Life&style 20. srpnja 2021.

Često staješ na vagu? Onda moraš izbjeći 3 najčešće greške koje će ti pokazati koji kilogram više

Mjerenje tjelesne mase na vagi
Shutterstock. Mjerenje tjelesne mase na vagi
  • Kada odlučimo osjećati se najbolje u našoj koži, osim što ćemo više vježbati i prilagoditi prehranu, sigurno ćemo i staviti vagu na dohvat ruke
  • Za mnoge od nas dovođenje u formu podrazumijeva i gubitak viška kilograma, a vrlo je motivirajuće kada nam to pokazuje i vaga
  • No, lako je i upasti u zamke ove naizgled jednostavne radnje pa umjesto da budu potaknute mnoge od nas gube motivaciju

Kada odlučimo izgubiti na težini, vaga polako ulazi kao važan trenutak u našu rutinu. Bez obzira odlučimo je izmjeriti naše stanje u kilogramima na dnevnoj razini, odredimo jedan dan u tjednu ili to možda poželimo raditi svakih 2-3 dana, postoji mogućnost da sasvim krivo odrađujemo naša mjerenja. Što bi to moglo krenuti u krivom smjeru kada stajemo na vagu, pitaš se?

Većina djece nasljeđuje visinu od oca, a težinu od majke Možda vas zanima... Prema istraživanju, većina djece nasljeđuje visinu od oca, a težinu od majke Rubrika Life&style Life&style

Zapravo, postoji nekoliko zamki na koje je lako nasjesti i zbog kojih nećeš moći dobiti preciznu mjeru u gramima kada to može biti vrlo važno i poticajno. Evo kako izbjeći greške:

1. Vaganje navečer

Nakon što sunce zađe tvoj organizam je još prilično zaposlen probavom hrane koju si pojela tijekom dana. Brojevi na vagi mogli bi zato biti veći nego, primjerice, ujutro kada stručnjaci i sugeriraju da je najbolje vrijeme za stajanje na vagu za što precizniji rezultat. Ako to napraviš prije prvog obroka, brojke bi mogle biti i poticaj za zdraviji izbor hrane tijekom dana, savjetuju stručnjaci. 

Mjerenje tjelesne mase na vagi | Autor: Shutterstock Shutterstock Mjerenje tjelesne mase na vagi

2. Nosiš uobičajenu odjeću

Žene koje na vagu staju u odjeći u kojoj obično provode dan imaju u prosjeku oko 1 kg više nego što je to njihova realna masa, pokazuje jedno od istraživanja iz 2012. godine. Iako se to ne čini puno, kada je smo posvećene gubitku težine i nekoliko grama može djelovati poticajno – ili demotivirajuće. Vrlo važno imati realnu sliku. 

Ako si prvorođeno dijete imaš veće šanse da se udebljaš. Ipak postoji opravdanje za koji kilogram viška!

3. Vaganje nakon tjelovježbe

Nakon što su uložile trud, mnoge žene se požele ‘nagraditi’ odlaskom do vagu misleći kako će ih brojke oraspoložiti nakon silnog znojenja u tertani. Iako će rezultati biti ohrabrujući, gubitak mase od kilogram li dva može se odnositi samo na izgubljenu vodu, ovisno o tome koliko se netko znoji. Stajanje već sljedeće jutro na vagu moglo bi sasvim izmijeniti situacij. Stručnjaci zato savjetuju izbjegavanje mjerenja odmah nakon programa tjelovježbe kako dugoročno može djelovati demotivirajuće

Komentari 0