Evo što smiješ jesti na prazan želudac – a što ne smiješ. Iznenadit ćeš se...

• Doručak je najvažniji dnevni obrok?
• Da, ali samo ako jedeš prave namirnice! 
• Pogledaj koje namirnice nikako ne bi trebala jesti na prazan želudac 

Ujutro naše tijelo treba puno hranjivih tvari kako bismo dobro započele dan. Među njih spadaju ugljikohidrati, balastne tvari i bjelančevine. Neke namirnice su dobro probavljive na prazan želudac te su savršene za doručak. Druge namirnice radije nemoj jesti na prazan želudac - otkrit ćemo ti koje…

Evo što smiješ jesti na prazan želudac:

• Zobene pahuljice: bogate su balastnim tvarima koje smanjuju kolesterol. Spravi si kašu za doručak i tako ćeš najdulje ostati sita. 

• Jaja: premda imaju malo kalorija, zasitit će te. Malokalorični doručak dat će ti više prostora za druge dnevne obroke. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🥚🥚🐥#eggs #breakfast #food #foodie #foodporn #brunch #egg #bacon #healthyfood #instafood #foodphotography #yummy #chicken #delicious #lunch #healthy #chickens #cheese #coffee #avocado #keto #foodstagram #protein #dinner #love #foodblogger #lowcarb #backyardchickens #foodlover #duck

A post shared by 🐥░d░i░n░a░s░t░í░a░ ░🐥 (@dinastia_theduck) on Oct 4, 2019 at 2:11am PDT

• Lubenica: bogata je tekućinom koja čini dobro praznom želucu. 

• Borovnice: poboljšavaju pamćenje te potiču izmjenu tvari. Dvije stvari koje su ujutro jako korisne. 

• Integralni kruh: polagani ugljikohidrati i druge važne hranjive tvari nalaze se u integralnom kruhu. A najbolje vrijeme za kruh je ujutro. Samo bez kvasca! 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pan integral, centeno y semillas... #breakfast #integralbread #integral #desayunosaludable #desayuno #panintegral #semillas #integral

A post shared by Barbara Nicholls (@barbara.nicholls) on Sep 8, 2019 at 3:41pm PDT

• Orašasti plodovi: potiču zdravu probavu te reguliraju vrijednosti kiseline u želucu – osobito ako ih jedeš za doručak. 

• Med: jedna od najvažnijih funkcija mu je da ujutro budi naše tijelo te nam daje snage i energije za cijeli dan. 

Ove namirnice bolje nemoj jesti na prazan želudac: 

• Jogurt: na prazan želudac će uzburkati naše bakterije mliječne kiseline. To vrijedi i za druge fermentirane mliječne proizvode – poput kefira ili sira. 

• Peciva s kvascem: kvasac iritira prazan želudac te izaziva nadimanje. U raznim pekarskim proizvodima radije uživaj poslijepodne. 

• Slatkiši: to nije veliko iznenađenje – slatkiši na prazan želudac nisu dobra ideja. Skočit će ti razina inzulina, a tako raste i rizik od dijabetesa. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

|| MOVIE NIGHT || Treat platter sorted ... now just have to decide on a movie #friyay #funfun #yummyyummy #movietime #eattherainbow

A post shared by she be sorted (@shebesorted) on Oct 4, 2019 at 2:59am PDT

• Kruške: ako ih jedeš na prazan želudac mogu ozlijediti osjetljivu sluznicu. Dakle, za doručak radije odaberi drugo voće - bobice, na primjer. 

• Rajčice: rajčice sadrže kiseline koje povećavaju razinu kiseline u želucu. 

• Krastavci: ni krastavci nisu dobri na prazan želudac. Kao i drugo sirovo povrće, mogu izazvati žgaravicu, nadutost i bolove u abdomenu. 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On my way to...Ich merke immer wieder wie gut mir vegane Ernährung tut... Und ketogene noch besser... So langsam werde ich mich wieder dahin bewegen... Heute das letzte mal Baguette 😏 * * * #breakfast #Frühstück #vegan #veggie #veganlife#veganlifestyle #plantbased #plantsofinstagram #gutenappetit #yummy#photooftheday #avocado #avocadolover #gurke #baguette #lecker #tasty#gesund #healthy#healthyfood #leckerschmecker #mniamniam #tee #tea #kamille #Friday #Freitag #Wochenende #weekend #Ernährung

A post shared by @ _pisarella_ on Oct 4, 2019 at 12:58am PDT

• Banane: ako jedeš banane na prazan želudac, može ti skočiti razina magnezija – a to šteti srcu.