Life&style 19. kolovoza 2021.

Napravi mjesta u danu za ovih 5 stvari i bit ćeš ugodno iznenađena promjenama koje će uslijediti

Shutterstock.
Powered by:
  • Svakodnevno si prenatrpana obavezama i potreban ti je predah da izbaciš nakupljeni stres, opustiš se ili naučiš nešto novo?
  • Mi imamo nekoliko ideja koje će ti u tome pomoći, a neće te koštati ni kune!
  • Isprobaj ovih pet stvari kojima bi se s vremena na vrijeme trebala počastiti svaka žena

Živimo ubrzane živote i rijetko imamo priliku za predah i stvari koje nas zaista vesele, no to nam ne bi trebalo prijeći u naviku. S vremena na vrijeme svaka žena, ma koliko ona imala privatnih i poslovnih obaveza, trebala bi se počastiti onime što je istinski veseli, opušta ili je čini boljom verzijom nje same. Sitne su to nagrade koje će te dodatno motivirati da budeš još bolja u svemu što radiš i zato ih nemoj preskakati.

Te nagrade ne moraju biti skupocjene, zapravo ne trebaju te uopće koštati novaca. Postoji hrpu potpuno besplatnih navika, rituala i odluka kojima se povremeno možeš nagraditi i postati bolja verzija sebe, a mi ti predlažemo nekoliko njih...

1. Smiri misli i meditiraj

Sve zaposlene žene i majke znaju cijeniti trenutke mira i tišine. Bez obzira koliko posla u danu imala, potrudi se pronaći vrijeme u danu samo za sebe. Udobno se smjesti u kuta doma koji te opušta, bila to terasa, dvorište ili spavaća soba i pokušaj smiriti misli meditacijom. Sjedni u udoban položaj ili se zavali u pjenušavu kupku, opusti tijelo, zatvori oči i duboko diši. Nemoj misliti o problemima i zadacima koji te čekaju, već razmišljaj o lijepim trenucima i uspomenama koje te vesele ili jednostavno maštaj. Primijetit ćeš kako ćeš već nakon 10 minuta resetirati misli, izbaciti negativnu energiju i osjećati se puno bolje.

2. Upiši besplatan tečaj i nauči nešto novo

Ako zbog manjka slobodnog vremena zapostavljaš svoje obrazovanje, karijeru ili jednostavno svoj osobni napredak, i sama znaš da će to koristiti svima osim tebi. Koliko god bilo naporno, potrudi se iz dana u dan raditi na sebi, jer zapamti - ako se ne krećeš naprijed, nazaduješ! Postoji pregršt besplatnih online tečajava koje možeš upisati, a koji će ti pružiti osjećaj zadovoljstva i naučiti te nečemu novom. 

 | Autor: Shutterstock Shutterstock

Primjerice, COTRUGLI Business School svim ženama koje žele ispunjeno i produktivno ljeto omogućava Summer Leadership Retreat - besplatan online ciklus predavanja Mikea Georgea, priznatog autora iz područja osobnog razvoja i vodstva. Predlažemo ti da svoj ljetni odmor iskoristiš za rad na osobnom razvoju, produbljivanju liderskih vještina, ali i za rad na komunikaciji i ophođenju prema ljudima. Neke od tema koje obuhvaćaju predavanja su emocionalna inteligencija, motivacija, rješavanje konfliktnih situacija u ophođenju s ljudima i pronalazak svrhovitosti. Predavanja su besplatna i bit će dostupna do 31. kolovoza 2021., a budući da se odvijaju online, sudionici sami određuju njihovu dinamiku. Prijavi se OVDJE.

3. Testiraj svoju kreativnost

Kad si zadnji put kupila tempere i slikala, napisala pjesmu ili izradila poklon za frendicu umjesto da si otišla u dućan i kupila ga? Kad si zadnji put uopće dozvolila sebi pauzu od svakodnevnih, zamornih aktivnosti i radila nešto kreativno? Kažu da umjetnost opušta i oslobađa od stresa pa ti predlažemo da probudiš dijete u sebi i radiš na svojoj kreativnosti. Pronađi omiljeni hobi koji je vezan uz umjetnost i svakodnevno radi na sebi, prati napredak i uživaj u plodovima svog rada. Možeš crtati, brati cvijeće i izrađivati bukete kojima ćeš ukrasiti svoj dom, naučiti izrađivati origami ili heklati. Tko zna, možda iz tvog kreativnog hobija izrodi i neka ideja za pokretanje vlastitog biznisa!

4. Pročitaj dobru knjigu

Ništa ne vježba mozak kao čitanje. Možeš izgubiti posao, imovinu, novac, čak i tjelesno zdravlje, ali znanje ti nitko ne može oduzeti. Čitanje knjiga pomaže nam da održimo postojeću razinu znanja, neprestano nas uči novim stvarima, proširuje vokabular, poboljšava memoriju i jača koncentraciju, a istraživanje iz 2009. pokazuje da 6 minuta čitanja zanimljivog štiva smanjuje razinu stresa za nevjerovatnih 68%. Stoga ne vidimo razlog zašto se ne bi opustila uz dobru knjigu. Ako već nemaš vremena tijekom dana, sigurno ćeš pronaći pola sata vremena prije odlaska na spavanje.

5. Pojačaj glazbu i pleši

Oslobodi se nakupljene negativne energije i stresa plesom! Osim što ćeš se dobro zabaviti, i osjećat ćeš se bolje. Ples potiče lučenje serotonina, hormona sreće. Osim toga, ples je i odlična vrsta tjelovježbe. Neće ti biti toliko naporno kao klasičan trening u teretani, a mišići u tijelu radit će punom parom. To je još jedan od načina da poradiš na sebi i pritom se odlično zabaviš. Bit ćeš zadovoljnija sobom i svojim izgledom, što će se pozitivno odraziti i na tvoje zdravlje.

Iskoristi prednosti rada na sebi i prijavi se na besplatan online ciklus predavanja - Summer Leadership Retreat koji ti omogućuje COTRUGLI Business School. COTRUGLI Business School u našoj se regiji profilirala kao vodeća škola u poslovnoj edukaciji. Jedina je poslovna škola u Hrvatskoj s međunarodno akreditiranim MBA programima od strane Assocation of MBAs (AMBA). Priznanje od strane AMBA-e polaznicima jamči prepoznatljivost i konkurentnost diplome, kvalitetu predavača, iskustvo i relevantnost polaznika te dodatne aktivnosti koje podržavaju networking polaznika. Programska okosnica COTRUGLI Business School su MBA program koji su koncipirani sukladno potrebama različitih razina managementa, a trenutno okuplja više od 2300 alumnija.

Komentari 0