- Dvadesete su jako uzbudljivo razdoblje prepuno životnih promjena, ali osim životnih situacija, itekako se mijenja i naša koža
- Promjene na koži polako postaju vidljive već kada prijeđemo 25. godinu pa svoju skincare rutinu valja prilagoditi tome
- Na ovih 12 skincare 'stvari' trebaš obratiti pažnju ako želiš zdravu i blistavu kožu koja će ti u tridesetima biti posebno zahvalna
- Pročitaj također: Serum otporan na zimu! Umiruje, daje sjaj i smanjuje crvenilo, spasitelj je od hladnoće
Dvadesete su uzbudljivo, ali i pomalo zbunjujuće razdoblje života. Završavaš faks, počinješ graditi karijeru, upoznaješ nove ljude, mijenjaš navike i usput pokušavaš shvatiti što zapravo treba tvojoj koži. Skincare rutina u dvadesetima često je puna kontradikcija jer, s jedne strane se još boriš s nepravilnostima, prištićima i masnom T-zonom, a s druge počinješ razmišljati o prvim znakovima starenja. Treba li ti sredstvo protiv akni ili već serum s retinolom? Je li rano za anti-age sastojke ili je baš sada pravo vrijeme da počneš ulagati u zdravlje svoje kože?
Istina je da su dvadesete ključan period za postavljanje temelja dobre njege jer će se ono što sada radiš (ili ne radiš) sa svojom kožom itekako vidjeti za desetak godina. Zato je važno znati na koje 'sitnice' trebaš pripaziti, od čišćenja i hidratacije, preko zaštite od sunca, do pametnog odabira aktivnih sastojaka.
Ako si u dvadesetima, ovih 12 skincare stvari više nisu opcija nego nužnost pa ti otkrivamo na što bi već sada trebala obratiti pažnju kako bi tvoja koža ostala zdrava, sjajna i kako bi ti bila zahvalna u tridesetima (i kasnije).
1. Počni misliti o znakovima starenja
Već u dvadesetima trebamo početi razmišljati unaprijed kada je riječ o starenju kože. Istraživanja pokazuju da se oko 25. godine počinje smanjivati količina kolagena i elastina – dvaju ključnih proteina koji koži daju čvrstoću, elastičnost i sposobnost da se nakon istezanja brzo vrati u prvobitni oblik. Upravo zato je ovo razdoblje idealno za uvođenje navika i proizvoda koji će dugoročno očuvati zdrav, zategnut i mladolik izgled kože.
2. Koristi SPF
Zaštita od sunca nije važna samo zbog zdravlja kože, nego je i najmoćnije oružje protiv preranog starenja. SPF je zapravo najefikasniji anti-age sastojak koji postoji jer su UV zrake posvuda. Prisutne su i kad je oblačno, kad radiš kraj prozora ili dok sjediš u autu, a sunčeva se svjetlost odbija i od površina poput betona, pijeska, vode i snijega, pa kožu izlaže zračenju čak i kad nisi izravno na suncu.
Upravo je sunce glavni krivac za bore, gubitak elastičnosti i neujednačen ten. Problem je što toj izloženosti često ni ne pridajemo važnost jer se događa 'usput', svaki dan, bez obzira na godišnje doba. Zato SPF ne smije biti sezonski proizvod, nego stalni dio tvoje rutine. Ako želiš kožu koja će i za deset godina izgledati svježe, čvrsto i blistavo, svakodnevno nanošenje zaštitnog faktora je apsolutni must. Pronađi formulu koja ti odgovara i koristi je svaki dan, cijele godine.
3. Uvedi jednostavnu skin-care rutinu
Iako ne postoji univerzalna skincare rutina koja odgovara baš svima, u dvadesetima većini ljudi koristi jednostavan, dosljedan i nježan pristup. Ključ je u nekoliko osnovnih koraka koji čiste, obnavljaju, ciljano njeguju i štite kožu bez nepotrebnog kompliciranja.
-
Čišćenje ujutro i navečer
Rutinu započni čišćenjem lica proizvodom prilagođenim tvom tipu kože. Navečer je posebno važno temeljito ukloniti šminku, SPF i nečistoće. Dvostruko čišćenje pomaže da koža ostane čista i spremna za njegu tijekom noći.
