Jesu li celulit i san doista povezani? Evo kako san, ali i položaj u kojem spavamo utječu na nastanak celulita
- San i celulit na nogama ili stražnjici? Na prvu se ne čini da imaju neke bitne veze
- Međutim, prema najnovijim znanstvenim otkrićima, san doista utječe na razvoj celulita
- Evo što su otkrili stručnjaci o povezanosti nastanka celulita i sna, te koji je položaj spavanja najbolji za sprječavanje nastanka celulita
Prvo, nekoliko činjenica o celulitu: razvija se u potkožnom sloju kože i premda je uvelike genetski uvjetovan, zdrav način života s puno unosa tekućine te izbjegavanjem soli, šećera, alkohola i nikotina može utjecati na njegov razvoj. Prema najnovijim otkrićima, naš san je također važan čimbenik.
Naime, san je važan za regeneraciju tijela, oporavak, uklanjanje toksina i ravnotežu hormonalnog sustava. To je, između ostalog, odgovorno za regulaciju tjelesne masti. Preporučljivo je spavati sedam do osam sati noću i paziti na higijenu spavanja - to znači izbjegavanje buljenja u ekran prije spavanja, održavanje određenih rasporeda i navika, kontrolu temperature prostorije, izbjegavanje obilnih obroka i izbjegavanje stimulirajućih pića nakon ručka.
Kako san utječe na razvoj celulita
Dakle, količina i kvaliteta sna utječu na našu kožu. Drugi važan čimbenik je položaj u kojem spavamo. Ispravna pozicija za spavanje važna je za poticanje cirkulacije krvi i sprječavanje zadržavanja tekućine. Najbolje je spavati na boku, po mogućnosti s jastukom ispod savijenih nogu kako bi se omogućila dobra cirkulacija. Drugi položaji, poput ležanja na leđima s ispruženim nogama, mogu oštetiti cirkulaciju - i time povećati vjerojatnost pojave ili pogoršanja celulita, tvrde stručnjaci.
Iznenađujuće, postoji i bolja strana boka za spavanje. Prema studiji objavljenoj u časopisu 'The Journal of Neuroscience', spavanje na lijevoj strani je idealno, „jer olakšava limfnu drenažu i uklanjanje toksina. Ovaj položaj također poboljšava probavu i potiče opću cirkulaciju smanjenjem pritiska na venu cavu, tj. šuplju venu.“