budu ravna. Održavajući ravnotežu ispruži suprotnu ruku i nogu u visini ramena, odnosno kuka. Kratko zadrži u tom položaju pa se vrati u početni položaj pa ponovi pokret s drugom rukom i nogom. Izdahni dok ispružiš ruku i nogu, a udahni dok ih vraćaš. Ponavljaj dvadesetak puta, cijelo vrijeme držeći trbuh stisnutim

Uspješno vježbanje!

 | Autor: PR PR

Komentari 0