- U ovome periodu godine često razmišljamo o odlukama koji će učiniti svakodnevnicu boljom
- Odluke ne moraju biti revolucionalne, velike stvari, upravo suprotno - malene promjene u rutini itekako čine razliku
- Jedna od tih promjena može biti i matcha koja je idealna namirnica za novogodišnji detoks
Većini se ljudi na popisu novogodišnjih odluka nađe i zdravija prehrana, odnosno zdraviji način života općenito. U ovim stresnim i užurbanim vremenima teško je (i gotovo nemoguće) svakodnevno pripremati potpuno zdravu hranu, izolirati se od stresa, trenirati koliko bismo htjeli i slično. Međutim, promjena započinje malenim koracima kojima mijenjamo život nabolje. Jedan od tih koraka može biti i matcha koja je trenutačno u punoj snazi svoje popularnosti zbog dobrobiti za zdravlje (i estetičnosti napitka). Matcha je i izvrsna zamjena za kavu jer sadrži prirodni kofein koji sa sobom ne donosi nuspojave koje može donijeti (prekomjerna) konzumacija kave: glavobolju, ubrzane otkucaje srca, umor i sl. U nastavku donosimo ideju za postblagdansku detoksikaciju koju smo pronašli na Instagram stranici brenda Materia koji nas je potaknuo počnemo uživati u ovoj čarobnoj namirnici i svim benefitima koje sa sobom donosi!
Beauty
Foto: PR
Matcha je zeleni čaj u prahu, i premda mnogo ljudi misli da je matcha isto što i zeleni čaj to, naravno, nije istina. Matcha je puno koncentriranija od običnog zelenog čaja, a u usporedbi s običnim zelenim čajem, kada se pije matcha, konzumira se cijeli list čaja, što znači više hranjivih tvari i dobrobiti za tijelo, um i dušu. Samo jedna šalica visokokvalitetne matche sadrži hranjivu vrijednost 10 šalica običnog zelenog čaja.
Matcha predstavlja izvor antioksidansa i vlakana, bogata je klorofilom, vitaminima i mineralima, pospješuje metabolizam i prirodni je dodatak mršavljenju. Matcha smiruje um i opušta tijelo pospješujući raspoloženje i koncentraciju. Ovaj zeleni prah može štititi od bolesti srca te od raka, snižava kolesterol i šećer u krvi, a također može spriječiti znakove starenja.
Kao takva, predstavlja idealan wellness ritual za postblagdanski detoks kojim ćeš pokrenuti metabolizam, poboljšati probavu i opustiti tijelo i um. Osim toga, matcha je idealna zamjena za kavu jer kofein iz kave često zna izazvati "navalu kofeina", jer prebrzo uđe u krvotok, već nakon 15 minuta, a zatim naglo i padne, dok se kofein iz matche postepeno otpušta u organizmu dajući stabilnu i dužu energiju.
Kako uklopiti matchu u proces detoksikacije?
Jutarnji matcha ritual:
Ako započneš dan šalicom matche umjesto obične kave, trajni porast energije iz matche pomaže u bržem pokretanju metabolizma, pružajući stabilnu, čistu i zelenu energiju. Matcha čaj može se piti i u hladnoj varijanti, a super je i u kombinaciji s limunom i medom.
Matcha smoothie:
Možeš ubaciti matchu u svoj omiljeni detox smoothie. Sjajna i jednostavna kombinacija uključuje smrznutu bananu, avokado, matchu i bademovo mlijeko.
Matcha latte:
Pokušaj postepeno zamijeniti svoju uobičajenu cafe latte s matchom latte, uz koju savršeno ide biljno mlijeko. Ovaj kremasti napitak je poput zagrljaja u šalici, a za sve koji preferiraju hladnije napitke, mogu isprobati iced matcha latte - s ledom i hladnim mlijekom.
Za početak možeš krenuti tako da svoju drugu ili treću šalicu kave zamijeniš matchom jer kao što smo na početku rekli - najveće se promjene stvaraju malenim koracima.
Life&style
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7 dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7 te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
manfred
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.