Kako se osjećati dobro u svojoj koži: 7 moćnih lekcija o ljepoti

• Voljeti sebe ponekad je lakše reći nego misliti. Na žalost, činjenica je da je ljubav prema sebi i vlastitom tijelu nešto što većini od nas ne dolazi prirodno, već je nešto što moramo naučiti
• Dobra vijest je da savršenost zapravo ne postoji i da jednom kada prihvatimo sebe baš onakvima kakvi jesmo, sa svim vrlinama i manama, smo si otvorili put ka puno sretnijem i ispunjenijem životu
• Evo kojih 7 stvari moraš razumjeti, usvojiti, i nastaviti primjenjivati kako bi se dobro osjećala u vlastitoj koži

"Zaljubiti se u sebe prvi je korak prema sreći" - Robert Morley

Nema veće istine o ljudima od one koja kaže "čovjek je sam sebi najveći neprijatelj". Previše nas misli 'Joj da samo izgledam bolje, da sam mršavija, da sam uspješnija....osjećala bih se ugodno u vlastitoj koži'. No, stvar je u tome da to ne bi ništa promijenilo. Istina je da osoba koja ne voli samu sebe će si uvijek naći neku zamjerku i razlog zašto nije "dovoljno dobra". Iako može biti teško uvijek se osjećati lijepo u vlastitoj koži, postoji način da prevladaš svoje negativne misli i naučiš prihvatiti sebe onakvom kakva jesi. Evo sedam stvari koje sam naučila na svome putu prihvaćanja i zaljubljivanja u sebe, a koje ti mogu pomoći da se osjećaš bolje u svojoj koži, sa svim svojim "nesavršenostima".

1. Ljepota je društveno konstruiran pojam

Prije svega, treba imati na umu kako ne postoji univerzalna ljepota koja je zajednička svim kulturama i svim vremenima. Ideali ljepote i njihove posljedice nisu nepromjenjivi, prirodni ili neizbježni - oni su društveno konstruirani. To znači da je ono što ljudi smatraju normalnim i fiksiranim činjenicama o svijetu zapravo određeno društvenim normama, kulturom i društvenom interakcijom.

Dok se bijele žene na Zapadu ljeti prže na opasnom suncu jer smatraju da su ljepše s tamnijom kožom, žene u Aziji koriste agresivne kreme koje bi trebale posvijetliti njihovu kožu. I jedne i druge su vođene izmišljenim idealima ljepote svoje kulture i svoga doba i svjesno same sebi ugrožavaju zdravlje kako bi dosegle iste, izmišljene ideale. Počevši od vrlo rane dobi, djevojčice odrastaju s osjećajem samoprijezira i internaliziraju uvjerenje da im je potrebna potvrda drugih ljudi kako bi se osjećale prihvaćeno. Trebamo raditi na tome da se osjećamo sigurno biti onakvi kakvi jesmo i prestati konstantno tražiti validaciju drugih. Na kraju krajeva, ti si jedina osoba koja mora živjeti sa sobom svaki dan, stoga jedino mišljenje koje bi ti trebalo biti bitno je upravo tvoje.

Shutterstock

2. Tvoje tijelo je tvoj hram

Trebali bismo biti duboko zahvalni svaki dan na tome što imamo tijelo koje nam omogućuje brojne životne radosti. Sa svojim tijelima možemo plesati, plivati, trčati, hodati, razgovarati, sjediti, grliti svoje voljene, smiješiti se, jesti, pisati, tipkati, raditi, slikati, kuhati, biti intimni sa svojim partnerom, i još mnogo toga!

Umjesto da se fokusiramo na boju ili oblik naših očiju, koje nam se možda ne sviđaju, možemo se fokusirati na to koliko smo sretni što vidimo. Umjesto da se fokusiramo na to koliko su nam noge mršave, krive, kratke ili debele, ili koliko celulita imamo, možemo se fokusirati na to koliko smo blagoslovljeni što možemo hodati, i tako dalje. Prihvati svoje tijelo onakvim kakvo jest, podsjećajući se da zahvaljujući svom tijelu možeš iskusiti neke od najboljih dijelova života.

3. Prestani biti negativna sama prema sebi

Ako svaki dan promatramo misli koje nam prolaze kroz um i primijetimo da često imamo negativne misli o sebi, nužno je svjesno ih zaustaviti i zamijeniti pozitivnima. Govoriti sebi da si "debela krava" neće ti pomoći, samo ćeš rušiti vlastito samopoštovanje i učiniti da se osjećaš nesigurno i manje vrijedno.

Važno je promatrati takve misli i odlučiti da nećemo nastaviti ponavljati istu staru negativnu priču uvijek iznova; umjesto toga, prigrlit ćemo i voljeti sebe, sa svim svojim nesavršenostima. U početku može biti teško, ali prvi korak u oslobađanju od negativnog govora o sebi je promatranje i primjećivanje ponavljajućih negativnih misli. Jednom kada ih osvijestimo, možemo ih zamijeniti pozitivnijima, kao što se, na primjer, možemo fokusirati na ono što volimo na svom izgledu ili na ono što volimo na sebi, a nema nikakve veze s našim izgledom.

