Life&style 23. kolovoza 2022.

Ovako se hrane Šveđanke: je li mršavljenje uz švedsku dijetu doista tako lako?

Elsa Hosk: Švedska prehrana trenutačno osvaja svijet
Instagram. Elsa Hosk: Švedska prehrana trenutačno osvaja svijet
  • Hraniti se poput Šveđana je trenutačno u modi - i to s dobrim razlogom 
  • Ne, pri tome ne mislimo na fermentiranu baltičku haringu za doručak… 
  • Švedska dijeta iznimno je jednostavna za pratiti i osmišljena je za skidanje kilograma, a čak je i čokolada dopuštena

Zašto švedska prehrana trenutačno osvaja svijet? Naime, iza nje nema zamornog brojanja kalorija i stalnog kruljenja u trbuhu, nego je njezin koncept jednostavan i učinkovit. Slično kao kod proteinske dijete, fokus je na bjelančevinama i mastima, a ugljikohidrati imaju podređenu ulogu. Švedska prehrana razlikuje tri skupine namirnica: 

Možda vas zanima... Pripreme za jesen: Evo zašto je rujan najbolji mjesec za gubitak suvišnih kilograma Rubrika Life&style Life&style

1. Namirnice koje su dopuštene

• Povrće koje raste iznad zemlje (npr. rajčica, kupus, špinat, krastavci, paprika)

Avokado, masline, gljive

• Sve vrste mesa

• Orašasti plodovi kao što su sjemenke bundeve, lješnjaci, bademi, orasi, suncokretove sjemenke i indijski oraščići

• Sve vrste ribe

• Jaja

• Mliječni proizvodi (osobito oni s visokim udjelom masti)

 | Autor: Instagram Instagram

2. Namirnice koje su povremeno dopuštene

Tamna čokolada s minimalno 70 posto kakaa – to nas posebno veseli

• Povrće poput mrkve, cikle i celera

• Voće: jedna voćka dnevno plus maline

 | Autor: Instagram Instagram

3. Namirnice koje su zabranjene

• Margarin

• Rafinirano ulje

• Alkohol (osobito pivo)

• Led

• Umjetna sladila

• Muesli

• Voćni sokovi

• Tjestenina

• Kolači i keksi

• Žitarice

• Škrob

Zeleni čaj i puno vode osobito se preporučuju kao napici za švedsku dijetu.

 | Autor: Instagram Instagram

Zašto je švedska dijeta toliko učinkovita? Kombinacija esencijalnih vitamina i aminokiselina pospješuje metabolizam, poboljšava probavu i ubrzava osjećaj sitosti. Ovaj koncept nije namijenjen gladovanju, nego ga je lako integrirati u svakodnevni život kao plan prehrane. Možeš (pravih stvari!) jesti koliko god želiš i pritom skidati kilograme. Nije ni čudo što švedska prehrana osvaja svijet… Malo zahvaljujući i Elsi Hosk, švedskoj manekenki, inače Victoria's Secret anđelici koja, naravno, jede po pravilima švedske prehrane...

Možda vas zanima... Keto tajna koja pomaže ženama da izgube znatno više kilograma Rubrika Life&style Life&style
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • vi

    šveđanke niš posebno, debelih više nego kod nas
  • manfred

    Sexyyy švedanke