Nadutost ti ne bi smjela birati outfit! Znamo kako je se lako riješiti

• Povratak na posao nakon ljeta često donosi stres, gužve i brzi tempo koji se lako odražavaju na probavu - od nadutosti i grčeva do neredovite stolice
• Žene su tim tegobama posebno sklone, a uzrok su najčešće stres, prehrana, manjak kretanja ili lijekovi koji crijeva čine osjetljivijima 
• Uz malene promjene u rutini i podršku u samo jednoj kapsuli, moguće je vratiti ravnotežu probavi i osjećati se lakše, samopouzdanije i slobodnije u svakodnevnom životu

Na povratak na posao nakon ljeta često znamo gledati romantično - vesele nas novi početci, novi rokovnici, organizatori, svježi planovi i pokoja jesenska shopping terapija. Pa ipak, realnost zna biti malčice drugačija: prepuna gužvi u prometu, kilometarskih to-do popisa i osjećaja da nam dan ima premalo sati.

U tom ubrzanom ritmu tijelo nam zna slati signale da mu nije svejedno pa probavne tegobe kao što su nadutost, grčevi i neredovita stolica mogu postati naša svakodnevica. I iako zvuči banalno, mi žene smo tim tegobama posebno sklone, a nelagoda se nerijetko prelijeva i na samopouzdanje. Koliko si samo puta odjenula haljinu ili hlače i pomislila: “Ah, da bar nisam naduta, ovo bi izgledalo puno bolje?” Da, sigurni smo da ti je poznato o čemu pričamo.

Unsplash Foto: Unsplash

Koliko god često to bio slučaj, nadutost ne bi smjela diktirati naše outfite ni raspoloženje, a uz nekoliko malih promjena u rutini i podršku iznutra, svaka od nas može vratiti lakoću i sigurnost u svoj svakodnevni život.

Zašto smo baš mi sklone nadutosti?

Nadutost često nastaje zbog kombinacije stresa, prehrane i sjedilačkog načina života, a upravo je to trojac koji obilježava jesen i povratak u radnu rutinu. Kada smo pod stresom, probava se prirodno usporava. Dodamo li tome (pre)brze obroke, kavu na prazan želudac, premalo vode i sate provedene za računalom - recept za neugodu je tu. Kod starijih osoba dodatni faktor mogu biti i terapije i lijekovi koji crijeva čine osjetljivijima i sklonijima problemima.

Istraživanja pokazuju da žene češće od muškaraca prijavljuju probavne smetnje, a razlozi su mnogobrojni - od hormonalnih promjena pa sve do načina na koji naš organizam reagira na stres. Rezultat? Osjećaj 'balona' u trbuhu, grčevi i nelagoda koja zna potrajati cijeli dan, iliti sve ono što je poznato kao IBS - sindrom iritabilnog crijeva. Sumnjaš li i sama na IBS, kratkim testom lako možeš dobiti odgovore na brojna pitanja!

Unsplash Foto: Unsplash

Kako vratiti balans probavi?

Dobra vijest je da postoje male promjene koje itekako mogu učiniti razliku, a evo nekoliko trikova koje vrijedi uvesti:

1. Polaganiji obroci - jedi bez žurbe, dobro žvači i daj želucu vremena da obradi hranu.

2. Više kretanja - čak i kratka šetnja nakon ručka može potaknuti probavu i smanjiti osjećaj težine.

3. Pametan izbor hrane - izbjegavaj previše gaziranih pića, prerađene namirnice i pretjerano začinjenu hranu.

4. Rutina spavanja - kvalitetan san pomaže našim crijevima da rade u svom ritmu.

Ove malene navike nisu ništa revolucionarno, ali kada se dosljedno prakticiraju, mogu napraviti čuda za tvoj trbuh i tvoje raspoloženje.

Podrška u samo jednoj kapsuli

Iako nam zdrave navike vraćaju balans i za njega su najvažnije, ponekad je potrebno pružiti crijevima dodatnu, sigurnu podršku, a upravo tu na scenu stupa Flobian, saveznik žena koje žele probavu u ravnoteži.

Promo

Flobian sadrži znanstveno potvrđen soj Lactiplantibacillus plantarum DSM 9843 - probiotičku bakteriju čija je učinkovitost u održavanju zdravlja probavnog sustava dokazana brojnim istraživanjima, a ono što ga razlikuje od mnogih drugih proizvoda jest to što je siguran za dugoročnu primjenu, bez štetnih posljedica.

Zamisli ga kao malog, pouzdanog pomagača koji svakodnevno brine da tvoja probava funkcionira skladno, pružajući ti priliku da se fokusiraš na sve one male i velike stvari koje su ti uistinu važne - posao, prijatelje, obitelj i, savršene outfite.

Nadutost može biti neugodna, ali nije nešto s čime se moraš pomiriti. Kada se pobrineš za svoje tijelo iznutra, osjećaj lakoće prenijet će se i na svijet oko tebe. Umjesto da biraš odjeću prema tome koliko dobro skriva trbuh, biraj je prema tome što ti donosi osmijeh i u čemu se osjećaš kao najbolja moguća verzija sebe.

Balansirana prehrana, malo više kretanja i sigurna podrška poput Flobiana mogu ti pomoći da se osjećaš dobro u svom tijelu - svaki dan. Jer, realno, život je prekratak da bi ga provela brinući o tome hoće li ti trbuh stati u omiljene traperice.