-
Nježna eksfolijacija
Piling nije tu da 'izribamo' kožu, nego da uklonimo mrtve stanice i potaknemo obnovu. Biraj blage kemijske pilinge poput glikolne kiseline koji zaglađuju teksturu, ali ne oštećuju zaštitnu barijeru kože.
-
Ciljana njega prema potrebama kože
Ovdje dolaze serumi i tretmani. Ako ti je koža suha, fokusiraj se na hidrataciju. Ako se boriš s hiperpigmentacijom, traži posvjetljujuće sastojke. Ako želiš prevenirati bore, kraj dvadesetih je vrijeme kada možeš početi razmišljati o retinolu ili sličnim alternativama.
Beauty
-
Hidratacija je obavezna
Bez obzira na tip kože, hidratantna krema je must. Suha koža voli bogatije teksture, dok će masna i aknama sklona koža bolje reagirati na lagane gel-kreme.
-
SPF svaki dan, bez iznimke
Kao što smo već rekli, ovo je najvažniji korak cijele rutine jer SPF štiti od tamnih mrlja, bora i ozbiljnijih oštećenja kože. Izgovori ne postoje. Danas ima toliko dobrih formula da svatko može pronaći onu koja mu odgovara.
4. Eksfolijacija je važna
Kako bi se potaknula svakodnevna obnova kolagena i zdrava regeneracija kože, važno je redovito uklanjati mrtve stanice. Proizvodi koji sadrže salicilnu kiselinu te alfa i beta hidroksi kiseline (AHA i BHA) pomažu očistiti površinu kože od nečistoća, ali djeluju i dublje jer odčepljuju pore, sprječavaju nastanak novih nepravilnosti, zaglađuju teksturu i potiču prirodnu obnovu stanica. Pravilno i nježno eksfoliranje čini kožu glađom, svježijom i spremnijom da upije sve ono dobro što nanosiš nakon toga.
5. Obrati pozornost na prehranu
Ljepota kože ne dolazi samo iz bočica, već puno toga počinje iznutra. Važno je piti dovoljno vode svaki dan, idealno dvije do tri litre, a malo limuna u vodi može dodatno osvježiti i potaknuti naviku hidratacije. Prehrana bi trebala obilovati zelenim povrćem i vlaknima, uz dovoljno vitamina D, osobito ako ne provodiš puno vremena na suncu.
Redovita tjelovježba, kretanje i uravnotežena prehrana imaju velik utjecaj na izgled kože jer kada tijelu daješ ono što mu treba, to se vrlo brzo vidi i na licu - u svježini tena, boljoj teksturi kože i zdravom sjaju.
6. I čišćenje kože se mijenja
Ako još uvijek koristiš istu skincare rutinu koju si imala u srednjoj školi ili na faksu, vrijeme je za mali reset. Kako godine prolaze, koža se mijenja pa ono što joj je nekad odgovaralo više ne mora biti idealno. U dvadesetima mnogi i dalje posežu za agresivnim gelovima za čišćenje i jakim tonicima koji isušuju, odnosno navikama koje su im pomagale kad su imali masnu, tinejdžersku kožu sklonu aknama. No u ovoj fazi života, lojne žlijezde postupno usporavaju pa takvi proizvodi mogu izazvati crvenilo, perutanje i osjetljivost.
Čak i ako se i dalje boriš s prištićima, koža ne bi smjela biti 'zategnuta do škripanja' nakon pranja. Pretjerano ribanje i agresivno čišćenje često pogoršavaju stanje jer narušavaju zaštitnu barijeru kože i mogu dovesti do još više nepravilnosti. Nježniji pristup je ključ - čista koža da, ali ne po cijenu iritacije.
Beauty
7. Ulja nisu za svakoga
Hidratizirana koža ne izgleda samo ljepše, nego je i zdravija. Zato je važno u rutinu uključiti kremu ili serum s humektantima - sastojcima koji pomažu koži upiti i zadržati vlagu. No to ne znači da trebaš posezati za teškim, masnim formulama jer ulja nisu uvijek rješenje. Puno je pametnije birati lagane, hidratantne sastojke koji se dobro slažu s tvojim tipom kože.
