Znanstvenici su izračunali: Evo koliko točno vode trebaš piti svakog dana kako bi smršavila!
- Rezultati najnovijih istraživanja su pokazali da voda pomaže pri mršavljenju – ako je dovoljno piješ
- Otkrivamo koliko točno vode treba piti dnevno kako bi se postignuo učinak mršavljenja
Koliko vode piješ dnevno? Ako piješ manje od 1,5 l (preporučena količina), spadaš među većinu žena koje premalo piju. Negativni učinak: rezultati istraživanja provedenog na Sveučilištu Michigan dokazala su da se ljudi koji piju premalo vode češće bore sa pretilošću.
Jedi namirnice koje sadrže vodu
Nizozemski znanstvenih Guido Campo je u opsežnom istraživanju otkrio da puno tekućine u tijelu može raširiti želudac do 10 milimetara. Ispitanici su rekli kako su se brže osjećali sitima – a rezultat toga je bila manja konzumacija hrane. Dakle, voda je prirodna kočnica apetita. Osim toga, Camps preporučuje svima koji žele smršaviti da odmah nakon ustajanja popiju čašu vode.
Koliko vode trebaš piti
Stručnjaci preporučuju najmanje 1,5 l vode dnevno. Naš savjet: uvijek pij iz velike čaše – tako ćeš automatski više piti. Uvijek popij prije i nakon jela čašu vode – brže ćeš se zasititi. Ako još jedeš namirnice koje sadrže puno vode (npr. lubenicu, krastavce, tikvice, salatu) možeš pojačati učinak mršavljenja. Tekućina iz namirnica se polakše izlučuje u tijelo, stoga prirodna kočnica apetita dulje traje.