Doznaj na koliko sve načina - i dobrih i groznih - izolacija djeluje na tvoju kožu. Evo kako spriječiti štetu - Miss7.24sata.hr

Gotovo svo vrijeme provodimo u zatvorenom, najčešće pred računalom ili s mobiteljom ruci
Sve to djeluje i na našu kožu
Pogledaj kako karantena djeluje na našu kožu te što možeš sada napraviti

Puno vremena provodimo za našim laptopima, tabletima ili mobitelima pa smo izložene većim dozama plavog svjetla. Dvije riječi: „digital aging“ („digitalno starenje“). Osim što dolazi do smetnji sa spavanjem te nabuhlih očiju, dolazi i do problema s kožom – poput hiperpigmentacije, lošeg tena i ubrzanog nastanka bora.

Što možeš napraviti: za početak možeš smanjiti konzumaciju tehnoloških igračaka. Na primjer, čitaj 'pravu' knjigu, a ne digitalnu. Kako bi potakla regeneraciju stanica, pomažu drenaže i masaže kako bi se stimulirala koža te proizvodnja kolagena i elastina.

Možda vas zanima Ako češće jedeš ovih 12 namirnica, imat ćeš više kolagena i tvoja koža će biti mladolikija

Life&style

I koža je u stresu

Nesigurnost te briga za svoje zdravlje - ili naših najmilijih - pojačava stres, a razina kortizola eksplodira. Taj hormon uzrokuje nastanak prištića – povećava proizvodnju loja te supstanci u tijelu koje izazivaju upale. Kako bi to spriječila, trebaš pokušati priuštiti si trenutke mira i opuštanja. Vježbaj jogu ili idi u šetnju. Dugotrajno će ti pomoći uravnotežena prehrana s omega-3 masnim kiselinama i magnezijem te smanjenje konzumacije namirnica koje potiču nastanak kortizola – poput kave ili alkohola.

Što možeš napraviti: za smirenje upaljene kože pomažu maske za lice (npr. s aktivnim ugljenom ili zelenim čajem). Te tvari smanjuju upale, čiste te djeluju antibakterijski.

Iskušenja iz hladnjaka

Naši hladnjaci puni su iskušenja – osobito u trenucima dosade. Potrošnja kalorija automatski pada u vrijeme izolacije – zato jer je kretanje ograničeno – i upravo zbog toga bismo trebale jako paziti na prehranu. Pretjeranom konzumacijom, osobito slatkiša, unosimo u tijelo ugljikohidrate te nastaje višak glukoze. To ometa proizvodnju elastina i kolagena – zbog čega se koža opušta te nastaju bore.

Što možeš napraviti: kako bi potakla krvotok na rad, regeneraciju stanica i proizvodnju kolagena, preporučuje se ciljana masaža te maska za lice s kolagenom.

Nedostatak vitamina D

Naravno da za kužu niej dobro puno vremena provoditi na suncu, no vitamin D koji nastaje od zračenja sunca esencijalan je za naše tijelo, osobito za sadržaj kalcija te mineralizaciju kostiju. Zbog karantene ne uspijevamo uvijek dobiti dovoljno sunca – a preporučena dnevna doza je oko 20 minuta na dan.

Što možeš napraviti: možeš pronaći sunčano mjesto na prozoru ili na balkonu, a možeš unijeti vitamin D i u obliku tableta. Ako je moguće, prošeći pola sata dnevno - sama i daleko od drugih, molimo te...

Prava temperatura

Naša koža treba, jednako kao i naše tijelo, određene temperaturne poticaje kako bi se održali krvotok i elasticitet.

Što možeš napraviti: redovite šetnje i provjetravanje prostorija. Osim što će to potaknuti krvotok na rad, probudit će kožu. Dodatno možeš koristiti maske s termo i krioterapijom. Također dobro za kožu: maska za lice koja hladi – ili, u krajnjoj liniji, ledene kocke, ali nikad direktno na kožu...

Veliki plus: koža se može odmoriti

Naravno, izolacija također djeluje i pozitivno na našu kožu – manje je izložena zagađenom zraku, slobodnim radikalima i UV-zračenju te koristimo manje make-upa. Tako se koža može prirodno regenerirati. Usprkos tome nemoj zanemariti čišćenje kože – prašina i znoj mogu ostaviti tragove na koži pa ih navečer moraš temeljito ukloniti.