Postoje barem 4 odlična razloga zašto bi trebala češće dijeliti zagrljaje s drugim ljudima
- Zagrljaji su nešto toliko nevjerojatno važno
- Za nas znače sljedeće (između ostaloga): manje stresa i više sigurnosti
- Otkrit ćemo ti zašto je zagrljaj toliko poželjan
Mnogo je zanimljivih stvari zbog koji bi se češće trebali grliti! Istraživanja pokazuju da nam čak i grljenje samih sebe pomaže. Ali, ne spominju se kratki pozdravi pri susretu s prijateljima. Više volimo dulje nego kratke zagrljaje na ulaznim vratima, a naravno da su još ljepši s pravim ljudima! Oni s kojima se volimo okružiti su i najbolji partneri za zagrljaj. Ali, grljenje ljudi koje čak i ne poznajemo također može biti dobro za naše tijelo. To je, naravno, prilično teško, osobito u vrijeme pandemije. Često nam nedostaje važna bliskost s najdražima ili spontani susret s prijateljima.
Ali, ne treba zaboraviti ovu predivnu naviku! Naime, zagrljaji nam vraćaju toliko toga. Ove četiri činjenice o zagrljajima pokazuju zašto je važno da se ponovno približimo…
Antistresni zagrljaj
Dovoljno je dvadeset sekundi blizine: istraživanje iz Frankfurta uspjelo je dokazati da zagrljaji sa strancima i samima sobom mogu smanjiti vlastiti stres. Tijekom testiranja je 159 volontera bilo izloženo stresnoj situaciji: simulirani razgovor za posao. Mjerene su razine hormona stresa kortizola. Nakon stresne situacije sudionici ili nisu dobili zagrljaj, dobili su zagrljaj od nekog drugog ili su zagrlili sami sebe – a zagrljeni su bili manje pod stresom. Dakle, nije važno radi li se o drugoj osobi ili o tebi. Ako nema nikoga u blizini, možeš se jednostavno omotati vlastitim rukama.
Što duže, to bolje
Doduše, tvoj sljedeći zagrljaj ne bi trebao trajati pet minuta. To bi moglo biti malo čudno za tebe i osobu nasuprot tebe. Ali, sljedeći put kad se nađeš s prijateljima ili obitelji, slobodno pokušaj malo produžiti svoj zagrljaj. Istraživanje iz Londona pokazalo je da se duži zagrljaji doživljavaju kao ugodniji. U istraživanju je sudjelovalo 45 žena i imale su izbor zagrljaja u trajanju od jedne sekunde, pet sekundi ili deset sekundi. Jedna sekunda je bila najgora. Stoga pokušaj sljedeći put malo više uživati u bliskosti prijatelja ili članova obitelji. Vjerojatno će to na prvu iznenaditi tvoje najmilije, ali na kraju će vjerojatno svi imati koristi od toga.
Živjeti zdravije – uz zagrljaje!
Naravno, dobro nam je kad se osjećamo ugodno i kad smo blizu nekoga tko nam je blizak. Ali, osobito kada je u pitanju zdravlje, zagrljaji su čak i više od faktora dobrog osjećaja! U Kanadi su znanstvenici otkrili da se stariji ljudi, koji se barem povremeno u životu grle, osjećaju zdravije. Analizirali su podatke od 20.000 ljudi u dobi od 65 i više godina. Oni koji su izjavili da su ih ponekad, često ili cijelo vrijeme grlili, također su izjavili da se u životu osjećaju zdravije od ostalih sudionika. Čak i nakon što je nekoliko remetilačkih čimbenika, poput statusa veze, prihoda ili kronične bolesti uklonjeno iz procjene, ovaj rezultat je ostao isti. Dakle: oni koji se češće grle osjećaju se zdravije i također osiguravaju da se drugi osjećaju zdravije.
Različite kulture se različito grle
Talijani ili Španjolci nas vole poljubiti u obraze kada se prvi put sretnemo, neki nas mogu čak i odmah jako zagrliti. Otvorenost prema tjelesnoj bliskosti obično nas uhvati malo nespremne ako smo odrasli u Hrvatskoj. Zapravo, naša kultura može utjecati na to koliko često ljubimo ili grlimo druge. Znanstvenici iz Poljske analizirali su podatke 14.000 pojedinaca iz 45 zemalja. Rezultat: ljudi u manje konzervativnim ili manje religioznim zemljama pokazuju više tjelesne naklonosti prema sebi i svojim voljenima. Bolje su prošle i toplije zemlje. Među sudionicima su također postojale razlike: mlađi se češće grle od starijih. Osim toga, muškarci i žene su zapravo ravnopravni u partnerstvu, ali žene su sklone grliti svoje prijatelje, na primjer, dok muškarci to čine rjeđe. Koliko često grliš, u konačnici ovisi o kulturi. Kako odrastamo u društvu i što doživljavamo iz svog okruženja igra važnu ulogu. Ipak, ne smijemo zaboraviti povremeno zagrliti svoje najmilije kako bismo im pružili toplinu i sigurnost.