Shutterstock

4. Self-care je put do ljubavi prema sebi

Briga o sebi ili self-care može nam pomoći da se osjećamo bolje u svojoj koži i tijelu. Važnost zdravih navika kao što su ispijanje dovoljnih količina vode, svakodnevna higijena zuba kao što je čišćenje zubnim koncem i provođenje vremena pod tušem ne mogu se dovoljno naglasiti. Pobrini se da svom tijelu pružiš njegu koju zaslužuje kroz ove jednostavne aktivnosti barem trideset minuta svaki dan.

Zdravi izbori u prehrani također mogu imati ogroman utjecaj na naše stanje uma. Kad se hranimo loše, možemo se osjećati letargično, pa čak i depresivno, što može dovesti do negativnog razmišljanja o vlastitom tijelu. Sa zdravom prehranom imamo i više energije i posljedično smo pozitivniji prema sebi. Hranjenje vlastitog tijela dobrom hranom, kvalitetnim kozmetičkim proizvodima i masažama te prakticiranje nekog oblika tjelesne aktivnosti u kojoj uživaš, ne samo da će pomoći da se osjećaš dobro u svojoj koži, već i da dugoročno više voliš i poštuješ sebe.

5. Samopouzdanje je privlačnije od dobrog izgleda

Zamisli da imaš izbor izlaziti s jednom od dvije osobe: prva je netko tko dobro izgleda, ali je vrlo nesiguran, ne osjeća se vrijednim i treba mu gomilu potvrda i komplimenata. Uz to nema ni dovoljno samopouzdano da jasno i iskreno izrazi svoje osjećaje prema tebi. S druge strane je netko prosječnog izgleda, ali je komunikativan, zabavan i hrabar, osjeća se dobro u svojoj koži, nasmijava te cijelo vrijeme i dovoljno je samouvjeren da može iskreno izraziti svoje osjećaje prema tebi. Koju bi odabrala? 

Ljudi koji se osjećaju dobro u vlastitoj koži su pozitivniji i imaju više samopozudanja i time šalju jasnu poruku svojoj okolini da mišljenje društva neće utjecati na njihovu sreću i odnos prema sebi, a to je jednostavno užasno sexy.

Shutterstock

6. Prava ljepota dolazi iznutra

Iako ova izreka može zvučati kao klišej, zapravo je istinita. Koliko god osoba imala lijepih crta lica, tužno ili ljutito lice nikada nije lijepo. Bez obzira koliko nečiji izgled bio privlačan, ako se ista osoba ponaša bez poštovanja prema drugima, ili se ponaša grubo i bahato, ljudi neće htjeti provoditi puno vremena u njenoj blizini. Osmijeh će svakom licu donijeti sjaj i ljepotu. Tvoje tijelo je jednostavno dio tebe; nije to tko si ti.

Vanjska ljepota je ono što ljude privlači na prvu, ali tvoja je osobnost ono zbog čega se zaljubljuju u tebe ili te izbjegavaju. Ako smo već gore utvrdili da bi nam se prije svidjela osoba puna zdravog samopouzdanja i opuštena u svome tijelu, nego neka 'objektivno ljepša' osoba, ali puna nesigurnosti, zašto onda sami sebima toliki pritisak stavljamo na izgled?

7. Postoji mnogo stvari koje možemo učiniti kako bismo se osjećali bolje u svom tijelu

U redu je i biti nezadovoljan nekim aspektom svoga tijela ili svoje osobnosti. Svi smo mi "work in progress", a osoba koja voli samu sebe pokušat će svakim danom raditi na sebi u svakome smislu. Bilo da se to odnosilo na tvoju karijeru, odnose s bližnjima ili, na kraju krajeva, tvoje tijelo, najzdravije je razmišljanje voljeti sebe sa svim manama i vrlinama, ali željeti i raditi na tome da budeš najbolja verzija sebe.

Kad je tijelo u pitanju, možeš napraviti puno toga za njega kako bi bilo zdravije i kako bi se osjećala pozitivnije u svojoj koži. Možeš nositi odjeću koja odgovara tvojoj osobnosti i u kojoj se osjećaš ugodno, možeš raditi neki oblik vježbe koja poboljšava tonus tijela, vježbati jogu ili pilates kako bi poboljšala držanje, napraviti manikuru, oblikovati kosu na način koji ti se sviđa, pobrinuti se da dovoljno spavaš i piješ puno vode te se zdravije hraniš. No, glavno je da te sve stvari činiš za sebe, a ne za druge. Iako, onda kada se osjećaš dobro u vlastitoj koži i voliš samu sebe, i drugi će to primjećivati i uzvratiti ti na jednak način - s poštovanjem i ljubavlju.

Kada se osjećamo dobro u vlastitoj koži, na vidjelo izlazi naša najbolja verzija sebe – autentična, jedinstvena, stvarna. Nije uvjetovano nikakvim standardima ljepote, jer tada standarde ljepote postavljamo sami. Ne gledaj poprijeko nesavršenosti na sebi već uživaj u svojoj koži bez zadrške, ona priča najzanimljiviju priču.