Kako najbrže umiriti i oporaviti kožu nakon sunčanih opeklina: 9 savjeta dermatologa

• Stigli su dani uživanja na plaži i općenito na otvorenom, no sunce je u ovo doba godine opako jako 
• Sunčane opekline nisu estetski problem, riječ je o upalnoj reakciji kože uzrokovanoj UV zračenjem koja može ostaviti dugotrajne posljedice
• Iako nam je SPF zakon, čak i oni najdiscipliniraniji ponekad zaborave nanijeti kremu na određeni dio tijela ili je ne obnavljaju dovoljno često. Tada nastaju crvenilo, peckanje, osjetljivost i neugodan osjećaj zategnute kože

Dermatolozi upozoravaju da sunčane opekline nisu bezazlene. UV zrake oštećuju DNA stanica kože, a iako se koža može oporaviti, neka oštećenja mogu ostati trajna. Ako koža peče, vruća je te dodir stvara osjećaj nelagode, treba poduzeti sve kako bi se što prije oporavila jer, kako smo slušali od malena - koža pamti. Važno je reagirati odmah, čim prvi znakovi opekline budu očiti. 

Unsplash / Wesley Tingey Foto: Unsplash / Wesley Tingey

Odmah se maknite sa sunca

Prvi i najvažniji korak jest potpuno izbjegavanje daljnjeg izlaganja suncu. Dermatolozi savjetuju da se koža ne izlaže UV zrakama sve dok su prisutni crvenilo, ljuštenje ili osjetljivost. Oštećena koža postaje još podložnija dodatnim oštećenjima i sporije se regenerira.

Rashladite kožu

Hlađenje kože jedan je od najbržih načina za ublažavanje upale i osjećaja pečenja. Hladni oblozi ili kratko tuširanje mlakom do hladnom vodom mogu pomoći smanjiti nelagodu i osjećaj zatezanja. Led se nikada ne bi smio nanositi direktno na kožu jer može dodatno iritirati već oštećeno tkivo.

Dermatolozi također preporučuju izbjegavanje agresivnih gelova za tuširanje i grubog trljanja kože ručnikom jer to može dodatno pojačati iritaciju.

Unsplash/CRYSTALWEED cannabis Foto: Unsplash/CRYSTALWEED cannabis

Kupka od zobenih pahuljica ili mlijeka

Koloidna zob poznata je po snažnom umirujućem djelovanju i često se koristi kod osjetljive ili nadražene kože. Kupka sa sitno mljevenom zobi može pomoći smanjiti crvenilo, svrbež i osjećaj pečenja. Osim toga, zob pomaže očuvati vlagu u koži i ubrzava proces oporavka.

Ako nemaš zobene pahuljice pri ruci, dermatolozi preporučuju i kupku od hladne vode i mlijeka. Proteini iz mlijeka i prirodna mliječna kiselina djeluju umirujuće na nadraženu kožu.

Možda vas zanima Zaštita od sunca više nije dovoljna sama po sebi: nova generacija njege koja istovremeno štiti, zaglađuje i vraća blistav izgled kože Beauty

Hidratacija iznutra i izvana

Koža nakon opeklina gubi veliku količinu vlage, zbog čega je hidratacija izuzetno važna. Potrebno je piti više vode nego inače kako bi se tijelo lakše oporavilo. Hrana bogata vodom, poput lubenice ili krastavaca, također može pomoći hidratizirati organizam.

Jednako je važna i hidratacija kože izvana. Nakon tuširanja preporučuje se nanošenje blagih hidratantnih krema bez alkohola i parfema kako bi se zadržala vlaga i smanjila suhoća kože. Čak i tijekom faze ljuštenja kožu treba nastaviti redovito njegovati.

Pexels Pexels/Laker

Aloe vera ostaje klasik

Gel aloe vere i dalje je jedan od najpoznatijih saveznika kod sunčanih opeklina. Njegov rashlađujući učinak umiruje kožu i može pomoći ubrzati zacjeljivanje blažih opeklina. Važno je koristiti čisti aloe vera gel bez dodatka alkohola koji može dodatno isušiti kožu.

Protuupalni lijekovi mogu pomoći

Lijekovi poput ibuprofena ili naproksena mogu pomoći ublažiti bol, crvenilo i upalu, osobito ako se uzmu ubrzo nakon nastanka opeklina. Dermatolozi naglašavaju da je važno uzimati ih prema uputama i ne na prazan želudac.

Instagram@flaviapavanelli Foto: Instagram@flaviapavanelli

Ne dirajte kožu koja se ljušti

Iako može biti primamljivo uklanjati kožu koja se počinje guliti, stručnjaci savjetuju da se proces ljuštenja odvija prirodno. Isto vrijedi i za mjehuriće, njihovo pucanje povećava rizik od infekcija i dodatne iritacije.

Možda vas zanima Znaš li razliku između mineralnog i kemijskog SPF-a? Koji je bolji za tebe? Evo odgovora Life&style

Odjeća također igra važnu ulogu

Tijekom oporavka najbolje je nositi laganu, prozračnu i široku odjeću koja neće dodatno iritirati kožu. Prirodni materijali poput pamuka ugodniji su za osjetljivu kožu od sintetičkih tkanina koje zadržavaju toplinu.

Unsplash / Jayson Hinrichsen

Najvažnije je spriječiti nove opekline

Dermatolozi naglašavaju da je prevencija i dalje najbolja zaštita. Odjeća koja štiti od sunca, šeširi širokog oboda i redovito nanošenje krema sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili višim ključni su za očuvanje zdravlja kože. SPF je potrebno obnavljati svaka dva sata, osobito nakon kupanja ili znojenja.

Preplanuli ten možda djeluje privlačno, ali svaka opeklina zapravo je znak oštećenja kože. Zato njega nakon izlaganja suncu nije samo beauty ritual, nego važan dio brige o zdravlju kože dugoročno.

Možda vas zanima Koliko traju proizvodi sa zaštitnim faktorom i smijemo li koristiti SPF od prošle godine Beauty