Znaš li kakav šok doživi tijelo kad preskočiš obrok?
Jedna od najčešćih zabluda koje imamo vezano uz preskakanje obroka jest mišljenje da se ovako gube kilogrami i smanjuje unos kalorija. Totalno krivo! Zapravo, kada preskačeš obroke i tijelu uskraćuješ potrebnu energiju, ono je crpi ravno iz mišića - a to je zadnje što želiš! Prije svega zato što će ti na tijelu tako ostati sloj masnoće koji ne želiš, a kao drugo izgubiti ćeš tonus i ugroziti zdravlje. Prema tome, čak i ako primijetiš nekakav gubitak na težini, tijelo zapravo proizvodi još više masnoća kako bi se zaštitilo od trošenja mišića.
S druge strane, jednom kada svome tijelu stvoriš ovakvu štetu, popravak traje itekako dugo. Preskakanje obroka može dovesti do prejedanja jer ti zbog manjak energije tijelo stalno pada u šok i raste razina šećera. Rezultat? Zapravo si češće gladna, a u onim rijetkim trenucima kada jedeš, stvaraš naviku "trpanja" hrane.
Tijelo kojem konstantno nedostaje energije nikako ne može pravilno funkcionirati. Osjećat ćeš se umorno i nefokusirano, zato što mozgu nedostaju esencijalni vitamini, šećeri i elektroliti za pravilne funkcije. Mogu ti se javiti i kronične glavobolje i problemi za želucem, a slobodno se navikni na nedostatak fizičke i psihičke motivacije. Također, patit će i tvoja koža te kosa jer je tijelo (zbog manjak energije) u saving modu, a to znači da si ne može dozvoliti trošiti hranjive tvari na primjerice kožu.
Jedan preskočeni obrok tu i tamo može dovesti do svakodnevnog preskakanja obroka. I to više puta na dan. U nekom trenutku ovaj bi ti se problem mogao uvući u svakodnevicu bez da si to uopće primijetila. Prema tome, ako nemaš vremena za kvalitetan obrok - napravi ga! To bi zaista trebao biti prioritet. Isplaniraj si obroke unaprijed, a ako želiš izgubiti nekoliko kilograma, kreni na treninge u obližnju teretanu. Vjeruj nam, rezultati će te učiniti sretnijom, ispunjenijom i energičnijom!