• „Moraš jako četkati zube i to nakon svakog jela, a obavezno ujutro i prije spavanja!“  - sigurno su ti to govorili dok si bila mala
• Međutim, „pravila“ pranja zuba su se od tada prilično promijenila 
• Otkrit ćemo ti najčešće pogreške pri pranju zuba… 

Što se tiče teških zadataka, na prvi pogled se čini kako pranje zuba nije jedan od njih. U krajnjoj liniji, to radiš od malih nogu (nadamo se). Pa ipak, lakše je nego što misliš napraviti pogreške u pranju zuba, dovodeći oralnu higijenu - i svoj osmijeh - u opasnost.

Ne pereš zube dovoljno dugo

Američko udruženje stomatologa preporučuje četkanje dvije minute, ali mnogi ljudi rade to puno kraće - a da to uopće ne shvaćaju. "Različita istraživanja su mjerila vrijeme pranja", kaže Ed Hewlett, profesor stomatologije na UCLA School od Dentistry u Los Angelesu, Kalifornija , „Neki ljudi misle da su četkali nekoliko minuta, ali to je bilo manje od pola minute. Naša percepcija o tome koliko dugo prođe dvije minute često je pogrešna - upotrijebi štopericu na svom telefonu. 

via GIPHY

Previše snažno četkaš

Ako pereš zube kao da ribaš zapečenu posudu, napravit ćeš više štete nego koristi. "Kad snažno pritisneš zube i desni dobiješ zadovoljavajući osjećaj da zube stvarno čistiš", kaže dr. Hewlett. „Ali, zubi nisu čišći, a taj postupak može im čak i naštetiti. Smisao četkanja je uklanjanje plaka - bakterijskog filma - koji je ljepljiv, ali i mekan, tako da ne moraš divljački trljati zube kako bi ga uklonila. "Pretjerano snažno četkanje može preopteretiti tkivo desni i uzrokovati da se povuče otkrivajući dio korijena zuba", kaže dr. Hewlett. „To područje može postati osjetljivo na vruće i hladno. Korijen je također osjetljiviji na šupljine nego tvrdi dio cakline zuba." 

Life&style Perete li zube pravilno? Saznajte važna pravila za dentalnu njegu i higijenu

Kut četkanja je pogrešan 

Četkanje ravno - kao da sviraš violinu- nije najbolji način četkanja zuba. Zubnu četkicu trebaš držati pod kutom od 45 stupnjeva - prema gore za gornje zube i prema dolje za donje zube - tako da čekinje mogu čistiti ispod linije desni gdje se može sakriti plak. Nježno četkaj zube u malim krugovima kao da na njima crtaš sitno slovo "o". 

via GIPHY

Čekinje četkice su previše čvrste

Ako si primijetila u kako je u trgovinama sve teže pronaći „čvrste“ i „srednje“ čekinje, dobro si primijetila. Te čekinje su često previše oštre za zube i desni, tako da ih većina stomatologa ne preporučuje. Umjesto toga odaberi meke ili ultrameke čekinje koje se lagano mogu spustiti ispod linije desni. "Tvoje desni su poput malog okovratnika, a ti trebaš doći ispod tog okovratnika", objašnjava dr. Cram, glasnogovornica Američkog dentalnog udruženja. "Čvrste i srednje četkice to ne čine i mogu zapravo uništiti desni."  

Glava četkice za zube je prevelika

Četkica za zube trebala bi ti udobno pristajati u usta - a u većini slučajeva treba biti malo manja. Ako nemaš velika usta, kompaktne glave četkica čine bolji posao pomažući ti da pristupiš teško dostupnim i teško vidljivim kutnjacima, napominje dr. Cram. 

via GIPHY

Imaš istu četkicu od prošle godine

S vremenom će čekinje oslabiti, saviti se i zakriviti, tako da kad ih nagneš na 45 stupnjeva više ne usmjeravaju u pravom smjeru. Čekinje postaju još mekše i prestaju djelovati jednako učinkovito. "Svaka tri mjeseca priušti si novu četkicu za zube", kaže dr. Hewlett.

Life&style Ako ovo radiš prije pranja zubi, nećeš tako često morati zubaru

Ne smatraš da je čišćenje koncem za zube obavezno

Taj usamljeni spremnik zubnog konca sakuplja prašinu u ormariću? Nisi jedina ako si zaboravili na to (ili ga namjerno izbjegavaš). "Samo četkanje nije dovoljno", kaže dr. Hewlett. "Četkice za zube dosežu premalo između zuba te ne uklanjaju sav plak tamo. Za to postoji zubni konac! 

via GIPHY

Misliš da nema puno problema ako preskočiš pranje zuba prije spavanja

Ispada da je to ipak velika stvar. Devedeset i osam posto svih zubnih bolesti može se izbjeći pranjem zuba dva puta dnevno fluoridnom zubnom pastom i pranjem jednom dnevno - uz redovne preglede sa stomatologom. Istraživanje objavljeno u časopisu „Hypertension“ otkrilo je povezanost s lošom oralnom higijenom (čitaj: ljudi koji rijetko/nikada nisu prali zube) i povećanim rizikom za razvoj srčanih bolesti.