Je li jabuka zaista toliko zdrava? Novinarka miss7 Kristina, inače zakleta neljubiteljica ovog voća, odlučila je uvrstiti po jednu jabuku u svoju uobičajenu prehranu - svaki dan cijeli mjesec dana...
Svi donosimo zdrave odluke u zadnji čas, u mom slučaju nekoliko tjedana prije nego krenem na godišnji odmor. Jer, svi želimo dobiti slavni beach body u samo 2 dana, a treneri kažu da se na tome treba početi raditi još u zimi. Ipak, ne možemo uvijek jesti posni sir i mazati se anticelulitnim kremama, jer - malo je to dosadno. Da odmah naglasim, redovito vježbam, unosim dosta tekućine, ali prehrana mi je bazirana na manje od 10 namirnica. I među njima je samo jedno voće - banana! Ok, povremeno ubacim neko sezonsko voće. Voće koje sam oduvijek smatrala najdosadnijim? Jabuke, u svim kategorijama bezveznoće pobjeđuju!
Ima nekoliko stvari zbog kojih nikada nisam voljela jabuke - dostupne su u svako doba godine (znam da su i banane, ali njih stvarno volim), imaju beživotan okus, i smatram ih - piletinom među mesom (isto jako dosadna vrsta mesa, ali je jedem radije nego neku smiješnu jabučicu). U svakom slučaju, odlučila sam početi jesti jabuku čisto kako bih provjerila kako bi to moglo djelovati na moje tijelo. A i uprava nam je sredila da nam se svaki dan dostavlja svježe voće u redakciju (hvala!). (Ne moram ni reći da su banane uvijek prve nestale, pa je jabuka postala moj izbor broj 1). Prije nego što sam počela sa svojim malim "jabuka na dan, tjera doktora van" testom, pročitala sam sve benefite koje daje jabučica.
Promijenilo se:
Bijeli zubi - mogu s pravom reći da je ovo jedina prava pasta za izbjeljivanje zubi. Primijetila sam da mi se boja zubi posvijetila. Također, neka istraživanja su potvrdila da se grizenjem jabuke jača caklina i zubno meso, a smanjuje broj bakterija u ustima. Ruku na srce, nikad nisam brojala bakterije, ali mogu potvrditi da mi je zubno meso postalo manje sklono upalama (čitaj, ne boli me nakon veće konzumacije sladoleda)...
Pojačava rad srca - vlakna iz jabuke su povezana sa sporijim nakupljanjem kolesterola u arterijama, baš kao što fenoli koji se nalaze u kori jabuke sprečava ulazak kolesterola u krvožilni sustav. Ili laičkim rječnikom objašnjeno - što masniju hranu jedem, veća je vjerojatnost da će mi se srce naprezati. Promjenu sam prvi put primijetila nakon hodanja na traci u teretani. I dalje se znojim kao dehidrirani čovjek u Sahari, ali sam postala izdržljiva toliko da se lampica na uređaju počela paliti tek u 9. minuti vježbe... prije jabuke je već u 5. minuti hodanja uzbrdo lampica gorila! Sad više ne znam je li jabuka superhrana ili sam ja počela previše vježbati.
Ubrzava metabolizam - nisam jedna od ljudi koji imaju problema s usporenim metabolizmom. Dapače, sve je vrlo redovito. Samo je uz jabuku postalo - još redovitije. Svaki put kada sam se osjećala napuhanom, pojela sam jednu jabuku, i - dalje proces ne moram objašnjavati. Ista stvar je s uskom odjećom - čini mi se da mi je trbuh ravniji za nekoliko milimetara otkad sam počela jesti jabuke...
Nije se promijenilo:
Dobra je za kosu i nokte - s kosom nikad nisam imala većih problema, što za nokte ne mogu reći. Pucaju, lomljivi su, listaju se, a o prekrasnim poludugim noktima mogu samo sanjati. I imam one glupe bijele crtice na noktima! U svakom slučaju, nokti su mi i dalje ostali isti, čini mi se da su s ništa nije promijenilo, a bijele crtice koje upozoravaju na nedostatak vitamina su i dalje ovdje. Jabuka je u ovom slučaju zakazala...
Smanjuje želju za slatkim - e, došli smo do stavke koja je čista laž! Nisam jedna od onih ljudi koji će biti sretni kada pojedu jabuku i nastaviti mirno živjeti bez rafiniranih šećera. Volim šećere! Ne odričem se sladoleda niti sam prestala jesti američke kekse zahvaljujući jabuci. Srećom, nisam počela jesti više slatkoga, nego i dalje isto. Moja želja za slatkim nakon mjesec dana konzumacije ostala je ista... može i neka čokolada u kombinaciji s jabukom, neću se žaliti...
Life&style
Smanjuje apetit - još jedna prevara. Kad pojedeš ovo voće na prazan želudac, ne samo da neće suzbiti, nego potaknuti glad. Čak toliko da mislim kako sam nakon jabuke spremna na sve: janjetinu, kebab, pizzu, tortu s tri vrste čokolade, a možda i neku mesnu platu u kombinaciji s preljevom od šumskog voća. Ako netko želi trudnički apetit, samo neka navali na jabuke!
Zaključak: ne volim jabuke, ne mogu si pomoći. Sigurna sam da ću nakon mjesec dana svakodnevne konzumacije neko vrijeme izbjegavati jabuku, ali da je jabuka dobro voće - stvarno je. Neću je u potpunosti prestati jesti sada kada sam već zaključila da je dobra za moj metabolizam, ali da ću je konzumirati svaki dan - nema šanse. Vraćam se bananama, a i konačno je došlo vrijeme za lubenice i dinje ;).
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.