- Bit ćeš uspješnija, bogatija, sretnija i biti pod manje stresa - zvuči idealno? Onda spavaj, slušaj, reci "ne" i budi pozitivna
- Zvuči jednostavno, ali nije baš tako. Ovih sedam važnih vještina teško je usvojiti, ali kad postanu dio tebe, život će ti biti lakši
- Čim više poteškoća imaš s izgovaranjem riječi "ne" i odbijanjem drugih, vjerojatnije je da si pod većim stresom
Proces učenja jednako je važan kao i ono što naučimo. A vjera da ćemo u budućnosti postati bolja verzija sebe i učiniti sve one stvari koje su u ovom trenutku izvan naših mogućnosti poprilično je uzbudljiva i ispunjavajuća.
Budući da vrijeme nije na našoj strani i brzo prolazi, posveti se što prije učenju onih jednostavnih vještina koje će ti donijeti najviše koristi. Mi ti predlažemo da to bude njih sedam koje će ti se uvijek isplatiti.
1. Prepoznaj kada zašutjeti
Uvijek kažeš sve što ti je na umu, pogotovo kad si ljuta? Sjeti se da je taj osjećaj privremen, a sa sobom nosi posljedice koje bi se mogle dugo zadržati. Kad prepoznaš svoje osjećaje i na njih kreneš odgovarati, ti si ta koja bira svoje bitke. Zato ih biraj mudro i znaj reagirati u pravom trenutku. A u većini slučajeva, to znači da bi se trebala zaustaviti prije nego izgovoriš nešto što ćeš požaliti.
2. Usvoji emocionalnu inteligenciju
"Ono nešto" u nama što kontrolira naše ponašanje, zatim način na koji se nosimo sa složenim pitanjima i donosimo odluke ovisi o našoj emocionalnoj inteligenciji. To je zapravo mogućnost prepoznavanja i razumijevanja emocija u sebi i drugima i svjesnosti da one utječu na naše ponašanje i odnose koje stvaramo s drugima.
Upravo emocionalna inteligencija najviše predviđa tvoj uspjeh, potvrdilo je istraživanje. Dakle, čim je prije savladaš, prije ćeš biti uspješna, zaraditi više novaca, a bit ćeš sretnija i pod puno manje stresa.
3. Kvalitetno organiziraj vrijeme
Najveća prepreka uspješnoj organizaciji vremena je sve što se nameće kao "hitno". A ako bolje razmisliš, pod dosje "hitno" stavljaš hrpu sitnica koje tu uopće nemaju mjesto i koje zauzimaju prostor stvarima koje doista jesu važne. Zato nauči kvalitetno raspodijeliti vrijeme i svoju pozornost posveti bitnim stvarima.
Stars
4. Slušaj
Iako zvuči jednostavno, slušanje to uopće nije. U puno slučajeva samo misliš da slušaš, a to zapravo ne činiš nego smišljaš što reći. Zvuči poznato, zar ne? To je kao inteligencija - svi misle da su iznad prosjeka. Baš tako i svi mi mislimo da doista slušamo, ali istina je drugačija. Pravo slušanje znači usredotočiti se u potpunosti na riječi koje sugovornik izgovara. Fokus na razumijevanje drugoga dok govori znači čuti ga, a to je svakako jedna od najvažnijih vještina koju uz malo truda možeš naučiti.
5. Reci "ne"
Čim više poteškoća imaš s izgovaranjem riječi "ne" i odbijanjem drugih, vjerojatnije je da si pod većim stresom. Više si iscrpljena, a lako možeš postati i depresivna, potvrdilo je istraživanje Sveučilišta u San Franciscu. Reći "ne" velik je izazov za mnoge, a to je snažna riječ koju ne bi smjela izbjegavati.
Kad doista izgovoriš riječ "ne" zapravo ćeš više poštivati sadašnje obaveze i kvalitetnije im se posvetiti. Uz češće "ne" riješit ćeš se nepotrebnih smetnji i osloboditi svoje vrijeme i energiju za važne stvari.
6. Naspavaj se
Nedavno istraživanje Sveučilišta u Rochesteru pokazalo je da mozak otpušta toksične proteine koji su nusproizvodi moždane aktivnosti dok smo budni. Ukratko, trik je u tome da ih se naš mozak rješava jedino kad se dovoljno naspavamo. Ako pak spavamo manje od potrebnog, oni ostaju u moždanim ćelijama i onemogućuju razmišljanje. A to ne može riješiti niti kofein. Nedostatak sna usporava tvoju sposobnost upravljanja informacijama i rješavanja problema, ubija kreativnost i povisuje emocionalnu reakciju. Zato spavaj! Od starih navika teško se maknuti, a još teže krenuti na spavanje ranije, no jednom kad se navikneš, život će ti biti bolji.
7. Budi pozitivna
Pronaći motivaciju za pozitvno stanje uma ponekad je teško. Pozitivu uglavnom izjednačavamo sa željama pa je tim teže u isto vrijeme ostati realan i misliti pozitivno.
Prava je prepreka tome naš mozak jer prirodno je "programiran" tako da traži i otkriva prijetnje. To je mehanizam za preživljavanje koji je ljudima koristio u davna vremena, a danas mu je glavna funkcija da sije pesimizam.
Beauty
Iako nas još uvijek upozorava na opasne situacije, ponekad ga trebaš isključiti. Nije isto ako te vuk želi napasti skriven u grmu i ako misliš da će projekt na kojem mjesecima radiš propasti u jednom trenu. Zato ostani pozitivna i prepoznaj trenutke u kojima je pametnije taj mehanizam ignorirati.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.