Life&style 28. veljače 2020.

Niski, 'šlauf' ili napuhnut? Različite vrste trbuha i što jesti kako bi se svaki 'istesao'

Shutterstock/Instagram.
  • Ljudi imaju različite vrste trbuha - neki su nisko spušteni, neki ispupčeni, neki izgledaju kao ispuhana guma
  • Međutim, saznanje o tome koji je tvoj tip - moglo bi ti pomoći da brže izgubiš težinu
  • Zapravo, taj dodatni podatak može te dovesti na pravi put prije nego se počneš pridržavati stroge prehrane

Jesi li ikada razmišljala da nije svejedno kakav tip trbuha imaš? OK, nije uopće dobro imati golemi ili obješeni trbuh – međutim, otkriješ li kakav tip trbuha imaš, lakše ćeš smršavjeti… Dakle, ima nekoliko vrsta trbuha, a to su sljedeći…

Niski trbuh

Ako ti je trbuh nisko spušten, to bi moglo značiti da si pod stresom. U mnogim istraživanjima ljudi koji se smatraju perfekcionistima imaju ovaj tip trbuha, a to je zato što obično imaju problema s nadimanjem i probavom zbog stresa. Hormon zvan kortizol je odgovoran za stres koji trenutno osjećaš. Kad je ovaj hormon stalno prisutan u tijelu, imat ćeš masni želudac koji leži niže od normalnog.

Kako bi riješila taj problem, naravno da se prvo moraš opustiti. Prestani razmišljati o stvarima koje ti uzrokuju stres. Uz to, trebala bi preskočiti brzu hranu i piti puno kave ili bilo kakvih kofeinskih pića. Također, ne bi trebala preskakati obroke. Zapravo, pomaže ako jedeš češće, ali u manjim količinama. Kada si pod stresom, nemoj posezati za cigaretom, jer to može pomoći samo tvojim problemima s crijevima.

Vrlo nizak trbuh

Obično se ovaj tip trbuha pojavljuje kod žena, osobito onih koje nemaju dovoljno vremena da se brinu o sebi. Umjesto toga, većinu svog vremena posvećuju svojim odgovornostima i poslovima. Pojedinci s ovom vrstom trbuha obično jedu istu hranu i obično jedu dok stoje.

Ako imaš ovu vrstu trbuha, najbolje je rješenje uravnotežena prehrana. Nemoj stalno jesti jednu te istu hranu ili onu s istim sastojcima. Jedi šarene obroke i vježbaj kad god ti se pruži prilika.

Trbuh poput ispuhane gume

Ako sjediš gotovo cijelo vrijeme – imaš takav trbuh. Oni čiji rad uključuje sjedenje pred računalom nekoliko sati dnevno imaju takozvani „ispuhani“ trbuh. Ovu vrstu trbuha prilično je lako popraviti.

Razlog zbog kojeg imaš takav trbuh je taj što konzumiraš hranu bogatu šećerom. I ti voliš jesti kad si pod stresom. Među tvoje favorite spadaju tjestenina i bijeli kruh. Kao što vidiš, sve je u pogrešnom izboru hrane. Umjesto uobičajene, jedi zdravu hranu i suzdrži se od konzumiranja slatkih sokova i alkohola.

Nabuhli trbuh

Ako si ikada primijetila da ti je trbuh ravan kad se probudiš, a kasnije tijekom dana nabubri, imaš nabuhli trbuh. To je često zbog slabe probave ili plinova, a to se može javiti i kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom i kod mršavih ljudi.

Netolerancija na hranu često uzrokuje ovu vrstu problema, pa pripazi s namirnicama koje su poznate kao izazviči alergija. Namirnice koje najčešće izazivaju ovu reakciju uključuju alkohol, kvas u pecivima, gluten i pšenicu.

miss7 predstavlja novi originalni video serijal "Kat po kat s Kim Končar" u kojem će naša novinarka i mlada glumica Kim Končar ugostiti poznate hrvatske zvijezde u usponu stubama naše poslovne zgrade. Kao i uspon, pitanja će gostima postajati sve teža pa tako neće nedostajati i škakljivih tema. U prvoj epizodi gost je modni stilist Marko Grubnić.

 

  • Avatar Emily_Rohu

    Emily_Rohu

    Lagan posao na mreži, pridružite se sada i počnite zarađivati više od 500 USD dnevno. Prošli mjesec zaradio sam i primio 27392 dolara od ovog lakog posla, dajući maksimalno 3 sata dnevno. Izuzetno je jednostavno poslovati i redovito zarađivati od ... prikaži još!