Jedan od najboljih izbora je hijaluronska kiselina. Ona privlači vodu u kožu, prirodno je prisutna u tijelu i ne začepljuje pore. Rezultat je punija, svježija koža s manje vidljivim finim linijama. U toplijim mjesecima posebno je dobra ideja birati lagane, oil-free formule koje hidratiziraju bez osjećaja težine.
8. Retinol i slični sastojci su važni
Već u dvadesetima koža polako gubi sposobnost da se sama obnavlja jednako brzo kao prije, zato je pametno rano uvesti anti-age navike. Umjerena i pravilna upotreba sastojaka poput retinola i glikolne kiseline može značajno usporiti pojavu prvih znakova starenja i istovremeno pomoći u održavanju zdrave, ujednačene teksture kože.
Retinol nije samo 'anti-age zvijezda', već je i odličan saveznik u borbi protiv akni, što ga čini jednim od najkorisnijih sastojaka u dvadesetima. Mnogi proizvodi za akne i protiv bora zapravo imaju zajedničke aktivne tvari pa, ako ti je retinol prejak, nježni kemijski pilinzi mogu biti dobra alternativa jer djeluju na obnovu kože bez pretjerane iritacije.
Foto: Instagram @desireinglander
9. Ne spavaj sa šminkom
Svi smo barem jednom zaspali sa šminkom na licu, osobito nakon izlaska ili jaaako dugog dana. Ali to nikako ne bi smjelo postati navika. Ostaci make-upa i drugih nečistoća koje se tijekom dana nakupljaju, mogu začepiti pore, zadržati sebum u koži i stvoriti idealne uvjete za razvoj bakterija, što vrlo brzo vodi do prištića. Uz to, pore se mogu s vremenom i proširiti, a to baš nitko ne želi.
Zato je skidanje šminke prije spavanja nepreskočiv korak. Biraj čistače koji osim čišćenja imaju i umirujuća svojstva poput biljnih ekstrakata s antioksidativnim i antibakterijskim djelovanjem. Čista koža navečer znači mirnija, zdravija i ljepša koža ujutro.
10. Akne se liječe drugačije
Nažalost, akne ne nestaju čarobno nakon srednje škole već se u dvadesetima se i dalje mogu pojaviti povremeni prištići, a ponekad i udaljeniji oblici. Tu je važno reagirati na vrijeme, prije nego što se stanje pogorša, ali pritom treba biti oprezan s agresivnim preparatima iz drogerije koji isušuju kožu jer mogu napraviti više štete nego koristi.
Umjesto da 'spališ' kožu kiselinama ili ju isušiš pretjeranim čišćenjem, bolje je birati tretmane koji smiruju upalu, a pritom ne narušavaju hidrataciju i barijeru kože. Cilj je držati akne pod kontrolom na nježan, ali učinkovit način bez dodatnog crvenila i iritacija.
Beauty
11. Uvedi barem jedan anti-age proizvod
Svatko ima svoj pristup anti-age njezi, ali u dvadesetima je pametno barem lagano ući u tu priču. Uvođenje jednog anti-aging proizvoda u rutinu odličan je način da upoznaš svoju kožu i vidiš koji joj sastojci najviše odgovaraju. Najbolje je krenuti s proizvodima koji sadrže vitamin C ili druge antioksidanse. Oni štite kožu od preranog starenja tako što neutraliziraju štetu koju uzrokuju UV zrake i onečišćenje iz okoliša. Rezultat je svježiji, ujednačeniji i zdraviji izgled kože bez agresivnih koraka.
12. Strpljenje je ključ
Briga o koži je super, ali i tu vrijedi pravilo 'manje je više'. Pretjerivanje s proizvodima i tretmanima može dovesti do iritacija i oštećenja kožne barijere. U dvadesetima je vrlo lako kožu učiniti osjetljivom i to upravo zbog preagresivnih rutina - ljudi iz najbolje namjere posežu za jakim retinolima, prečestim pilinzima i 'hardcore' proizvodima koji koži jednostavno nisu potrebni.
Ako želiš mijenjati rutinu ili riješiti osjetljivost, radi to pametno. Uvodi jedan po jedan proizvod i daj koži vremena da reagira. Ako istovremeno promijeniš pet stvari, nećeš znati što ti je pomoglo ili naštetilo. Novi proizvod koristi barem tri do četiri tjedna prije nego što dodaš sljedeći. Strpljenje i jednostavnost su ključ zdrave kože.
Beauty
Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.