- Nije tajna da je san važan za cijeli naš organizam
- Istodobno, kritično je i trajanje i kvaliteta sna
- Ali to nije sve - znanost dokazuje da položaj spavanja također utječe na postizanje optimalnog zdravlja
Neki znanstvenici tvrde da je spavanje na lijevoj strani najbolji položaj za poboljšanje zdravlja i doprinos boljem snu. Ova posebna teorija dolazi i iz ayurvede, što je holistički pristup medicini i izlječenju iz Indije. Prema istraživanju, spavanje na lijevoj strani ima mnoge prednosti uključujući…
1. Dobro je za limfni sustav
Ayurvedska medicina pokazala je da spavanje na lijevoj strani omogućuje tijelu da filtrira tekućinu i otpad kroz limfne čvorove jer je to strana tijela koja je dominantna u limfnom sustavu. Spavanje na desnoj strani može usporiti taj proces.
2. Dobro je za probavu
To može biti malo iznenađujuće, ali spavanje na ovoj strani može pomoći da se hrana lako prebaci iz debelog crijeva. Kao rezultat toga, osjećaš potrebu za pražnjenjem crijeva kad se probudiš. Uz to, gušterača i želudac prirodno vise što omogućava učinkovitu proizvodnju enzima gušterače te učinkovit rad probavnog sustava.
Life&style
3. Dobro je za srce
Možda postoje oprečne tvrdnje o spavanju na ovoj strani kada je riječ o blagodatima za srce. Međutim, mnogi liječnici vjeruju da je to najbolji položaj - zbog čega se spavanje na lijevoj strani preporučuje trudnicama kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u srcu.
4. Dobro je za leđa
Prema riječima stručnjaka, 80% odrasle populacije imat će problema s leđima u jednom trenutku svog života. Često ta neugodnost nastaje zbog položaja u kojem spavamo. Dakle, ako patiš od kroničnih bolova u leđima, pokušaj spavati na lijevoj strani - jer to može pomoći ublažavanju pritiska na kralježnicu. Osim toga, osjećat ćeš se ugodnije – i bolje ćeš spavati.
Navedeni benefiti doista pokazuju koliko je dobro spavati na lijevoj strani. Međutim, postoje neki ljudi kojima se ne preporučuje spavanje u ovom položaju - poput onih koji imaju neku srčanu bolest, glaukom, sindrom karpalnog tunela i apneju za vrijeme spavanja. Obavezno se obrati svom liječniku kako bi dobila odgovarajuću preporuku za vlastite potrebe.
Life&style
miss7 predstavlja novi originalni video serijal "Kat po kat s Kim Končar" u kojem će naša novinarka i mlada glumica Kim Končar ugostiti poznate hrvatske zvijezde u usponu stubama naše poslovne zgrade. Kao i uspon, pitanja će gostima postajati sve teža pa tako neće nedostajati i škakljivih tema. U prvoj epizodi gost je modni stilist Marko Grubnić.
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.