Life&style 14. listopada 2020.

Ova besplatna stvar može te usrećiti više od novca, potvrdila su i istraživanja

Getty Images.
  • Da novac ne kupuje sreću, pokazuju i istraživanje
  • Postoji jedna sasvim besplatna stvar kojom popravljamo mentalno zdravlje, a to je vježbanje
  • Znanstvenici su usporedili razine sreće onih koji vježbaju te onih koji to ne rade a zarađuju velike iznose novca, a rezultati su zanimljivi

Vježbanjem se oslobađaju endorfini koje nas čini sretnima i zadovoljnima što nekad ne može ‘’kupiti’ ni milijuna kuna. Ovu tvrdnju nije loše zapamtiti i upotrijebiti svaki put kada bi najradije preskočila planiranu aktivnost. Naime, istraživanja su  također potvrdila da je vježbanje sasvim besplatna stvar koja usrećuje jednako kao i zarađivanje puno novca.

Možda vas zanima... Da bi dobila najviše od vježbanja, po završetku bi trebala navaliti na ovih 5 namirnica Rubrika Life&style Life&style

U istraživanju provedenom na Yaleu i Oxfordu uspoređivalo se mentalno zdravlje grupe koja je izvodila tjelovježbe i skupine koja nije prakticirala nikakve aktivnosti. Ustanovilo se da su osobe koje su vježbale imale za 42% manje loših dana s obzirom na mentalno zdravlje od onih koji u mjesec dana nisu uopće izvodili tjelovježbe. 

Uz redovito vježbanje skupinaje tako  iskusila 35 loših dana u godini dok je grupa onih koji to nisu radili u prosjeku godišnje imala dodatnih 18 loših dana

 | Autor: Shutterstock/instagram Shutterstock/instagram

Možda vas zanima... Oprez s ovim! Fitness trenerica upozorava na najčešće pogreške kod kućnog treninga Rubrika Life&style Life&style

Za potrebe istraživanja analizirani su podaci preko 1,2 milijuna Amerikanaca, a u obzir su uzeti različiti oblici tjelovježbe, njihovo trajanje, učestalost i intenzitet. 

Sudionici su i dogovarali i na upite o prihodima, a pokazalo se da se tjelesno aktivni ljudi osjećaju jednako dobro kao i ljudi koji ne vježbaju, a zarađuju 25000 dolara (oko 160.000,00 kuna) ili više od njih na godišnjoj razini. U principu, uz redovito vježbanje možeš se osjećati jednako dobro kao i netko tko zarađuje gomile novca. 

Ipak, pretjerivanje s tjelovježbom može imati suprotan učinak. Idealno bi bilo vježbati 3-5 puta na tjedan u setovima od 45 minuta, a sve više d toga može imati negativan učinak na mentalno zdravlje. 

Možda vas zanima... Ovaj 12-minutni trening pomaže Helen Mirren da u 76-oj godini ostane u zavidnoj formi Rubrika Life&style Life&style

Ne dolazi kao iznenađenje, ali korisno je spomenut da timski sportovi mogu imati pozitivniji učinak na mentalno zdravlje. Bicikliranje i vježbanje u teretani također su na vrhu liste poželjnih tjelesnih aktivnosti. 

Komentari 0