Prekomjerna količina tekućine u organizmu može izazvati nadutost i umor, a u tome je mogu spriječiti prirodne namirnice
Voda čini oko 60 posto našega tijela, što je čini njegovim glavnim sastojkom. U ljudskom organizmu voda služi za bolji rad zglobova, regulira tjelesnu težinu, temperaturu tijela i krvni tlak, čisti tijelo od toksina i osigurava dotok kisika do svih stanica, potpomaže probavu i izbacivanje štetnih tvar iz organizma te hrani mozak i leđnu moždinu. Primjerice, u krvi imamo čak oko 80 posto vode, dok u kostima imamo oko 30 posto. Ipak, u našem organizmu može doći i do prekomjernog nakupljanja vode. To se javlja kao posljedica loše prehrane, pretjeranog unosa soli, šećera i masnoća, hormonalnih promjena ili konzumiranja nekog lijeka.
Nakupljanje vode u organizmu može uzrokovati nadutost i umor što nikako ne želimo nikada, a posebice ne sada kada je vrijeme za kupanje u moru ili na bazenima. Zato imamo dobre vijesti - viška vode u tijelu možeš se riješiti prirodnim putem, odnosno prirodnim namirnicama koje ljeti imamo u izobilju.
Ove namirnice, osim što su niskokalorične (možeš ih jesti u izobilju bez straha da ćeš se udebljati), imaju i svojstva diuretika (pomažu tijelu da se oslobodi viška tekućine i soli putem urinarnog trakta).
Evo o kojima je točno riječ:
LUBENICA
Lubenica je bogata kalijem, fosforom, magnezijem i cinkom, a osim toga sastoji se od čak 92 posto vode zbog čega se povećava njezino diuretsko djelovanje. Također, lubenica potiče rad bubrega čime se tijelo brže rješava toksina iz krvi.
Thinkstock / Spencer Davies
DINJA
I ovo voće poput lubenice sadrži visoki udio vode, više od 90 posto. Osim toga, dinja sadrži kalij i natrij, koji pomažu u eliminaciji toksina iz organizma te potiču stvaranje mokraće.
Thinkstock / Spencer Davies
ŠPAROGE
Šparoge su osobito bogate kalijem i kalcijem uz koje obiluju još brojnim vitaminima i mineralima. Odličan su izvor alkaloid asparagina čija je funkcija poboljašavanje rada bubrega i izbacivanje suvišnih tekućina i toksina iz organizma.
Thinkstock / Spencer Davies
KRASTAVAC
Krastavac je niskokalorična namirnica, sadrži kofeinsku kiselinu i vodu. Uz to je bogat sumporom i silicijem zbog čega omogućuje lučenje mokraćne kiseline i eliminaciju toksina. Za razliku od dinje i lubenice, konzumiranjem krastvca možemo stimulirati izbacivanje masnoće iz organizma.
Rajčice su veoma bogat izvor vitamina C čija svojstva doprinose oslobađanju prekomjerne tjelesne tekućine. Osim toga, sadrže i karoten, likopen i vitaminom C. Ovo povrće (ili voće!) pomaže u otpuštanju vode iz bubrega i uklanjanju toksina.
Life&style
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.