Trodnevna vojnička dijeta (sa sladoledom!) koja topi kilograme
Ako pravilno slijediš plan ove vojničke dijete, možda ćeš se brzo naći na dobrom putu da izgubiš težinu i ubrzo pređeš sa XL na M veličine. Ovu je dijetu vrlo lako i zanimljivo pratiti, jer u nekom trenutku uključuje hot-dog i sladoled. Dakle, ako je tvoja novogodišnja odluka bila da izgubiš težinu, a pri tome i uživaš, još nije kasno – možeš ju pretvoriti u proljetnu/predljetnu odluku. Pročitaj sljedeće pojedinosti o koracima koji su potrebni na putu do željenog uspjeha…
1. dan
Doručak: spravi si šalicu vrućeg napitka – izaberi hoće li to biti čaj ili kava. Pojedi krišku integralnog tosta sa dvije žlice maslaca od kikirikija. Uz to pojedi i pola grejpa.
Ručak: šalica željenog vrućeg napitka. Kriška integralnog tosta i pola šalice tunjevine.
Večera: oko 85 g bilo kojeg mesa kuhanog na pari (ili kuhanog u vodi). Dodaj šalicu graška, pola banane i malu jabuku. Možeš se nagraditi malom šalicom sladoleda.
2. dan
Doručak: kriška tosta – poželjno integralnog. Jedno tvrdo kuhano jaje i pola banane.
Ručak: šalica svježeg sira s tvrdo kuhanim jajem. Pojedi i 5 slanih krekera.
Večera: 2 hot-doga, ali bez peciva, šalica brokule i pola šalice mrkve, pola banane koju bi mogla učiniti zanimljivijom dodavanjem pola šalice sladoleda – koji su zavrijedila zato jer si se strogo držala dijete.
3. dan
Doručak: 5 slanih krekera s ploškom cheddara (sira) i mala jabuka.
Ručak: kriška integralnog tosta s jajem (spravljenim po želji).
Večera: šalica tunjevine za unos bjelančevina. Pola banane s malo sladoleda.
Kao što si primijetila, ova prehrana se sastoji od tri obroka dnevno. Ako se možeš disciplinirati i ograničiti unos međuobroka i grickalica, uskoro bi mogla primijetiti velike promjene na tijelu. Ova vojnička dijeta dobro je uravnotežena u bjelančevinama, ugljikohidratima i zdravim masnoćama te ubrzava metabolizam.
Nije ju preteško pratiti i lako je slijediti preporuke. Budući da je izazov za početnike, uključuje sustav nagrađivanja koji održava dijetu zabavnom…