Life&style 03. ožujka 2021.

Nije nikakav strogi režim: 7 (ugodnih) stvari koje uspješni ljudi rade prije spavanja

Shutterstock.
  • Kakva ti je večernja rutina? Zaspiš pred televizorom i jedva se odvučeš u krevet? Razumijemo te!
  • No, možda se isplati pogledati što uspješni ljudi rade prije spavanja?
  • Možda je štreberski, ali ako garantira odmorenost, manje stresa sljedeće jutro i sveukupno uspješnost u životu, zašto ne poslušati koji savjet

Uspješan – pa tko ne bi to želio biti? Nekima je u prvom planu financijsko bogatstvo, drugima je to sklad u obitelji, a nekima tek da imaju dovoljno vremena za vlastite misli i spoznaje. Zaključak je da uspjeh svima nama znači isto: da nam život uglavnom ide dobro i da smo u velikoj mjeri zadovoljni. Ako spavaš u ovom položaju, velike su šanse da si poslovno uspješna žena

Danas, nažalost, uspjeh ne dobivaš na poklon - ili na sreću, uostalom, to znači da i sami možemo nešto učiniti za to. Iznad svega, naše navike i rutine odlučuju jesmo li na putu do uspjeha ili ćemo posrtati čkroz pehove i nezgode. Što se tiče večernje organizacije, sljedeći rituali čine se osobito obećavajući.

via GIPHY

7 stvari koje uspješni ljudi rade prije spavanja

1. Briga o tijelu

Ugodan tuš, piling lica ili barem temeljito uklanjanje šminke - uspješni ljudi svake večeri odvoje barem nekoliko minuta za brigu o svom tijelu. Znaju da se možemo smiriti samo kad se osjećamo fizički ugodno i zdravo. I samo ako se pažljivo i brižno odnosimo prema svom tijelu, možemo u potpunosti razviti svoju mentalnu snagu.

2. Jesti u miru i tišini - onoliko koliko nam treba

Osobito ti stručnjaci za prehranu vole savjetovati da navečer ne jedeš previše ili pretešku hranu. Ali, s praznim želucem obično ne spavaš dobro. Uspješni ljudi vjeruju svom tijelu i svojoj intuiciji, a navečer jedu ono što osjećaju i što je osobno dobro za njih. Naime, njima je njihovo osobno iskustvo važnije od trendova ili preporuka stručnjaka.

via GIPHY

3. Educirati se

Bilo da gledaš vijesti ili odvojiš nekoliko minuta za daljnji razvoj u određenom području (kao što je strani jezik) - uspješnim ljudima na kraju dana obično treba vremena da se mentalno stimuliraju. U krajnjoj liniji, to je dobro za glavu, osjećaje i sposobnost. Čak i ako je to samo pet do deset minuta.

Možda vas zanima... 5 dana pila sam čašu crnog vina prije spavanja, evo što se dogodilo Rubrika Život Život

4. Pripremiti sljedeći dan

Kako bi se strukturirali i smirili, mnogi uspješni ljudi grubo organiziraju dan večer prije. Što je važno? Koji su termini u planu? Svjesno se pripremi i tako ćeš spriječiti iznenadni osjećaj nespremnosti i potrebu za nečim kasnije u krevetu.

5. Proslaviti uspjehe dana

Pogled unatrag mnogim je uspješnim ljudima jednako važan kao i gledanje naprijed: što sam postigla danas? Što je prošlo jako dobro? Na čemu sam zahvalna? Glavni fokus je na uspjesima, jer bi ih analiziranje neuspjeha navečer samo ponovno uznemirilo i probudilo žudnju za akcijom. Suočavanje s neuspjesima svakodnevni je zadatak - ili podsvijest u snu. Ali definitivno ne za navečer.

via GIPHY

6. Opustiti se

Dobar san važan je uvjet za uspješan život. Uostalom, dobro odmorene nismo baš pri sebi i sve nam je teško. Kako bismo mogli dobro spavati, moramo si navečer uzeti vrijeme za opuštanje - jer prebacivanje sa 100 na 0 ne djeluje ni fizički ni mentalno. Uspješni se ljudi opuštaju, na primjer, čitajući nešto, gledajući seriju ili slikajući, radeći nešto rukama ili meditirajući. Glavna stvar je da to pomaže prilikom „gašenja“.

7. Biti offline

Neposredno prije spavanja uspješni ljudi obično su nedostupni i prestaju gledati nove poruke. U krajnjoj liniji, ionako se ništa ne mora i ne može učiniti preko noći, a ono što se pojavi navečer može i mora pričekati sljedeći dan. To bi ih nepotrebno uznemirilo i eventualno spriječilo da zaspu ako ponovno provjere e-mail ili poruke na putu do kreveta. Svidio ti se tekst? Onda možeš provjeriti i 5 malih jutarnjih navika uspješnih žena

Komentari 0