Ovo nije dobro - znaš li što se događa tvom tijelu kad previše spavaš?
- Dobar je san važan za psihičko i fizičko stanje čovjeka, ali predugo bi spavanje moglo povećati rizike od raznih bolesti
- Vjerojatnost da oboliš od bolesti koronarnih arterija se povećava za 10 posto, a rizik od moždanog udara za čak 46 posto
- Predugo spavanje povećava i rizik od dijabetesa tipa 2, a može ukazivati i na depresiju
Dobar je san važan za zdravlje -organizam se za vrijeme sna odmara i obnavlja. Većina nas upoznata je s posljedicama koje prouzrokuje nedostatak sna, no, jesi li ikada razmišljala što se događa tvom tijelu ako previše spavaš?
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji spavaju više od osam sati svake noći imaju dvostruko češće bolove u prsima, a vjerojatnost da će oboliti od bolesti koronarnih arterija se povećava za 10 posto. Isto tako, povećava se i rizik od moždanog udara i to za 46 posto.
Iako se to čini prilično dobrim razlozima za postavljanje alarma, prekomjerno spavanje ne mora nužno povećavati rizik od navedenih bolesti. Umjesto toga, potreba za dodatnih par sati sna nakon buđenja može ukazivati na skrivene zdravstvene probleme.
"Prekomjerno spavanje samo po sebi nije štetno, ali to je možda znak da vaš san nije kvalitetan ili da postoji neki drugi zdravstveni problem koji zahtijeva više sna", rekao je dr. Carl Brazil za Reader's Digest. "Za neke je ljude posve normalno da funkcioniraju tek kad dobiju 9 ili 10 sati sna, ali je važno provjeriti i druge mogućnosti".
Također, postoji povezanost između pretilosti i predugog spavanja. I opet, nije jasno je li predugi san krivac za dobivanje na težini. "Ono što znamo je to da, kako ljudi postaju sve više pretili, tako počinju i duže spavati", otkrio je dr. Michael Irwin za Prevention, "A ako dugo spavate, veća je vjerojatnost da ćete postati pretili".
Ostali problemi povezani s viškom sna su i povećani rizik od dijabetesa tipa 2, smanjena mogućnost trezvenog razmišljanja te depresija. Pa, iako nema ničeg loše u dužem spavanju u slobodno vrijeme, najbolje je držati se ustaljenog rasporeda spavanja koji je potreban kod ljudi koji su često umorni. "To pomaže u regulaciji čovjekovog unutarnjeg sata koji mu pomaže da brže zaspe i kvalitetno spava tijekom noći", rekao je dr. Nagamar Raju za Piedmont Healthcare.