Nije samo stvar ugode: Evo što masaža može učiniti tvom tijelu

• Dugi radni dani, obiteljske i brojne druge obveze iscrpljuju te i ne bi imala ništa protiv masaže i opuštajućih wellness programa koji će te riješiti stresa i donijeti razne benefite?
• Odličan izbor, ali da bi sačuvala zdravlje i energiju tu su još i važnost zdrave prehrane i vježbanja, a ne zaboravi i na preventivno djelovanje
• Pitaš se kako to sve stići? Lako, ako postoje rješenja po tvojoj mjeri, a mi baš znamo za takva!

Dani su zaista kratki da bismo doskočili ludim naletima poslovnih, obiteljskih i drugih obveza, zar ne? Ponekad je teško samo doći do daha, a kamoli ispuniti sve preduvjete za zdravi život. Ipak, ulažemo sve napore kako bismo se zdravo hranili, vježbali, brinuli se o našem mentalnom zdravlju što će nam naposljetku dati dovoljno energije i ravnoteže za sve što želimo napraviti.

No, sama pomisao na sve uloge koje zahtijeva naše zdravlje nekima može predstavljati stres pa se radije usmjerimo na odlične ispušne ventile koje će nas i više nego udobrovoljiti - poput opuštajućih wellness programa za povratak u balans ili još specifičnije -  masaže! Njihov prepoznat medicinski učinak izvrsno je rješenje za sve koji žele izdahnuti stres nakupljen brojnim obavezama, ali i mnogo toga više….

Shutterstock Oslobađanje od stresa

Zašto bi masažu u svoj raspored trebala uvrstiti već  danas...

Masaže mogu biti lagane, duboke, sportske, švedske.. No, jedno im danas postalo zajedničko – čest su izbor ljudi koji se žele riješiti stresa i općenito poboljšati stanje organizma na mnogim razinama.

Prema podacima Mayo klinike, osim uklanjanja stresa i doprinosu opuštanju tijela, masaža može smanjiti bol i napetost u mišićima, poboljšati cirkulaciju, pridonijeti stanju budnosti i potaknuti energiju tijela, sniziti broja otkucaja srca i krvni tlak i poboljšati imunološku funkciju. 

Iako su potrebna još dodatna istraživanja, neke studije, ističu u Mayo klinici, pokazale su kako može biti korisna i za ljude koji pate od anksioznosti, probavnih poremećaja, glavobolja, nesanica povezanih sa stresom, križobolja, sindroma miofascijalne boli, sportskih ozljeda, ozljeda mekog tkiva, bolova u gornjem dijelu leđa i vrata….

Shutterstock Masiranje ima niz benefita

‘’Osim što donosi benefite s obzirom na brojna specifična stanja i bolesti, neki ljudi jednostavno uživaju u masaži jer ona pridonosi stvaranju osjećaja brižnosti, udobnosti i povezanosti’’, ukazali su iz Mayo klinike. 

Trebaš se samo prepustiti stručnim rukama

Odlična stvar je što za masažu zapravo ne trebaš nikakve pripreme. Ipak, vrlo je važno prepustiti se stručnim osoblju koje će prije primjene masaže uvijek raspitati o simptomima, povijesti bolesti ili kakve bi benefite htjela dobiti od masaže. Trajanje masaže ovisi o vrsti koju izabereš, ali uglavnom one se odnose na raspon do 90 minuta. Bez obzira koju vrstu masaže izabereš možeš biti sigurna – osjećat će se smireno i opušteno tijekom djelovanja terapeuta, a sve što trebaš raditi jest disati normalno (i možda zamišljati da se nalaziš na nekom egzotičnom otoku). 

Shutterstock Otpuštanje stresa

Važno je izabrati najboljeg partnera svog zdravlja

Znamo da je stres jedna od glavnih uzročnika bolesti modernog doba, a osim što ga se uspješno možeš rješavati wellness režimima, važno je voditi brigu o tijelu na svim raznima - i preventivno. Kako se može to sve stići? Rješenje po mjeri nudi Merkur osiguranje koji predstavlja svoje preventivne program Fit4life  - proaktivnu promjenu načina života i životnog stila koji održava zdravlje i može spriječiti oboljenja. Uz brigu o najdragocjenijoj stvar, zdravlju, važno je izabrati najboljeg partnera koji zadovoljava sve tvoje potrebe.

Preventivni program fit4life program basic 

Ako se odlučiš za optimalni fit4life program basic, možeš izabrati svake godine jedan od ponuđenih programa:

• Classic program koji uključuje sistematski pregled – sama odabireš želiš li klasični sistematski pregled u poliklinici (Laboratorijske pretrage* Ultrazvuk - abdomena - štitnjače Spirometrija EKG) ili pak u udobnosti partnerskog wellness hotela (Laboratorijske pretrage* Ultrazvuk - abdomena ili - štitnjače ili - spirometrija ili EKG ili Medi Mouse mjerenje 1 noćenje u hotelu)
• Fitness - vježbanje u partnerskom fitness studiju (do 5 mjeseci neograničenog korištenja usluga)
• Relax - boravak u hotelu s noćenjem i wellness uslugama (1 noćenje u hotelu, wellness tretmani)
• Food - savjetovanje s nutricionistom, izrada plana prehrane te prema izboru i test intolerancije na hranu kao i analiza sastava (Nutricionistički pregled i savjetovanje, izrada osnovnog plana prehrane)

Shutterstock Važno je imati dobrog partnera na putu do zdravlja

Preventivni program fit4life program complete

Ako se odlučiš za optimalni fit4life program complete, možeš izabrati svake godine jedan od ponuđenih programa:

• Classic program koji uključuje sistematski pregled – sama odabireš želiš li klasični sistematski pregled u poliklinici (sve uključeno u fit4life basic i Ultrazvuk srca - za žene: ginekološki pregled, ultrazvuk grudi, mamografija, ginekološki ultrazvuk, PAPA test - za muškarce: urološki pregled, ultrazvuk prostate, PSA (od 40 godina)) ili pak u udobnosti partnerskog wellness hotela (do 10 mjeseci neograničenog korištenja usluga))
• Fitness - vježbanje u partnerskom fitness studiju (do 5 mjeseci neograničenog korištenja usluga)
• Relax - boravak u hotelu s noćenjem i wellness uslugama (2 noćenja u hotelu, wellnes tretmani)
• Food - savjetovanje s nutricionistom, izrada plana prehrane te prema izboru i test intolerancije na hranu kao i analiza sastava (Test intolerancije na 125 namirnica, nutricionistički pregled i savjetovanje)