Imaš fobiju od starenja? Evo što stručnjaci kažu kako se nositi s godinama

• Starenje je proces kojem se malotko veseli, no neki ljudi se s njime posebno teško nose
• Geraskofobija je intenzivan strah od starosti koji se može manifestirati kod svih dobnih skupina
• Psihologinja je objasnila znakove geraskofobije, kako utječe na osobu te kako se s njome što bolje nositi. Ovi savjeti pomoći će ti bez obzira patiš li od fobije ili imaš uobičajene negativne osjećaje oko starenja

Starenje rijetko kome pada lako i ako mu se pretjerano ne veseliš, nisi sama. Međutim, starenje je neizostavni dio života i jednostavna činjenica koju je potrebno prihvatiti jer i u poodmakloj dobi možemo itekako uživati. No, iako je sasvim normalno osjećati nelagodu zbog starenja, postoje osobe kod kojih ovaj osjećaj prerasta u pravu fobiju, a ona ima i svoje ime - geraskofobija. Radi se o nenormalnom i trajnom osjećaju tjeskobe i straha od starenja. Za ljude koji pate od ove fobije, mogućnost starosti je ozbiljna i zastrašujuća briga, toliko da im može naštetiti mentalno i fizički.

Za portal Live Strong, klinička psihologinja dr. Juhee Jhalani objasnila je kako na čovjeka utječe anksioznost koja se temelji na dobi te kako se nositi s njom.

Koji su znakovi geraskofobije?

Znakovi geraskofobije slični su napadu anksioznosti ili trajnom anksioznom poremećaju, a uključuju simptome poput lupanja srca, nervoze, problema s disanjem, prekomjernog znojenja, bolova i problema s probavom. Osim fizičkih simptoma, određeni obrasci ponašanja također su uobičajeni među ljudima koji pate od teške anksioznosti uzrokovane dobi.

Shutterstock

Takva ponašanja uključuju, ali nisu limitirana na izbjegavanje ljudi ili aktivnosti koje mogu izazvati strah od starenja, pretjerano korištenje tretmana protiv starenja, kao i zbjegavanje aktivnosti koje mogu dovesti do tjelesnog propadanja ili trošenja tijela. 

Ova fobija karakteristična je kod ljudi na kraju 20-ih i početku 30-ih koji shvaćaju da izlaze iz 'doba bezbrižnosti' i suočavaju se sa sve većim očekivanjima, kako u pogledu karijere, tako i ostvarivanja u obiteljskom smislu. Osim njih, ova fobija karakteristična je i za starije odrasle osobe čiji su glavni strahovi vezani uz bolesti koje dolaze sa starenjem, smrt, kao i strah o tome da neće moći brinuti sami o sebi. Međutim, ova fobija može se razviti i među djecom, a prvi takav slučaj zabilježen je u Meksiku.

Možda vas zanima "Svaki znak starenja za ženu je skandal i prvorazredno poniženje", Ida Prester oštro osudila ismijavanje prirodnog starenja Stars

14-godišnji dječak iz Meksika prvo je prijavljeno dijete na svijetu kojemu je dijagnosticirana geraskofobija ili ekstremni strah od starenja. Njegovi simpotomi uključivali su toliko intenzivan strah od odrastanja da je dječak smanjio unos hrane kako bi spriječio vlastiti rast te je tako izgubio 26 kilograma. Također se držao pogrbljeno kako bi prikrio stvarnu visinu i promijenio glas koristeći viši ton. Svaka fizička promjena povezana s rastom izazivala je u njemu tjeskobu toliko intenzivnu da je "razmišljao o podvrgavanju višestrukim operacijama kako bi to sakrio".

Kako se nositi sa strahom od starenja?

Iako ne možemo nadmudriti vrijeme, možemo naučiti strategije za zdravo starenje. Evo Jhalaninih savjeta kako se nositi sa starenjem:

1. Prigrli starenje kao dar

Starenje je normalno i potpuno prirodno te ga treba promatrati kao dar koji neće svi dobiti za života. Umjesto da razmišljaš o smrti uzrokovanoj starenjem, pokušaj promijeniti perspektivu jednostavnim podsjetnikom da brojni ljudi umru prerano i nemaju to zadovoljstvo stariti i iskusiti još jedan, novi period života. Starenje je privilegija.

Shutterstock

Imaš li anti-age karakter? Pogledaj koja tvoja osobina usporava starenje

2. Uvidi vrijednost u svojim proživljenim iskustvima

Zamisli koliko više znaš sada nego prije 10 godina. Nije uzalud ona "da mi je ova pamet i one godine". Proživljeno iskustvo je prednost za sva područja tvog života, uključujući odnose i karijeru.

3. Prioritiziraj svoje zdravlje

Vježbaj redovito, neka ti prehrana bude uravnotežena i potraži medicinsku pomoć kada je to potrebno. Briga o vlastitom zdravlju omogućit će ti dostojanstveno starenje i pomoći ti da se osjećaš moćno i kontroliraš stvari u ovom novom životnom periodu.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by The Age-Well Project blog (@agewellproject)

4. Isprobaj nove stvari

Nastavi učiti nove aktivnosti, razvijaj i njeguj hobije i upoznaj nove ljude. Ova iskustva pomažu da se osjećaš živom te da da ti život i dalje bude uzbudljiv i izazovan. Ako je moguće, pokušaj volontirati u svojoj zajednici, susjedstvu ili na radnom mjestu. Pridonoseći društvu čak i skromno, pomažeš razbiti mit da je starenje povezano s beskorisnošću i usamljenošću.

5. Potraži stručnu pomoć

Nitko se ne bi trebao sam suočiti sa strahom od starenja. Ako ništa od gore navedenog ne pomaže i tvoj strah od starenja je jednako intenzivan i uporan te negativno utječe na tvoj svakodnevni život, potraži stručnu pomoć što je prije moguće.